Home Tips over het verlichten van Gas & opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel optreedt wanneer gas in uw maag opbouwt en wordt veroorzaakt door eten vette voedingsmiddelen, stress, drinken van koolzuurhoudende dranken, roken, of een onderliggende aandoening van de gezondheid. Eten van de levensmiddelen hoog in vezel en slecht verteerd suikers kan intestinale gas veroorzaken. U kunt gelukkig, gas en opgeblazen gevoel thuis met enkele eenvoudige wijzigingen verlichten.



Kauw je eten langzaam. Te snel eten verhoogt uw risico van slikken van lucht, die tot gas leiden kan en opgeblazen gevoel. Verbruiken lichte maaltijden, omdat te veel voedsel tot ophoping van gas leiden kan. Geniet van uw drankje in plaats van slurpend het. Drinken uit het glas in plaats van een rietje te minimaliseren van de hoeveelheid lucht die je slikken. In plaats van drinken koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank, water te drinken.


Oefening nadat je een maaltijd eet. Ga voor een wandeling buiten, gebruik uw loopband of doen wat springen aansluitingen. Praktijk yoga of pilates te werken aan ontspanning en ademhalingstechnieken. Als u gewoon rond het huis loungen, zal het gas in uw maag zitten.


Bepaalde voedingsmiddelen zijn meer kans op het veroorzaken van gas, zoals ijs, bonen, suikervrij snoep, broccoli en brood, volgens de nationale spijsvertering ziekten informatie Clearinghouse. Door te weten welk voedsel gas en opgeblazen gevoel veroorzaken, kunt u het ongemak verminderen.


Vele soorten thee, pillen en oliën kunnen verminderen de effecten van opgeblazen gevoel. Pepermunt is handig in thee of capsule vorm voor het verlichten van opgeblazen gevoel en gas omdat het kalmeert de gastro-intestinale spieren. Houtskool capsules, kamille thee en kruidnagel, laurier thee en eucalyptus oliën ook verlichten opgeblazen gevoel. Zet een paar druppels van de olie in een glas water en drink het tijdens het diner.


Praat met uw arts als geen van de wijzigingen die u hebt aangebracht werkte en uw opgeblazen gevoel en gas blijft bestaan. Volgens de Mayo Clinic, misselijkheid, diarree, koorts, gewichtsverlies, koorts, pijn op de borst, kunnen bloederige ontlasting, constipatie en buikpijn tekenen van een onderliggende aandoening van de spijsvertering.


Gerelateerde Artikelen

Tips over het zetten van ribbels op de bodem van keukenkasten

Tips over het zetten van ribbels op de bodem van keukenkasten

De plinten op de bodem van keukenkasten heet de "teen kick". Deze molding wordt meestal geïnstalleerd nadat de kasten zijn geïnstalleerd in uw keuken. Veel huiseigenaren proberen aan te pakken van deze stap van het kabinet installatie zelf. Leer
Tips over het openen van een wasserette-bedrijf

Tips over het openen van een wasserette-bedrijf

Mensen zullen altijd kleding moet schoon, en niet iedereen bezit een wasmachine en droger. Wasserette bedrijven bieden een schone, veilige plek voor klanten te wassen en drogen van kleding, aankoop wasmiddel en wasverzachter en ontspan terwijl hun Wa
Tips over het krijgen van een baan bij een baan die eerlijke

Tips over het krijgen van een baan bij een baan die eerlijke

Job beurzen zijn effectieve middelen voor individuen op jacht naar werk. Deelnemers kunnen ontmoeting met vertegenwoordigers van bedrijven, sollicitatiegesprek vaardigheden oefenen, netwerk met andere job hunters en distribueren van CV's voorkeur pot
10 tips voor het verlichten van de pijn van de nervus ischiadicus

10 tips voor het verlichten van de pijn van de nervus ischiadicus

Nervus ischiadicus pijn wordt veroorzaakt wanneer de ischiadicus zenuw wordt geknepen of geïrriteerd via schijf compressie, wat in pijn resulteert. De symptomen van ischias variëren, maar de meest voorkomende symptomen zijn pijn, zwakte in de benen,
Tips over het rijden van een handmatige Jeep Wrangler

