Relaties van alle soorten zijn uitdagend wanneer een partij of andere intentie over het starten van conflict. Door te blijven kalm, het beoefenen van vergeving, het verzorgen van jezelf en het opzetten van de grenzen, je kunt omgaan met constant vechten.
Blijf kalm-- en lopen
Ongeacht wat het argument over, kalm te blijven is van cruciaal belang om conflicten op te lossen omdat het leidt tot minder Defensiviteit en meer luisteren. Neem een paar keer diep adem als je voelt jezelf steeds opwinden. Maak een wandeling, jezelf gedurende 10 minuten in de badkamer te vergrendelen of ga naar een vriend het huis totdat u kalmeren. Wanneer de gevechten niet langer tot intense emotionele onrust leidt, bent je meer kans om te kunnen praten over de problemen en het conflict na verloop van tijd verminderen.
Praktijk vergeving
Vergeving van het verleden slights leidt tot betere oplossing van de conflicten in de toekomst, volgens een studie gepubliceerd in het "Journal of familie Psychology" in 2007. Dit kost de bewuste oefening. Identificeren van het probleem u moet vergeven, openlijk bespreken en vermijden het opvoeden in latere argumenten. Afgelopen conflicten en voortdurende woede zal alleen uw vermogen om het oplossen van conflicten in de toekomst en zal waarschijnlijk leiden tot meer conflict algemene beschadigen.
Zorg voor jezelf
Degenen met meer depressie hebben meer vechten gedrag en meer boos conflict stijlen, notities onderzoek gepubliceerd in het "Journal of familie Psychology" in 2011. Of de depressie is het resultaat van de gevechten, maar de gevechten geleid tot de depressie, of beide, moet u ervoor zorgen dat u bent het verzorgen van uw geestelijke gezondheid en het kijken naar uw stress niveaus. Dingen die u graag doe, zoals bezoekende vrienden, lessen, sporten of een hobby te beginnen vinden. De praktijk van diepe ademhaling als dingen moeilijk krijgen, en professionele hulp voor meer hardnekkige geestelijke gezondheid voorwaarden.
Stel grenzen
Als de gevechten blijft, Stel grenzen met redelijke gevolgen te laten van de andere persoon weet dat u dit niveau van conflict niet zullen tolereren. "Wanneer je bij me schreeuwen ik voel me slecht en ik niet verdienen. Ik zal niet langer spreken voor u wanneer u probeert om te vechten met me." Als u denkt dat de vermindering van de mededeling gunstig is, proberen, "Ik zal met u communiceren via e-mail, maar niet in persoon, zoals we lijken te stellen meer face to face," maar dit is makkelijker in relaties waar u met de andere persoon niet woont.
Overwegen verlaten
De gevechten leidt soms tot zoveel stress lijkt de relatie onherstelbaar. Terwijl professionele hulp kan een optie voor het herstellen van de communicatie, zijn er omstandigheden waar het conflict te lang op is gegaan. Overweeg uw opties en uw lange termijn stress om te beslissen als omgaan met constante conflict is de moeite waard.