Hoe veilig een eendaagse citroen zuiveringen dieet

Met beloften van gloeiende huid, grenzeloze energie en perfecte ontgifting, het is geen wonder dat reinigt zo populair hebben gekregen. Immers, wie niet wil ongedaan maken maanden of zelfs jaren van toxine accumulatie met een snel en gemakkelijk-aan-volg programma? De waarheid is, maar dat niet duur hoeft reinigt om detox. Uw lever en nieren werken 24/7 om natuurlijke toxines te neutraliseren en shuttle hen uit je lichaam, terwijl uw huid en immuunsysteem behoeden voor sommige giftige stoffen zich ophopen in de eerste plaats.

De beste manier om te reinigen is om te eten van super-voedende, gezond voedsel (zoals citroenen!) die zorgt voor alle voedingsstoffen die u nodig hebt voor de natuurlijke ontgifting. 'Em in combinatie met andere gezonde voedingsmiddelen voor een gezonde 1-dag reinigen dat eten laat je gevoel energiek, niet wordt ontzegd.



Voor meer gezondheid en Wellness-tips en advies, check out de 10 beste voedingsmiddelen te eten om gewicht te verliezen, Hoe krijgen meer energie natuurlijk, How to (veilig) Lose 10 pond in een Weeken vruchten & groenten die stimuleren het immuunsysteem.

De ontgiftende kracht van citroenen

Als het gaat om het reinigen, zijn het water, vitamine C en antioxidanten in citroenen een drievoudige bedreiging. Citroenen zijn ongeveer 90% water van het gewicht, waardoor ze perfect voor verblijf gehydrateerd--een reinigende bonus, omdat uw lever water moet te spoelen weg toxinen.

Citroenen ook komen geladen met antioxidanten, die weg schadelijke toxines die zogenaamde vrije radicalen schoonmaken. Alleen gelaten, vrije radicalen trigger schadelijke oxidatie en oorzaak genetische mutaties die aan veroudering--niet vrij bijdragen!

Ontgiften met citroenen betekent ook krijg je tonnen vitamine C--ongeveer driekwart van uw dagelijkse behoeften in iedere citroen! Vitamine C ondersteunt lever zuiveringen, en het bouwt collageen dat uw huid stralend, glad en zacht houdt.

Begin uw dag met een reinigende thee

Detox eerste ding in de ochtend met een DIY gember-citroenthee. In tegenstelling tot gedroogde citroen thee, die hun macht antioxidant tijdens de opslag verliezen kunnen, het weekwater van uw warm water in verse citroen zorgt voor krijg je de meest reinigende voordelen. Een paar plakjes gember zip aan uw drankje – perfect voor een pick-me-up zonder de cafeïne-boost uw metabolisme met een vleugje warmte toevoegt en antioxidanten.


Voel je vrij om een paar kopjes thee om van te genieten, warm of koud, overdag verwisselt. Geniet van de thee, en drink veel water gedurende de dag blijven gehydrateerd te helpen bij ontgifting.

Zweep een Detox Smoothie


Een uur of zo na het ontwaken, mix samen een citroenachtig smoothie. Dit recept maakt gebruik van zowel het vlees en de schil van de citroen, dus krijg je de meeste anti-oxidanten en citroen smaak! De spinazie, vanille en bessen alle leveren hun eigen zuivering antioxidanten, en een enkele medjool datum geeft slechts een hint van de zoetheid!

Zoetzure reinigende Smoothie

Wat die u nodig hebt

  • Vlees en schil van 1 citroen (negeren de witte, bittere merg)
  • 1 kopje ongezoete kokosnoot water
  • 1 kop bevroren bosbessen
  • 2 tot 3 kopjes verse spinazie (of elke andere lommerrijke groen)
  • 1 medjool datum
  • 1 theelepel poeder vanille of 1 theelepel natuurlijke vanille-extract

Stap 1

Meng de kokosnoot water, de citroen, de datum en de Groenen op middellange snelheid tot gecombineerd (het is OK als er een paar brokken zich in deze fase!).

Stap 2

Voeg de bosbessen en vanille en meng tot glad op hoge snelheid.

Geniet van een citroenachtig linzen salade voor de Lunch


Deze lunch bewijst dat zuivering betekent niet dat je moet wel honger! Het gulle gedeelte van Groenen, plus de eiwitten en vezels in linzen houden u tevreden, terwijl de linzen, olijfolie en kruiden leveren antioxidanten om te reinigen weg vrije radicalen. Dit recept maakt een dubbele partij van linzen-u kunt de andere helft tijdens het diner.

