Extreme winderigheid kunnen ongelooflijk pijnlijk zijn. Winderigheid vindt plaats voor een aantal redenen, variërend van een onderliggende ziekte op een dieet. Hebt u een oncontroleerbare winderigheid, moet u niet enkel met het leven. Er zijn stappen die u nemen kunt om te vinden van de oorzaak, behandelen en verminderen het probleem. Met regelmatige zorg, moet u zitten kundig voor uw winderigheid onder controle te krijgen.
Wat die u nodig hebt
- Actieve kool
Ontdek wat uw probleem veroorzaakt. Oncontroleerbare winderigheid wordt soms veroorzaakt door een onderliggende ziekte of een ziekte, zoals ziekte van Crohn en vaatziekten, diabetes of inflammatoire darmziekte. Uw arts kan het uitvoeren van diverse proeven uit sommige van de meer ernstige potentieel te sluiten veroorzaakt. Verschillende voorschriftmedicijnen kunnen trakteren oncontroleerbare winderigheid.
Lactose verwijderen uit uw dieet. In sommige gevallen, kan oncontroleerbare winderigheid te wijten zijn aan lactose-intolerantie. Niet langer de consumptie van alle zuivelproducten voor ongeveer 2 weken. Als uw oncontroleerbare winderigheid verbetert, heb je waarschijnlijk de oorzaak van het probleem gevonden. Vervangende lactose-vrije producten voor traditionele zuivelproducten.
Stoppen met eten wanneer u het volledige gevoel. Overeten vaak draagt bij aan ernstige winderigheid. Je lichaam in staat om voedsel te verteren gemakkelijker zal zijn en ervaar je minder gas als je overeten vermijden.
Vermijd voedsel dat hoog zijn in vet en vezels. Vette, gebakken voedingsmiddelen veroorzaken vaak opgeblazen gevoel, die kan leiden tot een ongecontroleerde winderigheid. Terwijl vezel goed voor je lichaam is, kan het winderigheid verhogen. Beperk de inname totdat u uw winderigheid onder controle te krijgen.
Het nemen van actieve kool. Wanneer oraal in te nemen, kan actieve kool absorberen teveel maag gas, helpen te verminderen van winderigheid. Geactiveerde kool is beschikbaar in de formulieren van de tablet, capsule, vloeistof en poeder. Verklein winderigheid en gas en tot 5 g per dag te nemen.
- Oefening kan helpen verbeteren van spijsvertering en gas te verminderen.
