Deze dagen, hebben de meeste gezondheid clubs en fitness centra stoombaden. Er zijn zelfs een aantal modellen die speciaal zijn ontworpen voor thuisgebruik. Er zijn voordelen aan het gebruik van een stoombad op een regelmatige basis, maar er zijn enkele punten waarmee u rekening mee moet houden om ze veilig te gebruiken. Hier zullen wij de juiste manier om het gebruik van een stoombad herzien.
Functies
Stoombaden zijn gesloten ruimten die zijn gemaakt van waterdicht materiaal. Ze worden aangedreven door een stoomgenerator die wordt gevuld met water en biedt een dikke wolk van nevel of stoom maken vochtigheid. Het stoombad behuizing moet zeer strak om ervoor te zorgen geen stoom ontsnapt. In de modellen voor thuis komt de stoomgenerator met besturingselementen zodat u de temperatuur kunt aanpassen. De juiste temperatuur voor een stoombad is tussen de 110 en 115 graden F. stoombaden moeten ook onderhouden de luchtvochtigheid op ongeveer 100 procent.
Overwegingen
U moet ervoor zorgen dat de stoombad blijft binnen het bereik van de juiste temperatuur. Het doel van een stoombad is om je zweet. Normale lichaamstemperatuur is ongeveer 98,6 graden F; Aangezien de temperatuur van de stoomkamer hoger is, uw lichaamstemperatuur begint te stijgen en je lichaam begint te zweten om zelf afkoelen. Echter, in tegenstelling tot een sauna, een stoombad gebruikt vochtige warmte, zodat uw zweet niet zo snel als gevolg van het vocht in de lucht zal verdampen. Opzetten van de hitte van hogere zal maken de kamer te warm en ongemakkelijk voor de meeste. Daarnaast kunnen de temperaturen die te hoog zijn potentieel uw huid verbranden. Dit is in tegenstelling tot sauna's, die droge hitte te gebruiken en zijn meestal ingesteld bij hogere temperaturen.
Voordelen
Zittend in een stoomkamer verwarmd tot de juiste temperatuur heeft vele voordelen. Als u zijn het inademen van de stoom, kan het helpen met sinussen, allergieën, congestie en andere respiratoire aandoeningen. Het helpt ook om open en reinigen van de poriën, verhoging van de omloop, ontspannen de spieren en gewrichten en gezonde huid bevorderen. Zit in een stoombad kunt u nood na een lange dag. Het kunnen nuttig zijn bij het beheer van chronische pijn, als goed.
Geschiedenis
De oorsprong van het stoombad zijn niet duidelijk, en er is enige verwarring over de vraag of ze zijn ontstaan in Finland, het Romeinse rijk of Engeland. De meest aanvaarde algemeen theorie is dat de stoombaden kwam uit Finland, waar zij werden ontwikkeld voor hun therapeutische eigenschappen van water en warmte. De oude Romeinen stonden ook bekend om hun stoombaden, niet alleen voor de gezondheidsvoordelen, maar ook als een middel om te socialiseren met anderen. De Baden ontwikkeld in Rome gevarieerd in temperatuur, bij sommige wordt koeler dan anderen. In Engeland, werden ze gebruikt als een plek om rust en voor wie op zoek is naar een remedie die geen medicatie. Stoombaden combineren vandaag nog steeds het gebruik van warmte en water voor de productie van een sfeer van ontspanning en genezing.
Het is niet aanbevolen dat u in een stoomkamer voor meer dan 20 minuten per keer verblijft, en het is goed om te langzaam gaan werken aan het verblijf in voor zo lang. Verblijf in te lang kan leiden tot uitdroging, duizeligheid, flauwvallen en oververhitting. Sauna's worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, jonge kinderen en mensen met hart-en vaatziekten. Stoombaden hebben ook een hygiënische zorg, zoals de vochtige atmosfeer kan een ronde voor kiemen kweken. Altijd luisteren naar je eigen lichaam verkregen over de hoeveelheid tijd die goed om te verblijven in voelt.
