How to Get Rid van cellulitis met oefening

Cellulitis is een gemeenschappelijk probleem dat ongeveer negentig procent van de vrouwen plagen. Klonterig en golvend huid kunnen zowel pijnlijk en lelijk. Een hoog percentage vet te spier zorgt ervoor dat deze voorwaarde. Een praktische manier om spier te bouwen en om zich te ontdoen van cellulitis is met de oefening.

Wat die u nodig hebt

  • Enkel gewichten
  • Weerstand banden
  • Fitnessapparatuur
  • Toon het onderlichaam (dijen en heupen) door speciale oefeningen te doen. Bestemd voor de spieren in uw dijen door het doen van been liften en kant liggend been liften (zie bronnen). Doen tien herhalingen van de liften voor elk been; oplopen tot drie sets van 10 herhalingen en voeg vervolgens weerstand banden.

  • Het uitoefenen van de armen en de achterkant van de armen door het doen van de biceps krullen en overhead extensies met gewichten (zie bronnen). U kunt ook weerstand bands aan het werk van de armen. Toon een slappe buik met de buikspieren rocker uitoefenen (zie bronnen).

  • Doen lunges en squats om zich te ontdoen van cellulitis op de billen. Één tot vijf pond gewichten aan je enkels toevoegen voor een betere training. Begin met tien herhalingen en stijgen tot drie sets van 10 herhalingen. Kan je andere squat oefeningen zoals bal en bench kniebuigingen (zie bronnen).

  • Krijgen een huisgymnastiek machine of Word lid van een club en te ontdoen van cellulitis met fitnessapparaten. Gebruik de crosstrainer, loopband, beenpres of gewicht opleiding machines aan het werk van de bovenste en onderste lichaam. Krijg de juiste instructies voor het gebruik van deze machines.

  • De praktijk van bepaalde sporten als handbal, volleybal of squash te elimineren van cellulitis.

  • Cardiovasculaire oefeningen zoals power wandelen, joggen, zwemmen of fietsen in uw wekelijkse oefeningsroutine te omvatten. Dit zijn allemaal nuttig zijn bij het wegwerken van cellulitis.

  • Nemen sommige van deze oefeningen uit stap 1 tot en met stap 6 te langzaam bouwen spier en het vet te verliezen. U moet uitoefenen ten minste 3 keer per week. Start door het doen van 20 minuten en Verhoog langzaam de lengte van de tijd.

Gerelateerde Artikelen

How to Get Rid van cellulitis met plastische chirurgie

How to Get Rid van cellulitis met plastische chirurgie

Niemand houdt de pokdalige uiterlijk van cellulitis. Dit vet depot dat zich net onder de huidlagen voornamelijk voordoet vrouwen treft en eist zijn tol op de dijen en billen. U kunt kiezen voor een chirurgische oplossing voor het probleem van celluli
How to Get Rid van cellulitis met koffiebonen

How to Get Rid van cellulitis met koffiebonen

Cellulitis is een aandoening van de huid die tot verlegenheid en gevoelens van zelfbewustzijn leidt. Het uiterlijk van het golvend, kwark-achtige gemaakt door cellulitis is niet exclusief voor mensen met overgewicht. Hoewel het gebrek aan oefening ka
How to Get Rid van cellulitis met Q10

How to Get Rid van cellulitis met Q10

Coenzym Q10 is een antioxidant die natuurlijk in het lichaam wordt geproduceerd. De natuurlijke component is aanwezig in elke cel in het menselijk lichaam en actief werkt om te houden van de huid-onderneming. Veroudering en stress kunnen verminderen
How to Get Rid van cellulitis met koffie

How to Get Rid van cellulitis met koffie

U kunt een koffie scrub te helpen verminderen het uiterlijk of de cellulitis. het is eenvoudig te maken en gebruiken, plus het kost niets vergeleken met veel crèmes en pillen op de markt deze dagen. Deze scrub is gebruikt door zelf, evenals een paar
How to Get Rid van spataderen met azijn

