Wanneer u rond wie hoog gespannen is bent, het mogelijk niet lang voordat u begint met het nemen van nerveus of gespannen energie. Stemmingen kunnen besmettelijk, dus omgaan met iemand die voortdurend op de rand een tol te over je eigen gezondheid nemen kan. Dit komt omdat mensen weerspiegelen de gezichtsuitdrukkingen en gebaren van andere mensen, volgens een artikel van 2012 in gedragsecologie en sociobiologie een studie over overeenkomsten tussen mens en woelmuis gedrag, onder leiding van Tel-Aviv University zoöloog David Eilam.
Worden zich bewust van de hoog gespannen iemands humeur en energie wanneer u om hem heen bent. Herken zijn lichaamstaal en zijn Toon van de stem. Merk op hoe hij reageert op bepaalde situaties en de mensen om hem heen. Weten wat te verwachten wanneer u rond deze persoon, zodat u voorbereiden kunt om te gaan met zijn gedrag, suggereert Melissa Galea, een gedrags gezondheid psychologie onderzoeker, in "Tweedehands Stress" op de website Alive.
Aandacht besteden aan uw lichaam en geest te herwinnen van controle. Wanneer u rond een hoog gespannen persoon, worden bewust van je eigen emoties en lichamelijke reacties. Krijg uw adem ondiep? Verhoogt uw hartslag? Zich bewust zijn van spanning of zwaarte in je borst. Zodra je merkt dat je lichaam en geest krijgen in een negatief staat, het bewust weigeren haar invloed, zegt psychologie hoogleraar Sherianna Boyle in "de Everything ouder's Guide to ondervangen jeugd angst: professioneel advies om te helpen uw kind Feel Confident, verende en Secure." Blijven in het huidige moment en de focus op het verkrijgen van controle van uw adem en praat jezelf uit de negatieve mentaliteit.
Uw Toon en lichaamstaal onder controle te houden tijdens het communiceren met hem. Blijven kalm en rationeel. Net zoals nervositeit en stress besmettelijk zijn kunnen, dus kan rust en collectedness. Handelen in controle en lijkt het alsof u in control, zegt psycholoog Christian Jarrett in "The 4 manieren u kunt gebruiken lichaamstaal om invloed Success" op de website 99u. Openstellen van je lichaam door je armen uncrossing en staan hoog. Spreken in een zachte, kan ontspannen stem krijgen ook de persoon te weerspiegelen uw kalmte en zijn angsten te verlichten.
Sympathiek en geruststellend, maar haar niet coddle. Luister naar haar klachten en zorgen. Reageren met een kalme stem en medelevende woorden. Terwijl u worden er voor haar wilt, is het belangrijk niet te doen alles voor haar, gewoon om haar te kalmeren. Haar aanmoedigen om te overwinnen haar eigen emoties. Hoog gespannen mensen moeten erop kunnen vertrouwen dat zij zijn degenen die uiteindelijk zijn in controle van hun situatie, volgens psycholoog George Simon in antwoord op een vraag op de website vragen de psycholoog.
Beperken hoeveel hij kan afhangen van je. Als de andere persoon hoog gespannen energie onderstreept je uit, wees niet bang om grenzen te stellen. Verzekeren hem dat je weet dat hij het niet met opzet doet en dat u wilt om hem te helpen, maar is dat niet goed als zijn gemoedstoestand is van invloed op jou. Leg uit dat u de zorg over hem en geloof hebben dat hij kan omgaan met bepaalde situaties op zijn eigen, zonder uw hulp of constante geruststelling. Het is wellicht om te dwingen deze grenzen geleidelijk.
