Hoeveel punten een dag voor Weight Watchers?

Het Weight Watchers plan is niet alleen in het geval van een paraplu-plan dat elke persoon volgt. Volgens de website van de Weight Watchers, het programma is gebaseerd op een dagelijkse punten "begroting", en bevat verschillende puntenwaarde doelen afhankelijk van uw gewicht. U kunt bijhouden van punten in een hand geschreven dagboek of door het samenvoegen van Weight Watchers online en het opnemen van een digitale Voedingsschema.

Hoe punten werk

  • Alles wat die je eet is de waarde van een punt om te helpen u bijhouden hoeveel u verbruikt gedurende de dag. Volgens de website van de Weight Watchers, is deze waarde gebaseerd op calorieën, vet en vezels. U kunt erachter te komen hoeveel punten een levensmiddel is de moeite waard door te kijken naar de feiten van de voeding en het invoeren van deze waarden in een punt calculator.

Hoe veel punten Per dag is toegestaan

  • Het aantal punten dat je per dag consumeren moet is gebaseerd op uw huidige gewicht. Volgens Starling Fitness zijn de vergoedingen van de punt op basis van gewicht als volgt:

    Minder dan 150 pond: 20 punten per dag
    150 tot 174 pond: 22 punten/dag
    175 voor 199 ponden: 24 punten per dag
    200 tot 224 pond: 26 punten/dag
    225 tot 250 pond: 28 punten per dag
    250 tot 275 pond: 30 punten/dag
    275 tot 300 pond: 31 punten/dag
    300 tot 325 pond: 33 punten/dag
    Meer dan 350 pond: 34 punten/dag

Flex punten

  • Je krijgt enkele hefboomwerking buiten uw dagvergoeding punten op Weight Watchers. Volgens Starling Fitness, kunt elke week, u verbruikt maximaal 35 punten van geen voedsel of drank die je, op elke dag van de week willen zou. U kunt de punten over de zeven dagen opgesplitst of opslaan van een groot deel van de punten voor een speciale gelegenheid of behandelen.

Activiteit punten

  • Volgens Starling Fitness, kunt u ook verdienen activiteit punten door middel van verschillende vormen van lichaamsbeweging. Net zoals er een calculator van de punten is, kunt u ook gebruik maken van een activiteit punten calculator. Voer de intensiteit van de oefening en de hoeveelheid tijd u deed het, en u kunt erachter te komen hoeveel extra punten je verdiend die dag.

Het Momentum programma

  • Weight Watchers introduceerde onlangs het Momentum-programma, dat is nog steeds op basis van het puntensysteem. Het programma is gecentreerd rond "Vullen voedsel," die honger gevoelens te beperken moet terwijl de resterende binnen uw budget punten. Het vullen van voedingsmiddelen variëren van eenvoudige snacks, zoals kersen, tot ingrediënten die u in voorgerechten, zoals volkoren pasta opnemen kunt.

Gerelateerde Artikelen

Hoe vindt u uw punt bereik voor Weight Watchers

Hoe vindt u uw punt bereik voor Weight Watchers

Het bereik van de punt voor weight watchers is de sleutel tot het hele gewicht verlies systeem. Zonder dit punt bereik voor weight watchers, zal eens tellen de punten voor je eten niet u enorm helpen. De sleutel is om te downgraden uw hoog verbruik t
How to Make één punt oranje pluis voor Weight Watchers programma

How to Make één punt oranje pluis voor Weight Watchers programma

Start to Finish: 5 minutenPorties: 16 1/2 kopje portiesMoeilijkheidsgraad: BeginnerOranje pluis is in feite een zeer snel en eenvoudig dessert fruitsalade. Om de versie van een een-punt, perfect voor Weight Watchers-leden die het gevoel willen dat ze
Punten voedingsmiddelen voor Weight Watchers

Punten voedingsmiddelen voor Weight Watchers

Weight Watchers is een gewicht-verlies programma dat werkt op een puntensysteem, puntenwaarden toewijzen aan voedsel gebaseerd op bepaalde voeding gegevens. Hoewel de specifieke formule voor de berekening een gepatenteerde geheim is, zijn er een aant
Hoe de berekening van de dagelijkse punt bereik voor Weight Watchers

