Woede, zelf, niet een destructieve gevoel. Het is eigenlijk een positieve emotie, volgens de nationale vereniging van de psychologen van de School. Woede kan help u gevaarlijke situaties te voorkomen en kan zelfs redden je leven, maar voor kinderen en jongeren wiens emoties reeds zijn kreunt door hormonale veranderingen, de uitdaging ligt bij het kiezen van de juiste en passende reactie. Geef uw tieners de gereedschappen die ze nodig hebben om hen goede beslissingen zelfs wanneer gefrustreerd te helpen.
Stop de opdracht
Praat met uw tiener over het herkennen van de tekenen van woede. Gespannen spieren, verhoogde hartslag en zelfs een ziek gevoel in de maag zijn tekenen die woede bouwt. Leer uw tiener een stille stop-opdracht geven aan zichzelf wanneer hij begint eerst het gevoel van de signalen. Dit is zijn waarschuwing aan haal diep adem, zijn volgende woorden zorgvuldig meten en lopen indien nodig. Meditatieve ademhaling--langzaam in het nemen van lucht via de neus en langzaam te laten uit door de mond--zou kunnen blijken nuttig.
Gaan nadenken over een oplossing
Herinneren dat er altijd sprake is van een veilige "out" speelt een grote rol in het beheer van de woede. Deelnemen aan rol spelen met uw kind en help hem gunstige oplossingen, zoals het zoeken naar de dichtstbijzijnde veilige volwassene of akkoord te gaan met het niet eens met zijn antagonist van de praktijk. Als zijn woede meer op situaties, levenloze objecten of zelfs zichzelf gericht is--geef hem verlichten van stress activiteiten naar de praktijk. Schreeuwen in een kussen of een bokszak slaan zijn gezonder alternatieven voor kwetsen zichzelf of iemand anders.
Weeg de gevolgen
Gevolgen spelen een grote rol in het leren van woede om effectief te beheren. Praat met uw tiener over de vele gevolgen van gedraagt zich slecht--schorsing van school, wordt geaard, krijgen een blauw oog of zelfs gearresteerd. Zorg ervoor dat hij weet dat gevolgen zijn in plaats thuis net als in de echte wereld, en dat als hij faalt om zijn woede die hij zal moeten geconfronteerd hen.
Zelf controleren
Als uw eerste neiging is te schreeuwen, schreeuwen of uw tiener geraakt toen hij iets enorm misplaatst doet, dat het is een goede inzet die hij heeft geleerd meer van je dan je hem wilde te halen. Kinderen leren door observatie en hebt u problemen met het beheer van de woede jezelf, kun je verwachten uw zoon of dochter om te reageren op dezelfde manier met mensen buiten het huis. Communicatie is de sleutel aan het helpen van uw tiener adequaat reageren als hij boos is. Praat met hem als je beide gevoel nuchter en technieken, oplossingen en gevolgen bespreken. Dan een goed rolmodel wees jezelf.
