Kreeg een hoofdpijn? Probeer voordat u voor sommige aspirine bereiken, werken met drukpunten. Drukpunten zijn trossen van zenuwen gelegen op bepaalde punten van het lichaam, zoals de tempels. Drukpunten helpen reguleren van de omloop van het bloed door het hele lichaam. Wanneer gestimuleerd, zal deze gebieden helpen ontspannen strakke, gespannen spieren en verkeer te verhogen. Aangezien meest voorkomende hoofdpijn worden veroorzaakt door spanning--kunnen strakke spieren in het gezicht en de hals gebied--werken met drukpunten verminderen of volledig genezen hoofdpijn.
Vind en massage van uw tempels. Uw tempels bevinden zich op de zijkanten van je hoofd, op het niveau van de wenkbrauw. Ze vinden, het einde van elk van uw wenkbrauwen met je duimen aanraken, en verplaats uw duimen ongeveer 1/2 inch naar de achterkant van je hoofd. Er stoppen en druk zachtjes op. Gebruik uw duimen, massage beide tempels tegelijkertijd, met behulp van kleine, tegen de klok in bewegingen. De bewegingen moeten licht. Massage tempels voor één minuut waarbij diepe ademhalingen.
Twee drukpunten bevinden zich aan de binnenzijde uiteinden van de wenkbrauwen, vlak boven de brug van de neus. Niet alleen op in deze gebieden zoals hierdoor kan een overweldigend gevoel. Met behulp van uw wijsvinger, zachtjes masseren van deze gebieden gedurende 30 seconden.
Plaats uw duimen op de zijkanten van uw wervelkolom aan de achterkant van je nek waar de nek voldoet aan de basis van de schedel. Kantel uw hoofd terug zachtjes en opwaartse druk in je nek twee minuten. Neem diep adem. Als dit ongemakkelijk is, zitten in een stoel en bukken, stutten van je ellebogen op een tafel of Bureau. Druk op je duimen in de basis van uw schedel op de zijkanten van je wervelkolom en Kantel uw hoofd terug.
Uw halsgebied is gevuld met trossen van zenuwen en spieren. Het is waar je lichaam je hersenen samenkomt. Grote elektrische impulsen reizen door de wervelkolom, waardoor het een informatie-snelweg. Houden van uw nekspieren ontspannen zal sterk profiteren u, of u last van hoofdpijn of niet.
In de gordel tussen de duim en de wijsvinger is een drukpunt bekend om te genezen van hoofdpijn. Het punt is gelegen dicht bij het bot in dat gebied, niet in het midden van de riem. Gebruik uw duim en wijsvinger te knijpen het punt op uw andere hand. Als je het goed doet, zal je de zenuw onder de huid en sommige druk voelen als je knijp. Knijp het punt voor een minuut aan elke kant. Zorg ervoor dat neem diep adem terwijl behandeling van jezelf.
Gebruik je voeten. Volgens de kunst van reflexologie, zijn punten op de voeten verbonden aan de organen van het lichaam. U kunt een hoofdpijn verlichten door het stimuleren van bepaalde punten op de voeten. In de ruimte tussen de grote teen en de tweede teen is een drukpunt. Gebruik uw duim toe te passen druk naar de top van deze plek. Wrijf het gebied voor één minuut.
- Bij het werken met uw drukpunten, probeer te worden in een ontspannende ruimte. Bent u op het werk, neem een paar ogenblikken om alleen te zijn.
- Probeer met behulp van essentiële oliën tijdens het werken aan uw drukpunten. Kamille, lavendel en pepermunt zijn bekend om te kalmeren hoofdpijn. Verdun een paar druppels in een vervoerder olie, zoals amandel- of olijf olie en masseer in drukpunten.