Houden van uw positieve zwangerschapstest, en later het houden van uw pasgeboren, kunnen twee van de gelukkigste momenten in je leven. Sommige van de dingen die tussen die twee momenten gebeuren, zijn echter niet zo geweldig. Ochtendmisselijkheid--iets van een verkeerde benaming, is zoals misselijkheid hele dag in sommige vrouwen duurt--een van de beproevingen. Deze aandoening treft ten minste zeven op de 10 vrouwen tijdens het eerste trimester, zegt de maart van dubbeltjes. Hoewel ochtendmisselijkheid wellicht onvermijdelijk zijn, is de ellende niet.
Wat die u nodig hebt
- Fans
- Gember en citroen producten
- Losse kleding
- Vitaminen B6
- Acupressuur polsbandjes
Houd wat voedsel in je maag te allen tijde. Snacks gedurende de dag, in plaats van het eten van traditionele maaltijden. Houden van voedsel door je bed voor middernacht snacking en voor eerste ding in de ochtend. Kiezen voor voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerd en laag in vet-- maar don't offer niet uw gezondheid door het eten van slechts crackers en brood. Probeer het eten van yoghurt, smoothies met verse groenten en fruit, en mager vlees. Drink niet teveel tijdje je eet, waardoor u zich ongemakkelijk vol. en leiden tot misselijkheid.
Verwijder sterke geuren uit uw omgeving. Opgeborgen kaarsen en kamer fresheners. Vraag je partner schoonmaken en koken van taken over te nemen en om omhoog te verlichten op Keulen gedurende deze tijd. Sommige vrouwen vinden dat bepaalde geuren, die ze normaliter genieten, make ochtendmisselijkheid erger zelfs. Houd ramen open, waar mogelijk, en verplaats de lucht rond uw huis en Bureau met fans.
Altijd bij de hand gember gebaseerde producten te allen tijde. Gember thee drinken, snack op gember koekjes, zuigen op gember snoepjes en sip platte ginger ale. De Amerikaanse vereniging van de zwangerschap stelt ook ruiken citroenen of limonade om te verlichten van ochtendmisselijkheid drinken.
Wijde kleding. Het dragen van strakke kleding zal niet noodzakelijkerwijs verergeren uw ochtendmisselijkheid, maar het kan u maken meer opgeblazen en ongemakkelijk. Jurk in losse, zachte jurken en broek. Laag T-shirts samen en dunne truien dragen zodat kunt u gemakkelijk uw kleding wanneer een golf van misselijkheid en warmte je raakt.
Praat met uw arts over uw vitamine-inname. Vragen of je B6 supplementen nemen moet, zoals deze vitamine misselijkheid bij sommige zwangere vrouwen vermindert. Neem uw prenatale vitaminen op het moment van de dag waarin je het minste misselijk.
Holistische en alternatieve geneeswijzen te overwegen. Volgens MayoClinic.com, hebben polsbandjes acupressuur, acupunctuur behandelingen en zelfs hypnose versoepeld misselijkheid bij sommige zwangere vrouwen, maar er is geen garantie dat een van deze methoden voor u zal werken.
Praat met uw arts over antinausea voorschriftmedicijnen als uw ochtendmisselijkheid niet op andere methoden reageren. Neem over-the-counter drugs van de antinausea niet zonder eerst te raadplegen uw arts.
- Ochtendmisselijkheid is meer dan een ongemak voor sommige vrouwen. Ongeveer 2 procent van de zwangere vrouwen ontwikkelen een ernstig geval genaamd hyperemesisgravidarum, zegt de maart van dubbeltjes, waardoor frequent braken (meer dan drie keer dagelijkse), uitdroging en gewichtsverlies. Zelfs vrouwen die niet deze voorwaarde ontwikkelen kunnen geconfronteerd met potentieel schadelijke ochtendmisselijkheid. Neem contact op met uw arts als u meer dan 2 pond verliezen, ochtendmisselijkheid voorbij de vierde maand van de zwangerschap, kan niet eten houden hebt of andere ongebruikelijke fysieke wijzigingen. Als uw braaksel ooit bruin of bloedige is, een arts raadplegen meteen.