Hoe de berekening van de dagelijkse punt bereik voor Weight Watchers

Deelnemers aan het programma van Weight Watchers punt hebben een goede reden te volgen hun voorgeschreven punt toewijzing. Volgens een studie van 2008 aan de Drexel University wijs meer dan 70% van de personen die de Weight Watchers volgden programma
Instructies voor Weight Watchers Scales

Instructies voor Weight Watchers Scales

Weight Watchers schalen zijn ontworpen om te worden gebruikt in combinatie met een Weight Watchers gewicht-verlies programma. Ze zijn elektronische weegschalen, wat betekent dat zij een digitale lezing van uw gewicht op het tiende deel van een pond g
Het gebruik van een hometrainer voor Weight Loss

Het gebruik van een hometrainer voor Weight Loss

Regelmatige lichaamsbeweging is een effectieve gewicht verlies tool wanneer het wordt gecombineerd met een gezonde voeding. Sommige mensen die gebruik maken van Upright bikes in hun eigen huis kunnen vinden dat het gemakkelijker is te bereiken van hu
Hoeveel moet een tiener voor fysieke activiteit doen?

Hoeveel moet een tiener voor fysieke activiteit doen?

Zijn stofwisseling is nog steeds zijn vriend, en uw tiener zou kunnen regelmatig hele zakken van aardappels, chips zonder puttees op gewicht-- maar ongeacht de grootte van zijn broek omlaag, elke tiener moet regelmatige fysieke activiteit. Als video-
Hoeveel Is een Supercharger voor een 1984 4.3 Chevy V6?

Hoeveel Is een Supercharger voor een 1984 4.3 Chevy V6?

Op basis van de 350 small-block V-8, de "driekwart small-block," heeft 4.3 liter bewezen een verrassend langlevende ontwerp. Dat geldt met name wanneer je bedenkt dat de 4.3-liter, in tegenstelling tot haar Evenzo V-8 afgeleid Buick 3.8-liter ne
Hoeveel uren een dag doen je moet studie voor College klassen?

Hoeveel uren een dag doen je moet studie voor College klassen?

Op de middelbare school, kan u zijn geweest kundig comfortabel skate door met minimale werk. Aangezien u niet dergelijke lange uren doorbrengen in uw college klassen moet, is het gemakkelijk om te denken zul je veel vrije tijd. Echter, die extra tijd
Hoeveel mijlen te lopen per dag voor Weight Loss

Hoeveel mijlen te lopen per dag voor Weight Loss

Er bestaat geen magische formule voor gewichtsverlies. Om met succes bovenmatige ponden schuur, is het noodzakelijk om te verbranden meer calorieën dan u verbruikt. Wandelingen toevoegen aan uw dagelijkse routine is één manier om je calorie branden,
Hoeveel Is een lijfrente voor pensioen?

Hoeveel Is een lijfrente voor pensioen?

Kopen van een lijfrente is een manier die u een bepaald bedrag van inkomen vrijwel tijdens uw pensioen-jaren garanderen kan. De grootte van uw lijfrente betaling zal worden gebaseerd op de vele variabelen zoals de lengte van de tijd die u verwacht te
Hoe kan ik verwijderen een dag voor de geschiedenis van een iPhone met Safari?

Hoe kan ik verwijderen een dag voor de geschiedenis van een iPhone met Safari?

Verwijder alle uw Safari Web het doorbladeren geschiedenis in het menu "Instellingen" van uw iPhone. Als een dergelijke procedure overkill voor uw specifieke behoeften is, kiezen om één dag in de geschiedenis in plaats daarvan verwijderen. De Sa
Hoeveel Is een vergoeding voor een huwelijk licentie?

Hoeveel Is een vergoeding voor een huwelijk licentie?

De vergoeding voor een huwelijk licentie verschilt per Amerikaanse staat. De prijs valt meestal tussen $10 en $100 per huwelijk licentie. Sommige staten rekenen een vast bedrag, ongeacht de locatie van de toepassing, terwijl andere staten de prijsste
Hoeveel maakt een DJ voor een radiozender?

Hoeveel maakt een DJ voor een radiozender?

Disc jockeys hebben jarenlang een nietje in de radio-industrie. Zij spin records, nemen verzoeken en, soms, interview een muzikale gast of twee. Maar tijden veranderen, met name met de komst van Pandora, Slapper en TuneIn en andere live-streaming Rad