Aan het einde van een lange dag, kan het goed zijn om te genieten van je vermoeide, pijnlijke of pijnlijke voeten voelen. Ondanks alles wat die u zou kunnen hebben gehoord over de gezondheidsvoordelen van overwerkte spieren onderdompelen in Epsom zout, is er geen wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van deze beweringen. Als u de sensatie van water met toegevoegde Epsom zout, echter is er geen kwaad in het hebben van een rustgevende weken.
Het zal niet helpen; Het kan geen kwaad
Volgens een podoloog geïnterviewd door de "Wall Street Journal" in 2013, is er geen wetenschappelijk bewijs in het voordeel van Epsom zout versoepeling van de spierpijn of spanning in de zere voeten. Paul Ingraham, assistent redacteur van de website van "Science-Based Medicine", is het ermee eens. Volgens Ingraham ondersteunt geen bewijs de bewering dat Epsom zout eigenlijk pijn en pijn verlicht, en er is geen bekende wetenschappelijke mechanisme waardoor het kon zelfs potentieel doen. Ingraham debunks het begrip dat "de ontgifting" of "osmose" plaatsvindt. Maar veel mensen genieten van hoe Epsom zout maakt het water voelen; Als u één van hen bent, is er geen kwaad in het toevoegen van een half kopje aan het water in uw mond-soaking tub en inweken gedurende 20 tot 30 minuten (of totdat het water koelt af). Soaking je voeten met of zonder Epsom zout kan rustgevende-- maar als uw mond pijn blijft bestaan, moet u mogelijk andere home-care-maatregelen te nemen.
Wat bekend dat werk
Volgens de podoloog geïnterviewd door de "Wall Street Journal," geïdentificeerd alleen als "Dr. Johnson," kan verheffen je voeten, ze masseren of strekken ze helpen verlichten van de pijn. Johnson ook wijst op het belang van preventie; enkele van de belangrijkste maatregelen omvatten het dragen van goed passende schoenen, vermijden van hoge hakken en handhaven van een gezond gewicht.
Andere Tips
De website MedlinePlus heeft extra aanbevelingen voor de behandeling van uw mond pijn thuis. Deze omvatten koelelementen, toe te passen, met name als de pijn na een blessure optreedt; vermindering van uw activiteit, indien mogelijk; en, met uw arts de OK, gebruikt over-the-counter pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen.
Wanneer Home behandelingen niet helpen
Mond pijn heeft vele mogelijke oorzaken, met inbegrip van artritis, wratten, bunions en stress fracturen. Als ontspanning en thuis zijn niet helpen, of als uw voet pijn is ernstig en intereferes met uw dagelijkse activiteiten, neem contact op met uw arts. Afhankelijk van de oorzaak, kan uw arts u adviseren passende behandelingen om je weer op je voeten.
