Hoeveel Water je moet drinken om uw systeem schoon?

De meeste mensen gaan door het leven niet weten hoeveel water te drinken per dag, en sommige hekel aan drinkwater en liever hun dorst met andere vloeistoffen te blussen. Maar water is het belangrijkste ding in het leven naast de lucht, als mensen zijn meestal uit samengesteld water---75% van ons gewicht, in feite. Daarom is het noodzakelijk voor uw gezondheid en leven genoeg om water te drinken elke dag dragen van voedingsstoffen in uw hele lichaam te reinigen van gifstoffen.


Deskundige inzicht

  • Internationaal gerenommeerd onderzoeker en auteur Fereydoon Batmanghelidj, M.D., zegt dat om goed reinigen en hydrateren je lichaam je nooit wachten moet totdat je dorst om water te drinken. Hij stelt in plaats daarvan, dat je drinkt ongeveer vier kwart gallons water gedurende de dag elke dag.
    "Wanneer we genoeg water drinkt zodat de urine is kleurloos, dat is een goed teken," zegt hij. "Wanneer de urine geel wordt, het betekent dat het lichaam begint te worden gedroogd, en zodra het oranje, dan is het lichaam echt uitgedroogd en een deel van het lichaam lijdt dat uitdroging."

Voordelen

  • Voor uw inname van water stelt de International Sports Medicine Institute dat je drinkt de helft van uw gewicht in gram water elke dag als je niet actief. Dus als u weeg 150 pond, drinken 75 ounces water per dag. Bent u sportief, drink meer---tot twee-derde van uw gewicht in gram water per dag, oftewel 100 ounces water als je 150 pond weegt.

Typen

  • Integratieve geneeskunde deskundige Andrew Weil, M.D., drankjes gedestilleerd water. Hij zegt dat het is veilig om te drinken, en hoewel u gebotteld kopen kunt gedestilleerd water die hij adviseert onderzoeken en investeren in een thuis distiller of een huis water zuiveren systeem. Gedestilleerd water is zuiver, en hoewel de mineralen zijn verwijderd, "We krijgen onze mineralen van voedsel, geen water," Weil zegt. "Zover zuurgraad gaat, gedestilleerd water ligt dicht bij een neutrale pH en heeft geen invloed op de zuur/base-evenwicht van het lichaam."

Misvattingen

  • Sommige mensen geloven dat als je opgeblazen, drinkwater zal u nog meer vloeistof te behouden. In werkelijkheid, als je opgeblazen betekent je moet drinken meer water, niet minder, want als u niet genoeg water krijgen u zal niet zitten kundig voor uw systeem---leeghalen en je lichaam zal vasthouden aan elke druppel het kan en op te slaan in uw hele lichaam.
    Een andere misvatting is dat je je water van andere vloeistoffen krijgen kunt. "Maar niets vervangt water---niet een ding," zegt Batmanghelidj. "Geen drinken---geen koffie, geen thee, geen alcoholische dranken. Niet zelfs vruchtensappen. Elke één van hen heeft zijn eigen agenda."

Tips en waarschuwingen

  • Hoewel het verhogen van uw dagelijkse wateropname is belangrijk, kunt u overdrijven en drinkt te veel. Michael Roizen, M.D., chief Wellness-officer bij het Wellness Instituut in Cleveland kliniek in Cleveland, Ohio, zegt dat als je meer dan vier glazen water per uur drinkt zult u uw lichaam zouten verdunnen omdat u meer dan dat niet kan uitscheiden. Hierdoor dat kan je ziek van watervergiftiging, wat resulteert in lage bloed natrium- en nier falen.
    Afwisselend, als je niet genoeg water drinkt uw nieren niet kunnen verwijderen van de afvalstoffen en toxines en u zou het ontwikkelen van nierstenen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te berekenen hoeveel Water om te drinken dagelijks

Hoe om te berekenen hoeveel Water om te drinken dagelijks

Talrijke gezondheidskwesties zoals hoofdpijn en vermoeidheid kan teruggevoerd worden tot het niet drinken van voldoende water gedurende de dag.Waarom water zaak?Je lichaam is ongeveer 60 procent water. En goede hydratatie helpt u produceren speeksel,
Hoe vaak moet u een septische systeem schoon?

Hoe vaak moet u een septische systeem schoon?

Goede en routine reiniging is essentieel voor een septische systeem goed werkt houden. Een aantal items bepalen hoe vaak een septic-tank moet worden gereinigd. Deze omvatten het aantal mensen met behulp van het systeem, de grootte van de septic tank
Hoeveel Water moet een hond drinken in een dag?

Hoeveel Water moet een hond drinken in een dag?