Tips over het rijden van een handmatige Jeep Wrangler

Een handmatig verplaatste Jeep Wrangler rijden kan lastig zijn, vooral als je nieuw bent bij stick verschuivingen of een besturingssysteem van het voertuig off-road voor de eerste keer. Goede koppeling werk kan maken of breken krijgen over een obstak
Tips over het krijgen van vloeistoffen in zieke baby 's

Tips over het krijgen van vloeistoffen in zieke baby 's

Wanneer een baby ziek wordt, kunnen verschillende symptomen bijdragen aan uitdroging. Gastro-enteritis, met inbegrip van braken en diarree, maakt het vaak een uitdaging om een baby te eten en te drinken normaal. Een verhoogde lichaamstemperatuur kan
Tech Tips over het installeren van een harmonische Balancer op een Chevy 350

Tech Tips over het installeren van een harmonische Balancer op een Chevy 350

Elke keer dat een van de 350's bougies ontbranden de lucht/brandstof mengsel in de cilinder, de resulterende explosie stuurt een enorme trillingen via de zuiger, drijfstang en tenslotte aan de krukas. Ongecontroleerde verliet zou deze trillingen snel
Tips over het vullen van de Cupcake Papers

Tips over het vullen van de Cupcake Papers

Cupcakes gekookt in een paper back-Houd de chaos tot een minimum en de gedeelten beheersbaar. Helaas, papier is zwak en heeft de neiging te buigen wanneer slagman het raakt. Papier liners kunnen de pan schoon te houden en maken de cupcakes vrij, maar
Tips over het starten van een Toro sneeuwblazer

Tips over het starten van een Toro sneeuwblazer

Na een sneeuwstorm, zo snel mogelijk wissen van uw oprit en voetpaden is meestal een prioriteit voor huiseigenaren. Een sneeuwblazer Toro kan dit karwei veel gemakkelijker, vooral als u een oudere huiseigenaar die niet mag worden shoveling. Krijgen v
Tips over het verwijderen van donkere kringen onder ogen

Tips over het verwijderen van donkere kringen onder ogen

Velen van ons behandelen donkere kringen onder de ogen. Naast het bedekken ze met make-up, zijn er eenvoudige dingen die je doen kunt om het verlichten van de cirkels. Met een paar ingrediënten van uw keuken, kan je te ontdoen van die vervelende krin
Tips over het verkopen van Mary Kay

Tips over het verkopen van Mary Kay

Het idee van verkopen vaak intimideren mensen. Zij vrezen afwijzing alsof het een persoonlijke afwijzing van de persoon. Het is niet; het is het product dat wordt afgewezen. De aantrekkingskracht van de verkoop van Mary Kay is dat de meeste vrouwen g
Feiten & Tips over het verzorgen van aquariumvissen

Feiten & Tips over het verzorgen van aquariumvissen

Veel gaat in het opzetten van een aquarium. Hebt u om te beslissen over de vis, de tank en uitrusting, accessoires en supplementen te houden vissen gezond en gelukkig. Wees niet bang om vragen te stellen. De instructies van de fabrikant van de volgen
Tips over het installeren van Crown Molding op Popcorn plafonds

Tips over het installeren van Crown Molding op Popcorn plafonds

Als u installeren van elegant lijstwerk wilt, moeten popcorn plafonds de taak een beetje uitdagender. De textuur van de plafonds maakt het moeilijk voor de top van de kroon molding zitten vlak tegen het plafond. De beste manier om het oplossen van di
Tips over het toepassen van weefsel lijm

Tips over het toepassen van weefsel lijm

Ernstige hobbyisten weten dat een betrouwbare lijm het fundament van uw project is. Individueel aaneennaaien stoffen stukken kan uren duren, en lijmen van stof met standaard Kinder lijm is ineffectief en rommelig. Het beste ding over stof lijm is het