Uit de kapitein reinigen aan de cranberry fat flush dieet, detox diëten en programma's zijn populairder dan ooit. Met claims variërend van gewichtsverlies tot verhoging van de energie naar duidelijkere huid en meer, is het gemakkelijk te zien waarom zo veel mensen zijn geïnteresseerd in het ontgiften. Maar hoe weet u of uw detox programma werkt? De borden kunnen worden zowel voor de hand liggende en subtiele, dus aandacht besteden aan je lichaam! En zorg ervoor dat u praat met uw arts voordat u begint een detox-programma.
Wat die u nodig hebt
- Specifieke detox plan
- Schaal
- Dagboek
Hoe weet u of uw Detox werkt
Eerst, moet u om een basislijn. Voor een week of twee, noteer uw voedselinname, stoelgang, energieniveau, huidaandoening, hoofdpijn incidenten en iets anders van opmerking.
Na het starten van uw detox, blijven houden van dit dagboek. Is er iets veranderd? Of de veranderingen wenselijk of niet lijken, is een opmerkelijke verandering waarschijnlijk een teken dat giftige stoffen uw lichaam verlaten.
Sommige resultaten van verwijdering van de toxine zijn prachtig, zoals gewichtsverlies, dus wegen jezelf vóór, tijdens en na uw detox uw vooruitgang. Mogelijk hebt u donkere urine of meer frequente stoelgang ook.
Andere tekens zijn minder prettig, maar kunnen op de lange termijn positief: U kan hebben meer hoofdpijn, pijn in het lichaam, vermoeidheid en huid flare-ups. Terwijl niet aangenaam op het moment, opduiken deze onderwerpen soms wanneer toxines worden vrijgelaten en door je lichaam circuleren alvorens hun uitgang.
Als u van cafeïne, alcohol, suiker en koolhydraten uitsnijden bent zoals velen detox diëten ken, treden eerste hunkeren naar voor deze voedingsmiddelen en stoffen, dat is normaal. Na een week of twee, uw onbedwingbare trek kunnen verminderen - een andere grote teken dat je lichaam steeds minder giftig.
Aandacht blijven schenken aan uw lichaam na uw detox. Hoe voel je je? Idealiter creëert uw programma een springplank voor een gezonde verandering op lange termijn in plaats van een snelle oplossing.
Een detox-programma is niet een vervanging voor de reguliere medicijnen. Als u hart-en vaatziekten, kanker, schildklier-of nierziekte of pregant of verpleging, overwegen kunt u alleen detox onder het rechtstreekse bevel van uw arts.
- De beste manier om uw lichaam toxine-vrij is om te eten een gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een goede nachtrust te krijgen.
- Praat met uw arts voordat u probeert een detox dieet
- Als u ernstige bijwerkingen ondervindt, bel uw arts onmiddellijk