How to Cook helft een borst van de kip



Met slechts 142 calorieën, helft van een kipfilet is een ideale, eiwitrijk voedsel voor degenen die kijken naar hun gewicht. Een helft van een kipfilet kan één persoon kan dienen en worden geroosterd, gebakken, gebarbecued of gebakken. Het verwijderen van de huid is optioneel. Sommige koks gevoel dat het verlaten van de huid op de kip vochtig houdt, maar vet verwijderd vóór het koken vermindert. Kruidenieren en voeren een breed scala aan sauzen en marinades die verscheidenheid aan kip gerechten toevoegen zonder extra voorbereidingstijd.

Wat die u nodig hebt

  • Water
  • Papieren handdoek
  • Kom
  • Marinade, barbecue saus, of zout en peper naar smaak
  • Kleine pan bakken
  • Aluminiumfolie
  • Oven of barbecue grill
  • Marinade borstel
  • De kipfilet onder stromend water te wassen en droog het met een papieren handdoek.

  • Plaats de kipfilet in een kom en jas het met 1/3 kopje marinade of 1/4 kopje barbecue saus. Plaats het in de koelkast gedurende 20 minuten marineren. Als u liever niet Marineer de kip, voeg zout en peper naar smaak.

  • Plaats de kip in een kleine pan bakken, dek af met aluminiumfolie en bak op 300 graden F voor ongeveer 30 minuten. Als u uw kip op een barbecue-grill koken, grill gedurende 10 tot 15 minuten aan elke kant en de borstel met marinade af en toe.

Tips & waarschuwingen
  • Bij gebruik zonder been kipfilet, bakken verkorten tot en met 20 tot 30 minuten of grill gedurende 6 tot 8 minuten aan elke kant.

Gerelateerde Artikelen

How to Cook een borst van de kip in de broodroosteroven

How to Cook een borst van de kip in de broodroosteroven

Laat niet de grootte die dwaas u; broodrooster ovens hebben de mogelijkheid om te bakken, braden en roosteren en zijn ideaal voor kleine keukens of één koken. Voorbereiding van een kipfilet in een broodroosteroven helpt de kookhoek bij warm weer koel
How to Fix helft een koord van lichten van Kerstmis die uit

How to Fix helft een koord van lichten van Kerstmis die uit

De meesten van u hebben ondervonden een tijd wanneer u besteed de helft de dag decorating voor Kerstmis en dan starten met de stekker in de kerstboom of andere decoraties en in plaats van de stoten van de vreugde ontdekken dat deel van uw lichten wer
How to Cook een borst van lam

How to Cook een borst van lam

U kunt niet overwegen lamsvlees te kopen, omdat het is duurder dan kip of rundvlees. Maar een borst van lam bevat veel vet en hoe meer vet een vlees heeft, hoe minder het kost. In een zin, u betaalt voor het vlees, niet het vet. Slagers, het bot word
Wat Is een borst van kapoen?

Wat Is een borst van kapoen?

Je kan al afgevraagd wat een borst van kapoen is tijdje dineren bij een chique restaurant of bij diners met vrienden. In het kort, is het borstvlees van een kapoen, die is een gecastreerde haan die voor vlees naar voren heeft gebracht. Kapoenen zijn
How to Cook langzaam een varkensvlees Loin Rib helft

How to Cook langzaam een varkensvlees Loin Rib helft

Varkensvlees lendenen rib helften omvatten rib en loin vlees afkomstig uit het midden van het varkensvlees lendenen, waaruit de meeste inschrijving bezuinigingen komen. Hoewel varkensvlees lendenen rib helften al relatief mals zijn, krijgt u de beste
How to Cook toeters en bellen van een hele zalm

How to Cook toeters en bellen van een hele zalm

Nadat u hebt bijgesneden en een hele zalm gefileerd, vind je jezelf waarschijnlijk met een grote handvol schroot stukken. Zij mogen niet zijn geschikt voor het bijeenkomen-is, maar het zou een schande zijn om te laten gaan naar afval. In plaats van g
How to Cook vis te voeden van een kat

How to Cook vis te voeden van een kat

Uw kat zal zijn karbonades likken na een stevige maaltijd van verse vis voedsel van de kat. U kunt elk soort vis die u (of uw kat) wilt gebruiken. De vis hoeft niet te worden gekookt door. De meeste katten zullen eten rauw, maar om eventuele bacterië
How to Cook hertenvlees met behulp van een snelkookpan

How to Cook hertenvlees met behulp van een snelkookpan

Start to Finish: 1 uur 40 minutenPorties: 6 tot en met 8Moeilijkheidsgraad: Beginner tot intermediairOf u het zelf zakken of van een vriend jager gekregen, is een homp van hertenvlees een Oxymycterus schat. U niet zien in de slagerij of op de plank v
How to Tie Dye een borst kanker lint

How to Tie Dye een borst kanker lint

Oktober is Breast Cancer Awareness Month. Alle maand bedrijven en beroemde mensen tonen hun steun voor borstkanker onderzoek door de verkoop van roze gekleurde producten en roze gekleurde kleding dragen. Regelmatige personen prima overweg met hun ste
How to Jazz tot een blikje van zwarte bonen

How to Jazz tot een blikje van zwarte bonen

Op papier, zwarte bonen lijken een maaltijd must-have. Ze zijn geladen met vezels, antioxidanten, folaat en eiwit, en uw supermarkt voorraden kwalitatief hoogwaardige ingeblikte bonen het hele jaar door. Maar op hun eigen, zwarte bonen zijn mild in s
How to Cook Pasta & winkel vooruit van de tijd

How to Cook Pasta & winkel vooruit van de tijd

Pasta biedt een stevige basis voor hoofdgerechten en zijkanten. Het komt in een overvloed van vormen en variëteiten, van lange, dunne spaghetti aan bowtie-vormige farfalle. Pasta is meestal gekocht en opgeslagen droog, maar gekookte pasta slaat ook g
How to Cook grutten met behulp van melk & Water

How to Cook grutten met behulp van melk & Water

Hoewel de technieken en adviezen op het gebied van grutten verschillen, vragen de meeste recepten voor ouderwetse romige grutten zowel water en melk bij de voorbereiding. Grutten, een hoofdbestanddeel van zuidelijke ontbijt tafels, zijn gemaakt van g
How to Cook in een draagbare roosteren Oven

How to Cook in een draagbare roosteren Oven

Draagbare roosteren ovens hebben jarenlang rond; ze werden oorspronkelijk op de markt gebracht in het landelijke Wisconsin te kapitaliseren op de onlangs opgerichte elektrische dienst in de jaren 1930. In tegenstelling tot uw oven, kunnen deze ovens
How to Get Back een storting van contant geld wanneer het kopen van een auto

How to Get Back een storting van contant geld wanneer het kopen van een auto

Een borg is vaak vereist door dealerovereenkomsten als vangnet voor het geval een koper uit een verkoop steunt of weigert om betalingen te doen. Zodra de aankoop van het voertuig is verzekerd, het autobedrijf zullen vaak de borg terugbetalen, er zijn