How to Cook tonijnfilet in de Oven

Vis, niet alleen gezond maar ook lekker, is een optie voor degenen die niet van rood vlees eten. Tonijn, een diepzee vissen vaak gekocht in de kan, doet er goed in steaks gesneden en voorbereid op een aantal manieren, zoals gekookt in de oven. Als u op zoek naar een eenvoudige en snelle idee om te proberen voor het diner een nacht, dan overwegen tonijn steaks. Serveer dit gerecht naar uw familie en kijken ze schoon hun platen.



Wat die u nodig hebt

  • Aluminiumfolie
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tbsp. olijfolie
  • Koekepan
  • Tonijnfilet
  • 4 tsp. boter
  • 1 tbsp. zwarte peper
  • Pan bakken
  • 2 citroenen

Stap 1

Verwarm de oven op 400 graden F. De rek van de oven moet ongeveer 6 inch van de bovenste brander. Vervolgens afgescheurd vier stukken aluminiumfolie die dubbel de grootte van 1-inch dik tonijnfilet.


Stap 2

Snijd de UI en knoflook teentje in kleine stukjes. Voeg de olijfolie tot een koekepan en warmte op gemiddeld hoog.


Stap 3

Zet de gesnipperde ui en de knoflook in de koekenpan en kook gedurende 10 minuten of totdat de verzacht. Roer ze vaak zodat ze niet aan de onderkant vasthouden en branden.


Stap 4

Plaats een biefstuk op elk stuk folie. Wrijf 1 tsp. boter op beide zijden van elk vel van vis.


Stap 5

Strooi zwarte peper over het oppervlak van de tonijn. Gelijkmatig verdeel de gebakken UI en knoflook op de bovenkant van elke biefstuk.


Stap 6

Vouw het aluminiumfolie over de vis, waardoor een losse envelop, en plaats de steaks op de pan bakken.


Stap 7

Bak de tonijn biefstuk in de oven gedurende 10 minuten. Volgende, neem ze uit de oven en plaats de zakjes op platen, elk met de plakjes citroen bijgerechten. Het vlees van volledig gekookt tonijn is bruinachtig-roze in kleur en vlokken gemakkelijk uit de buurt van een vork.


Gerelateerde Artikelen

How to Cook Rice met infrarood Oven

How to Cook Rice met infrarood Oven

Infrarood ovens zijn snel-koken, energie-efficiënte apparaten die gebruikmaken van infrarood warmte om te koken het voedsel van buiten naar binnen. In tegenstelling tot een magnetron waar voedsel van binnen naar buiten kookt, bent je minder waarschij
How to Cook lamsvlees in de Oven

How to Cook lamsvlees in de Oven

Een goede been van lam is afkomstig van een schaap die minder dan 1 jaar oud. Als de schapen meer dan een jaar oud is, moet het vlees schapenvlees worden aangeduid. Schapenvlees heeft een sterkere smaak dan lam, dus kijk voor een been van een jonge l
How to Cook sparerib in de Oven met een droog wrijven

How to Cook sparerib in de Oven met een droog wrijven

Vol met sappige varkensvlees smaak, spare ribs komen uit de buik van het varken. Hoewel minder vlezige dan ribben uit andere afdelingen gesneden, spareribs groot zijn en, indien goed gekookt ongelooflijk mals. U kunt klassieke barbecue-achtige result
How to Cook tonijnfilet

How to Cook tonijnfilet

Tonijnfilet beroep doen op degenen die willen genieten van zeevruchten, maar sterke fishy geuren niet waarderen. Hoewel verse tonijn kunnen duur zijn, de dichte, flavorsome steaks zijn vrij moeilijk te krijgen verkeerd. Koken snel maar met overtuigin
How to Cook Chorizo in de Oven

How to Cook Chorizo in de Oven

Elke cultuur lijkt te hebben een eigen vorm van worst. Varkensvlees is de belangrijkste ingrediënten in worsten, maar sommige worsten kalfsvlees, kip, rundvlees en andere proteïnen, ook omvatten. Chorizo is een pittige worst thats Spaanse oorsprong.
How to Cook Calamari in de Oven

How to Cook Calamari in de Oven

Voor zeevruchten is fans, gepaneerd en gebakken calamares-- of squid--een favoriete voorgerecht op vele restaurants. Sommige restaurants bieden ook gegrild of gebrand, waardoor de smaak van de inktvis te schitteren door. Opnieuw beide functienamen th
How to Cook makreel in een Oven

How to Cook makreel in een Oven

U vindt meestal twee soorten makreel in de vismarkt: Spaans, meestal gevangen voor de kust van Florida en de Atlantische Oceaan, geoogst uit de Noord-Atlantische wateren. Beide wegen tussen de 2 en 3 pond en olieachtig, donker vlees met een vette vis
How to Cook biefstuk in de Oven

How to Cook biefstuk in de Oven

Permanent op de grill in een wolk van golvende, kan geurige rook is een fijne en prettige zaak op een zonnige middag, maar regen en koude een serieuze domper op uw plezier. Als u een biefstuk verlangen bent en het weer is niet geschikt voor grillen,
How to Cook Souvlaki in de Oven

How to Cook Souvlaki in de Oven

Souvlaki is een populair Grieks gerecht meestal op een spies gegrild. Het bestaat uit stukken gemarineerde vlees die alleen, met pita brood, kunnen worden gegeten als onderdeel van een salade, gegarneerd met saus of geserveerd met gebakken aardappele
How to Cook Kippenvleugels in de Oven

How to Cook Kippenvleugels in de Oven

Kippenvleugels zijn een favoriete voorgerecht in casual restaurants en bars en een must-have hapjes op feestjes. Aangezien er geen last minute prep, krijgt koken de Kippenvleugels in de oven u uit de keuken zodat u kunt genieten van de gelegenheid. S
How to Cook Cupcakes in een Oven van Fan-gedwongen

How to Cook Cupcakes in een Oven van Fan-gedwongen

Cupcakes zijn een nietje dessert voor verjaardagen, feesten en bruiloften. Veelzijdig en makkelijk te maken, de toppings en taart zelf kunnen worden gemaakt in een verscheidenheid van smaken met een veelheid van extra ingrediënten, van chocolade note
How to Cook Okra in een Oven

How to Cook Okra in een Oven

Okra hangen meestal op de achtergrond van de tafel, verloren temidden van de slagroom aardappelen, sperziebonen en op-de-maïskolf bij de zuidelijke stijl maaltijden. Veel mensen doorgeven okra vanwege het mondgevoel van de viskeuze mucilage dat uit h
How to Cook Bulgur in de Oven

How to Cook Bulgur in de Oven

Als you looking to volkorengranen gemakkelijk toe te voegen in uw recept repertoire, probeer bulgur. Het heeft een nootachtige, aardse smaak en gunstig komt in vier kwaliteiten: zeer grof, ruw, medium en fijn. Fijne bulgur wordt gebruikt voor gerecht
How to Cook stoofvlees in de Oven

How to Cook stoofvlees in de Oven

Stoofvlees is over het algemeen een economische maaltijd keuze, omdat het vereist minder dure stukken vlees, maar het kan worden verpakt met smaak. Een stoofvlees moet langzaam koken bij een lage temperatuur voor hardere stukken rundvlees, zoals een