Er is een heleboel focus op wat een hond feed, maar beetje denken over het water dat zij drinken. Water is net zo belangrijk als het voedsel dat uw hond eet, zoals het belangrijke voedingsstoffen naar de cellen door zijn lichaam draagt. Elke één van
Hoeveel Water moet drinken van een persoon in een dag?

Hoeveel Water moet drinken van een persoon in een dag?

Er wordt vaak gezegd moet u minstens acht glazen water per dag. Maar geen one-size-fits-all advies werkt voor iedereen. People's maten variëren, evenals hun activiteitenniveaus en ze wonen in klimaten. Uw lichaamsgewicht gemiddeld is ongeveer 60 proc
Hoeveel Water moet je drinken tijdens de zwangerschap?

Hoeveel Water moet je drinken tijdens de zwangerschap?

Hoewel uw arts specifieke suggesties wellicht voor hoe veel je persoonlijk moet drinken, moet u in het algemeen willen krijgen van ongeveer 10 kopjes water per dag tijdens de zwangerschap.Doel voor 2,3 literMayoClinic.org beveelt aan dat zwangere vro
Hoeveel Water moet je dagelijks om gewicht te verliezen?

Hoeveel Water moet je dagelijks om gewicht te verliezen?

Water speelt een zeer belangrijke rol in het houden van uw lichaam op een gezonde wijze functioneert. Wanneer u op een dieet bent, is het vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat u krijgt genoeg water, niet alleen u helpen gewicht te verliezen, maar
Hoeveel Water gele Squash nodig?

Hoeveel Water gele Squash nodig?

Gele squash (Cucurbita pepo) is een soort Zomerpompoen die tedere, gele vruchten die zijn vers gegeten of toegevoegd aan stir-fries en andere groenteschotels produceert. Het geeft de voorkeur aan humus-rijke, goed gedraineerde grond met een pH tussen
Hoeveel Water heeft een boon Plant nodig?

Hoeveel Water heeft een boon Plant nodig?

Bean planten zijn een van de populaire gewassen voor huiseigenaren om te groeien. Ze zijn gezond, het verstrekken van essentiële voedingsstoffen. Ook zij zijn veelzijdig en kunnen worden gebruikt in een verscheidenheid van recepten. Meeste bean plant
Wat u moet weten over tekst-naar-911

Wat u moet weten over tekst-naar-911

Te veel tamtam kondigde de Federal Communications Commission dat landelijk tekst-naar-911 dienst de markt in het voorjaar van 2014 heeft geraakt. Maar de duivel in de details. U hebt geen toegang tot de hulpdiensten, zelfs als u een mobiele telefoon
Hoeveel beschikbare krediet moet een persoon Via Credit Cards?

Hoeveel beschikbare krediet moet een persoon Via Credit Cards?

Deskundig advies varieert enigszins op hoeveel beschikbare krediet moet zijn geïnstalleerd via creditcards. Geen specifieke bedrag wordt meestal genoemd. In het algemeen, hebben een omvangrijke hoeveelheid beschikbaar krediet dat licht wordt gebruikt
Hoeveel Water Is voor 60-pond Concrete Mix?

Hoeveel Water Is voor 60-pond Concrete Mix?

Verpakte beton is een voorgemengde combinatie van cement, zand en grind. Het is direct beschikbaar op de meeste huis en tuin centra en vaak verkocht in 60-pond zakken. Ter voorbereiding van verpakte concrete mix, alles wat je hoeft te doen is water t
Hoeveel Water zet ik in mijn Aquarium Carter?

Hoeveel Water zet ik in mijn Aquarium Carter?

De exacte hoeveelheid water die u moet toevoegen aan uw sump zal variëren op basis van uw ontwerp. Opslagrekken filters zijn agressief DIY creaties die zich kunnen richten op meerdere verschillende rollen afhankelijk van hoe u wilt uw sump gebruiken.
Hoeveel Water wordt verondersteld in een Tank van het Toilet?

Hoeveel Water wordt verondersteld in een Tank van het Toilet?

Oudere toiletten gebruiken tussen 3.5 en 3.7 gallons water per spoeling. Nieuwere toiletten gebruik minder water, met 1.6 gallons water wordt het wettelijk maximumbedrag dat ze per spoeling kunt. Hoeveel water die het bijzondere toilet voor een volle
Hoeveel Water zit er in een 15-voet met de 4-foot zwembad?

Hoeveel Water zit er in een 15-voet met de 4-foot zwembad?

Berekenen hoeveel water zit in uw zwembad is niet moeilijk, zolang u de afmetingen van uw zwembad weet en enkele elementaire wiskunde kan doen. De totale gallons binnen uw zwembad gebruiken om te bepalen hoeveel uw waterrekening zal zijn om te vullen