Bak geheel van zoete aardappelen, snij ze voor Franse frietjes of prak ze voor een lekker alternatief voor traditionele aardappelpuree. Zoete aardappelen zijn rijk aan complexe koolhydraten, voedingsvezels, natuurlijk voorkomende suikers, eiwitten, vitamine A en C, ijzer en calcium. Eten ze net zoals ze zijn of Voeg boter, kaneel suiker, basterdsuiker, marshmallows en zelfs een mespuntje zout.
Bak de zoete aardappelen. Verwarm oven aan 350 F en wassen en Schrob de zoete aardappelen grondig. Droog in papieren handdoek en perforaties van elke zoete aardappel op verschillende plaatsen. Strak in aluminiumfolie wikkelen en 1 uur bakken. Verwijder uit de oven, bezuinigen op het midden en bovenaan met boter, basterdsuiker, marshmallows of kaneel suiker.
Frans gebakken zoete aardappelen maken Wassen en schrobben de aardappels grondig, droog in papieren handdoek en dan snijd de zoete aardappelen als gewone frieten. Verhit olie in een grote koekepan en bak zoete aardappelen tot gouden bruin en knapperig. Uit de olie verwijderen en plaatsen van frietjes op keukenpapier om te absorberen het overtollige vet. Bestrooi met zout, of gekruid zout, en serveer.
Zoete aardappelpuree bereid door peeling uit de huid en de zoete aardappelen in kleine stukjes snijden. Voeg kokend water en kook de zoete aardappelen zijn zacht. De zoete aardappelen verplaatsen naar een kom, Voeg boter smaak en zweep met een mixer tot glad. Voor een vakantie schotel, top met marshmallows en bak 20 minuten op 350 F, of totdat de marshmallows gouden zet.
- Zoete aardappelen zijn rijk aan complexe koolhydraten, voedingsvezels, natuurlijk voorkomende suikers, eiwitten, vitamine A en C, ijzer en calcium.
- Zoete aardappelen zullen erg warm. Gebruik ovenwanten.