How to Get Rid van spataderen met azijn

Spataderen zijn aderen verkleurd vergelijkbaar met, maar minder prominent dan, spataderen aderen. Ze kunnen worden behandeld in een verscheidenheid van manieren, met inbegrip van bij een spreekkamer. Diverse folk remedies hebben echter een sterke rep
How to Get Rid van Ringworm met knoflookteentjes

How to Get Rid van Ringworm met knoflookteentjes

Ringworm is een gemeenschappelijke kwaal die velen is een bepaalde vorm van worm geloven wanneer in feite is het een schimmel. Ringworm is uiterst besmettelijk en verspreid door besmette kleding, handdoeken, zwembaden, schoenen, dieren, contact met d
How to Get Rid van wratten met Paardebloem stengels

How to Get Rid van wratten met Paardebloem stengels

Wratten zoals plantaire, verucca, platte wratten en cluster wratten zijn pijnlijk en lelijk voor degenen die lijden aan hen. Wratten kunnen overal op het lichaam voorkomen, en ze worden veroorzaakt door een virus. Dit betekent dat ze kunnen worden ge
How to Get Rid van oormijt met essentiële oliën

How to Get Rid van oormijt met essentiële oliën

Oormijt is vaak van Pest katten, honden en paarden, evenals andere dieren. Als een besmettelijk plaag pas oormijt vaak van een huisdier naar een ander, makiing het moeilijk hen uit te roeien. Met essentiële oliën is het mogelijk om zich te ontdoen va
How to Get Rid van muizen met behulp van huishoudelijke producten

How to Get Rid van muizen met behulp van huishoudelijke producten

Hoewel sommige mensen muizen als huisdieren bewaren, zijn muizen over het algemeen een last. Deze knaagdieren kauwen door items, verlaten uitwerpselen en ziekte verspreiden. Muizen meestal Voer een huis gewoon omdat het huis warmer is en voedsel beva
How to Get Rid van cellulitis & slappe huid

How to Get Rid van cellulitis & slappe huid

Cellulitis en een slappe huid zijn gemeenschappelijke problemen onder vrouwen van elke leeftijd, maar ze verschijnen vaak na zwangerschap of gewichtsverlies. Slappe huid resultaten wanneer de huid niet kan aan de nieuwe vorm voldoen. Volgens een arti
How to Get Rid van cellulitis in een Week

How to Get Rid van cellulitis in een Week

Cellulitis is uiterst moeilijk om zich te ontdoen van van omdat het wordt veroorzaakt door een ophoping van vet cellen onder de huid, in het algemeen op de dijen. Terwijl het is moeilijk om deze klonterig vetafzettingen volledig te elimineren, is het
How to Get Rid van cellulitis bij mannen

How to Get Rid van cellulitis bij mannen

Cellulitis komt uit het bindweefsel tussen huid en spieren trekken naar beneden en vetcellen vochtafscheiding omhoog, het creëren van een dimpling. Hoewel er geen medische gevaar van cellulitis is, zijn veel mensen in verlegenheid gebracht door het.
How to Get Rid van cellulitis op de bovenbenen

How to Get Rid van cellulitis op de bovenbenen

Volgens Managecellulite.com Last bijna 90 procent van de vrouwen van cellulitis op enig moment in hun leven. Cellulitis is het golvend uiterlijk van uw huid dat een beetje op sinaasappelschillen lijkt. Het wordt veroorzaakt door ongelijke vetafzettin
How to Get Rid van cellulitis & hobbels

How to Get Rid van cellulitis & hobbels

Cellulitis en bultjes op de huid kunnen onaantrekkelijk, en zijn veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Er zijn vele producten en procedures die beweren te ontdoen van cellulitis en hobbels, maar hun doeltreffendheid moet worden voldaan met scep