Een van de meest voorkomende en ongemakkelijk voorwaarden die het menselijk lichaam van tijd tot tijd kunnen pest is abdominale gas of gasbellen. Gas kan optreden vanwege onjuiste of ontoereikende spijsvertering, of gewoon omdat het voedsel gegeten grote hoeveelheden gas produceert wanneer deze met spijsverteringsenzymen en natuurlijk voorkomende maag en intestinale bacteriën samenwerkt. Echter, een aantal huismiddeltjes bestaat om te voorkomen dat gasbellen in de eerste plaats vormen, en voor het verlichten van de pijn en de druk wanneer gas abdominale pijnen komen.
Een Ounce van preventie
Kleine, frequente maaltijden mogelijk de sleutel tot het voorkomen van de accumulatie van abdominale gas, volgens moeder Nature.com. Voor wie lactose-intolerant, kan preventie van gasbellen worden zo eenvoudig als het nemen van tabletten of capsules met het enzym lactase bij het nuttigen van lactose bevattende voedingsmiddelen zoals melk, kaas of ijs. Andere spijsverteringsenzymen genomen met maaltijden kunnen voorkomen dat de vorming van buitensporig abdominale gas. Actieve kool kan worden genomen vóór of na de maaltijd voor hetzelfde doel, maar niet voor meer dan twee weken moeten worden genomen. Een korte wandeling na het eten kan ook helpen voorkomen van een opeenhoping van gas.
![]()
Drink van uw Gas problemen weg
Een kopje water met een of meer druppels gember, pepermunt of kaneel extracten kan verlichting van gas pijnen brengen. Gember of Pepermunt thee kan hetzelfde effect hebben. Volgens Dr. Manik Hiranandani, een drankje gemaakt van 1/2 theelepel paprikapoeder en 1 theelepel komijn zaad poeder opgelost in warm water is een effectieve remedie tegen gasbellen. Hiranandani verklaart "paprika beweegt het gas langs, terwijl de komijn zaad poeder helpt te breken van de gasbellen in de darmen."
![]()
Oefeningen voor verlichting
Yoga houdingen die betrekking hebben op naar voren buigen of draaien zijn nuttig in het verlichten van de druk van abdominale gas. Een aanpassing van een yoga houding genaamd "de pomp" kunt effectief bebouwde gas loslaten. Deze oefening wordt uitgevoerd met het plat op de rug, met eerst een knie, dan de andere naar de borst gebracht en gehouden gedurende 10 seconden.
![]()
