Steeds een goede middelbare school worstelaar vergt veel tijd en moeite, maar een toegewijde persoon kan dit doel bereiken door het toepassen van een soild werkethiek. De beste tijd om te beginnen met de voorbereiding is voor het invoeren van de middelbare school. Maar als u er al bent, je hebt nog tijd. De drie belangrijkste elementen die nodig zijn zijn techniek, kracht en lenigheid. Door het beoefenen en versterking van alle drie van deze elementen tegelijk, kunt u een volleerd worstelaar geworden.
Praat met de school worstelen coach en kondigen uw voornemen om het worstelteam te vervoegen. In de zomer moet u deelnemen aan de coach specifieke opleiding programma's worden uitgevoerd.
Bouw uw kracht door het trainen met gewichten drie of vier keer per week in de sportschool van de school. Omdat worstelaars alle hun spiergroepen gebruiken bij het worstelen, gebruikt u elke oefening machine in de sportschool. Spelen inhalen met een Medicijnbal is een uitstekende oefening om uit al uw spiergroepen te werken.
Beginnen met een dieet dat hoog is in eiwitten. Aangezien u uit te werken, moet u dergelijke levensmiddelen te ontwikkelen uw spierkracht. Vermijd junkfood.
Techniek ontwikkelen door het bijwonen van wedstrijden worstelen en worstelen leren beweegt van de coach. De praktijk van deze technieken mogelijk met vrienden en andere worstelaars. Niet alleen zal u uw techniek verbeteren, zul je kracht en lenigheid te krijgen door te oefenen.
Verbeter uw flexibiliteit door het uitvoeren van de stappen, een oefening waarin u op en neer een aantal stadion trappen joggen totdat u uitputting bereikt. De korte stappen zal verbeteren uw voetenwerk. Pomp je armen op het ritme van uw stappen ter verbetering van uw hand en arm behendigheid.
Wees de eerste om te komen tot het worstelen van de praktijk en de laatste om te vertrekken. De praktijk van elke worstel techniek totdat u de knie het. Vragen van de coach worstelen om de rang van uw techniek dagelijks totdat je de hoogste rang mogelijk ontvangt.
Geef niet op. Elke atleet loopt in een moeilijke tijd tijdens zijn carrière. De goede atleten zijn degenen die blijven om te oefenen en te verbeteren in het gezicht van tegenspoed.
- Worstelaars zijn onderverdeeld in gewichtsklassen, dus door dat het verliezen van gewicht, u kunt omlaag naar een lagere klasse waarin u een voordeel wellicht.
- Wees voorzichtig naar beneden in de gewichtsklasse, echter. Extreem gewichtsverlies kan leiden tot zwakte.
