Clusterhoofdpijn zijn zo genoemd omdat ze blijkbaar in cycli of in clusters, die kunnen optreden over een periode van weken of zelfs maanden. Een cluster-hoofdpijn is een van de meest pijnlijke vorm van hoofdpijn. Dientengevolge, proberen mensen die lijden aan clusterhoofdpijn vaak medische behandeling. Het is echter mogelijk te beperken van het aantal afleveringen van de cluster en zelfs lager het bedrag van pijn geleden tijdens een hoofdpijn met behulp van huismiddeltjes.
Vermijden van Triggers
Veel mensen die lijden aan clusterhoofdpijn vinden dat hun afleveringen worden getriggerd door bepaalde gebeurtenissen of zelfs bepaalde voedingsmiddelen. Om te ontdekken wat uw triggers zijn, houden een dagboek van de hoofdpijn, documenteren van elke aflevering van de cluster en de omliggende omstandigheden. Gemeenschappelijke triggers zijn roken, het drinken van alcohol, het eten van voedingsmiddelen die nitraten en hoge hoogten bevatten. Wanneer u vindt dat een bepaald soort situatie of voedsel clusterhoofdpijn veroorzaakt, verlaagt het vermijden van de trigger het aantal clusterhoofdpijn die u last.
Goed slapen
Clusterhoofdpijn zijn vaak veroorzaakt of verergerd, door een gebrek aan slaap. Het bijhouden van een consistente slaap schema kan helpen met de vermindering van de pijn van clusterhoofdpijn, evenals vermindering van de afleveringen. Ter verbetering van de kwaliteit van de slaap, houd uw slaapkamer donker, stil en een aangename temperatuur en geen dutje tijdens de dag.
Ontlast Stress
Stress is een gemeenschappelijk trigger voor cluster hoofdpijn. Om deze reden zijn veel gemeenschappelijk stress-reliëf technieken nuttig voor het verminderen van cluster hoofdpijn pijn en frequentie. Praktizerende yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen alsook met behulp van aromatherapie en luisteren naar rustgevende muziek kan alle bijdragen tot vermindering van stress.
Alternatieve behandelingen
Omdat veel cluster hoofdpijn patiënten tekort aan melatonine en magnesium zijn, worden deze supplementen vaak gebruikt als huismiddeltjes te verminderen van de pijn en de frequentie van clusterhoofdpijn. Acupressuur ook thuis kan plaatsvinden, en is vaak nuttig bij het verminderen van hoofdpijn pijn. Cayenne peper in het neusgat geplaatst is een ander thuis behandeling die nuttig zijn kan in het verlichten van de pijn van een cluster-hoofdpijn. Cayennepeper is hoog in capsaïcine, het component dat pepers kruidig maakt. Echter moet voorzichtigheid worden genomen, wanneer deze behandeling vanwege de gevoeligheid van de binnenkant van de neusgat en de kruidigheid van de peper ondergaat.
