How to Cook sojabonen in een microgolf



Sojabonen--ook bekend als edamame--heeft een hoofdmaaltijd voor een voedzame snack of bijgerecht maken. Laag in vet en hoog in eiwit, vezels, calcium en een aantal vitaminen en mineralen, het raadzaam dat u 1 tot 2 porties van soya als voedsel elke dag eten. Sojabonen in de magnetron koken is een snelle manier om ze op uw tafel.

Wat die u nodig hebt

  • Vers of diepgevroren sojabonen, in hun peul
  • Magnetron veilig kom
  • Water
  • Verwijder de sojabonen uit hun verpakking en spoel ze af onder koud water. Als u van diepgevroren sojabonen gebruikmaakt, hen in staat stellen om uit te zitten voor ongeveer een uur om te ontdooien.

  • Plaats de sojabonen in een magnetron veilig kom. Voor elke 5 ounces sojabonen gaat u koken, ongeveer 1/2 kopje water toevoegen aan de kom.

  • Hoge 6 minuten doorkoken. De bonen moeten pop gemakkelijk uit hun schil en inschrijving worden, maar nog steeds een kleine hoeveelheid van de beet.

Tips & waarschuwingen
  • Te dienen, strooi de sojabonen met een royale mespuntje grof-grond zout eten ze recht uit hun peulen.

Gerelateerde Artikelen

How to Cook eiwit in een microgolf

How to Cook eiwit in een microgolf

Koken eieren in de magnetron biedt een snelle en gemakkelijke methode voor te bereiden van een gezond ontbijt. Hoewel u zowel de eierdooiers en de blanken in de magnetron koken kunt, de eiwitten minder tijd in beslag nemen en zorgen voor een gelijkma
How to Cook vis in een microgolf

How to Cook vis in een microgolf

Als je korte op tijd maar niet wilt offeren van een gezonde maaltijd, kunt uw magnetron maken een diner party-worthy vis schotel. Vis gekookt in een magnetron behoudt alle van haar natuurlijke smaak, maar is gemakkelijker te bereiden dan vele andere
How to Cook vulling in een braadpan schotel

How to Cook vulling in een braadpan schotel

Thanksgiving kan slechts eenmaal per jaar komen, maar de vulling is een goed alternatief voor zetmeelrijke groenten hele jaar lang. Daarmee zonder een Turkije lijkt misschien vreemd, maar de vulling kan worden gebakken in een braadpan schotel net zo
How to Cook langzaam ribben een grillen methode

How to Cook langzaam ribben een grillen methode

Gebarbecued ribben vereisen een lange, trage koken methode om fall-off-the-bot tedere resultaten te leveren. Door de ribben in een wrijven marineren en koken ze langzaam via een indirecte grillen methode, zal u een hete directe vlam die kookt het vle
How to Cook Seitan in een Crockpot

How to Cook Seitan in een Crockpot

Vegetariërs, veganisten of andere personen te beperken van de inname van hun vlees zult genieten van de veelzijdigheid van seitan, invaller eiwitrijke vlees gemaakt van tarwegluten. De mock vlees kan worden gevormd en gekruid om te lijken op iets uit
How to Cook Broccoli voor een menigte

How to Cook Broccoli voor een menigte

Broccoli werkt voor een menigte omdat het smaakt goed warm, koud in een salade of bij kamertemperatuur gekleed met smaken zoals gehakte peterselie, citroenschil, gehakte knoflook en olijfolie. Voorbereiding van de broccoli neemt een beetje tijd, maar
How to Cook worst in een Pan

How to Cook worst in een Pan

Heerlijk op elk moment van de dag, worstjes bak omhoog gemakkelijk om een heerlijke maaltijd. Hoewel worstjes een verscheidenheid van verschillende grond vlees bevatten kunnen, met inbegrip van varkensvlees, rundvlees en Turkije, bevatten ze allemaal
How to Cook Oxtails in een Crockpot

How to Cook Oxtails in een Crockpot

Oxtails zijn een oneven gesneden vlees. Ze zijn taai en vezelig, en het vlees loopt in smalle touwen langs grote brokken van bot. Echter wanneer in stukken gesneden en langzaam gekookt, wordt ossenstaart uitzonderlijk mals en smaakvol. Crock pot slow
How to Cook Cheesecake in een Cupcake-Pan

How to Cook Cheesecake in een Cupcake-Pan

Als er iets beter dan cheesecake voor dessert is, het mogelijk een een hele cheesecake aan jezelf. U kunt genieten als u cheesecake in een cupcake pan. Ounce voor ounce, een kwarktaart uit een 12-delige cupcake pan kan wedijveren met de grootte van e
How to Cook stoofpot in een langzame fornuis

How to Cook stoofpot in een langzame fornuis

Hutspot is een voedsel nietje die eeuwenlang met de mensheid. De schotel is handig om verschillende redenen, voornamelijk omdat de ingrediënten kunnen worden opgenomen en links om te mengen voor uren. Hoe langer ze mengen, hoe beter uw stoofpot zal z
How to Cook Groenen in een snelkookpan

How to Cook Groenen in een snelkookpan

De term "Groenen" een breed scala aan koude-weather bladeren bestrijkt--veel van hen gerelateerd aan kool--die verpakt met voedingsstoffen maar ook geneigd om bitter en taai wanneer rauwe. Pressure-Cooking bezuinigingen indien gestoomd of keer a
How to Cook vis in een Pan met eenvoudige technieken

How to Cook vis in een Pan met eenvoudige technieken

Pan seared visfilets of steaks behoren in elke home cook's repertoire. De basistechniek is snelle en veelzijdige en werkt met de meeste soorten vis en allerlei recepten. Eenmaal onder de knie, kunt u probleemloos, heerlijke en voedzame maaltijden te
How to Cook Fazant in een langzame fornuis

How to Cook Fazant in een langzame fornuis

Fazant kunnen een unieke toevoeging aan uw diner plaat. Het heeft een gamier smaak dan kip of kalkoen, maar de kleine grootte van de fazanten maakt deze ideaal voor kleine families of koppels. Als u wilt een zorgeloze methode om te koken Fazant om in
How to Cook hotdogs in een Slow-Cooker

How to Cook hotdogs in een Slow-Cooker

Warme honden vers van de barbecue-grill zijn een van de iconische voedingsmiddelen van de zomer. Als het weer niet meewerken, maar zijn er andere manieren om hen te bereiden. Als u wilt voor te bereiden van een groot aantal hotdogs en houd ze warm ov