Gekruide citroen linzen salade

Wat die u nodig hebt

  • 1 kopje green, Frans of zwart beluga linzen
  • Zest van 1 citroen
  • SAP van 2 citroenen
  • 3 eetlepel extra vierge olijfolie
  • 1/4 kopje Thaise basilicum, gehakt met behulp van de chiffonade techniek
  • 1 vel nori, verkruimeld in vlokken
  • 3 tot 4 kopjes groene Groenen (boerenkool, rucola en waterkers zijn grote opties)

Stap 1

Kook de linzen in ongezouten water tot ze zacht; 30 tot 45 minuten. Afvoer van overtollig water en stel de linzen opzij om af te koelen gedurende 30 tot 60 minuten.

Stap 2

In de tussentijd, gebruik een kleine keukenmachine – of een garde – te combineren, het citroensap, de schil, de olijfolie en de nori vlokken tot gecombineerd.

Stap 3

Roer de lemony dressing en chiffonade kruiden in uw gekoelde linzen, en gebruik van halve uw linze mengsel op top van de Groenen. Wenst u meer smaak, voeg een extra squeeze citroensap of een paar extra nori zegeviert.

Detox met een voedzaam diner

Afwerking sterk met een reinigende detox kom dat combineert lemony linzen, voedzaam en levendige groenten en oude zwarte rijst--een ras dat meer reinigende antioxidant potentieel dan bosbessen heeft!

Gloeiende Detox zuiveringen Bowl


Wat die u nodig hebt

  • 1/2 kopje Chinese zwarte rijst, ongekookt
  • 1/2 kleine zoete aardappels, snijd in 1/2-inch blokjes
  • 1/4 kopje Chinese kool, versnipperd
  • 1/4 kopje Kimchi
  • 1/4 kopje wortel, versnipperd
  • 1/4 kopje broccoli roosjes, in hapklare stukjes gehakt
  • 1/4 gepeld edamame zaden, ontdooid
  • Citroen linzen overgebleven van lunch
  • SAP van 1 citroen
  • 1 eetlepel sesamolie
  • Zwarte peper, naar smaak

Stap 1

De zwarte rijst in 1 kopje water koken – dit duurt ongeveer 60 minuten.

Stap 2

De zoete aardappel (ongeveer 40 minuten) gaar gebraden, lichtjes stoom de broccoli (ongeveer 5 tot 7 minuten), en de wortel versnipperen terwijl u voor de rijst wacht te koken.

Stap 3

Licht bak de citroen linzen en edamame in een pan tot warm – ongeveer 10 minuten – terwijl de rijst klaar koken is. Meng de citroen sap, zwarte peper en sesam olie dressing.

Stap 4

Monteer je detox kom door het organiseren van de toppings over uw zwarte rijst base, dan motregen met uw citroen dressing en geniet!

Omdat deze 1-daagse reinigen niet je beroofd van voedingsstoffen laat u kunt reinigen wanneer u maar wilt – of dat nu een per dieet reset, een maandelijks reinigen om te stimuleren uw welzijn of een driemaandelijkse detox verwelkomen een nieuw seizoen!

Waarschuwing
  • Altijd uw huisarts voordat u belangrijke wijzigingen aan uw dieet, of probeert een reinigen of detox.

Gerelateerde Artikelen

Hoe veilig een kat vangen

Hoe veilig een kat vangen

Katten kunnen sommige van de grootste kunstenaars van de escape sinds de legendarische Houdini. Deze nieuwsgierige beestjes bevinden zich vaak op het lam dwingt je om te proberen veilig om ze te vangen. Er zijn een paar beproefde methoden voor het ve
Hoe veilig een saldo Online checken

Hoe veilig een saldo Online checken

Het controleren van uw bankrekening online is veel meer eenvoudig, handig en efficiënt dan een bezoek aan een bankfiliaal of ATM, of te bellen naar een klantenservice nummer. Echter kon doen dus zetten uw account op risico tenzij u sommige veiligheid
Hoe veilig een auto verkopen

