Wanneer een langdurige relatie eindigt, het kan voelen als een dood-- en uw emoties kunnen variëren van woede en schaamte, verdriet en wanhoop. Of u degene die was tot het uiteenvallen of u zich op het ontvangende einde, is het cruciaal voor het omgaan met uw emoties, zodat u kunt op succesvol bewegen en verbeteren van uw toekomstige vooruitzichten voor een duurzame relatie.
Niet langer contact met je ex. Elk contact met je ex hebt zal alleen maar verlengen uw genezing. Telefoon oproepen, teksten, e-mails, instant messaging en persoonlijk contact zijn uitgeschakeld grenzen, ten minste totdat uw hart is genezen.
Kanaal van je emoties. Het vinden van een gezonde manier voor het beheren van uw woede en verdriet, zoals het raken van de sportschool of een goede schreeuw hebben. Oefening zal helpen om woede en spanning te verminderen, terwijl jezelf laten huilen een release zal bieden wanneer uw hersenen is overweldigd met de pijn van uw verlies.
Krijg steun van vrienden en familie. Omring jezelf met dierbaren die gewillig luisteren zal, zoals u uw uiteenvallen ontleden. Paige Parker, auteur van "Dating zonder Drama" en maker van de "Uiteenvallen doorbraak" audio coaching programma, raadt zuiveren jezelf van om het even wat die u herinnert aan uw ex. Sommige dingen zullen gaan in de Prullenbak, sommige dingen moet worden teruggegeven aan hem, en sommige dingen kunnen krijgen weggestopt in een vak als memorabilia. Nodig je vrienden uit om te helpen met deze taak als u extra ondersteuning nodig.
Vul uw tijd met activiteiten die je gevoel van eigenwaarde verbeteren. Duren voordat een nieuwe activiteit, zoals danslessen, vrijwilligerswerk, of opleiding voor een 5 K race met een actieve club. Open jezelf aan nieuwe situaties die uw gevoel van eigenwaarde te verhogen en ook de mogelijkheid een nieuwe liefde belang of nieuwe vrienden te ontmoeten.
Openstaan voor het leren van de lessen die je relatie en het einde kunnen je leren. Als u werden benadeeld, bereid zijn om vergeef je ex; vasthouden aan uw woede en wrok zal alleen voorkomen dat u van genezing en bewegen op. Krijg professionele hulp van een therapeut, als je niet in staat om te werken door middel van deze lessen op uw eigen.