Cellulitis is het effect van de klonterige sinaasappelschil meestal te vinden op de dijen, de maag en de zwerver. Vette stortingen of vet beklede cellen duwen tegen de huid veroorzaken het dimpling effect van cellulitis. Cellulitis is een gemeenschappelijk probleem voor zowel mannen als vrouwen, hebben de wetenschappers gevonden de neiging om cellulitis is erfelijk. U kunt, echter het uitvoeren van eenvoudige oefeningen om te verminderen van cellulitis en toning de dijen en billen. Voer deze oefeningen elke dag voor maximaal effect.
Squats
Sta met je voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Zorg ervoor dat je voeten naar voren wijzen, dan uw buikspieren balde.
Langzaam lager uw lichaam zodat je benen in een hoek van 90 graden.
Houd squat poseren voor 30 seconden, dan terug te keren naar de oorspronkelijke staande positie. Doe deze oefening voor twee sets van acht tot 10 met rust tussen hen.
Deze oefening is misschien wel het beste voor toning de billen en dijen, en voor het verminderen van de verschijning van cellulitis.
Lunges
Sta met je voeten iets uit elkaar, dan neem een grote maar comfortabele stap voorwaarts met je rechterbeen. Je knie mag niet reiken dan je tenen om te voorkomen dat de overdruk op de knieën. Het achterste been, die nog steeds in de uitgangspositie moeten zou, moet nog steeds recht zijn.
Stap terug en terug te keren naar de oorspronkelijke positie.
Herhaal rond een andere acht tot 10 keer dan rest. Voer een andere set van lunges.
Burpees
Samen met je voeten staan en buig je knieën.
Spring zo hoog mogelijk ter plaatse, maar in de plaats van aanvoer op de voeten met rechte pijpen, land met de benen gebogen in de squat positie met je handen aan weerszijden van je voeten.
Kick je voeten terug, zodat u tijdelijk in de pers positie bent dan naar voren schoppen zodat je terug in de squat positie bent. Herhaal rond een andere acht tot 10 keer dan rest. Twee sets van deze oefeningen uit te voeren.
- Houd het vergroten van de complexiteit van de squats en lunges, halters met beide handen.
- Als u een gezondheidsprobleem, Raadpleeg uw arts voordat u deze oefeningen uitvoert.