Hoe veilig een auto verkopen

Verkoop uw gebruikte voertuig zal meestal in meer geld dan u krijgen zou van het de handel brengen. Het is belangrijk dat u niet jezelf in een gevaarlijke situaties zet terwijl het vinden van een koper voor uw auto. Verkoop uw auto veilig zorgt voor
Hoe veilig een hefboom-o-lantaarn oplichten

Hoe veilig een hefboom-o-lantaarn oplichten

Dus je hebt uw Halloween pompoen gesneden en dat grappig gezicht grijnzen bij u heeft een licht jack-o-lantern. Zoals met vele kleine aspecten van de moderne cultuur, technologie ons gegeven heeft bredere opties voor verlichting van een hefboom-o-lan
Hoe veilig een Check Mail

Hoe veilig een Check Mail

Wanneer u een selectievakje per brievenbuspost VS verzendt, wilt u om ervoor te zorgen dat de ontvanger ontvangt het veilig om te voorkomen dat eventuele vergoedingen of vertragingen. Maatregelen kunnen worden genomen om de kansen van het selectievak
Hoe veilig een Highway Exit

Hoe veilig een Highway Exit

Een zeer eenvoudig en veilig manoeuvreren voor elke ervaren bestuurder een snelweg verlaten moet, maar veel ongelukken gebeuren op dit moment. De baan van de vertraging (kortweg de afrit oprit of afrit lane) is ter ondersteuning van stuurprogramma's
Hoe veilig een GeForce 9400 GT Overclock

Hoe veilig een GeForce 9400 GT Overclock

Overklokken van een graphics processing unit (GPU) kan uiteindelijk de oververhitting van de GPU, beschadiging van de kaart. Maar er zijn manieren om ervoor te zorgen dat de GPU bij een veilige temperatuur blijft, waardoor de kaart binnen bedrijfslim
Hoe veilig een glazen fles breken

Hoe veilig een glazen fles breken

Glazen flessen zijn vaak vereerd voor hun grote verscheidenheid van stijlen, kleuren en texturen. De variaties in deze flessen laten een favoriete medium voor verschillende soorten illustraties, zoals mozaïeken en muurschilderingen. Echter, om klaar
Hoe veilig een asbest vloer Seal

Hoe veilig een asbest vloer Seal

Oudere huizen neigen om hun aandeel problemen als gevolg van leeftijd, conditie en algemene slijtage. Oude vloer tegels is vaak gemaakt van asbest, een materiaal dat gekoppeld is aan verschillende vormen van kanker veroorzaakt. Dientengevolge, moeten
Hoe om te mengen limoen of citroen met een melk en yoghurt dieet

Hoe om te mengen limoen of citroen met een melk en yoghurt dieet

Een melk en yoghurt dieet houdt vetarme zuivelproducten te nemen in uw dieet. Het betekent het krijgen van de voordelen en de voeding van het calcium in zuivel producten zonder de hoge koolhydraten, calorieën en vet die is gekoppeld aan het verkrijge
Hoe maak je een citroen Water dieet drank

Hoe maak je een citroen Water dieet drank

Citroen water dieet dranken help voor het spoelen van de gifstoffen uit het lichaam. Mensen consumeren dranken als een manier om gewicht te verliezen, voornamelijk door het reinigen van hun lichaam voor 10 tot 14 dagen. Terwijl de detox drankjes een
Hoe te doen van de oranje zuiveringen dieet

Hoe te doen van de oranje zuiveringen dieet

Een jus d'orange dieet kunnen een uitstekende manier om het reinigen van het lichaam van toxines die over een periode van jaren hebben opgebouwd. In dit artikel leert u hoe een oranje reinigen dieet goed te doen en wat te voelen en te verwachten wann
Hoe dikker een citroen in bakken te vullen

Hoe dikker een citroen in bakken te vullen

Citroen vulling voor cakes, taarten en gebak heeft een reputatie als moeilijk om te maken. In wezen krijgt een vla, citroen vullen of wrongel verdikt met eieren, maïzena en soms boter. Als jou te loopneus lijkt, het probleem wordt waarschijnlijk vero
Hoe te een Low-Carb dieet goed te doen

Hoe te een Low-Carb dieet goed te doen

Als u geïnteresseerd bent in het verliezen van gewicht, maar niet in sommige van uw voedsel geven, zou kunnen een koolhydraatarm dieet werken voor u. Een studie gepubliceerd in 2006 in de "archieven van interne geneeskunde" low-carb diëten geach