Duizeligheid is een aantal oorzaken, maar het is altijd ongemakkelijk. Als de kamer draait, je het gevoel van licht in het hoofd en misschien een beetje misselijk, weten dat je in het gezelschap van vele anderen. Volgens Mothernature.com behoort duizeligheid (soms ook wel hoogtevrees genoemd) tot de meest voorkomende klachten die artsen hoor. Gelukkig, uw duizeligheid vaak kan worden genezen relatief gemakkelijk.
Wat die u nodig hebt
- Stoel/bed
- Levenloos voorwerp
- Water
Stap 1
Zitten of liggen. Je lichaam heeft een harde tijd zich te concentreren en waarschijnlijk voelt niet uit de balans. Verblijf zetten zal helpen uw lichaam ontspannen en vangen haar evenwicht, zo te zeggen.
Stap 2
Neem diepe, langzame adem. Zuurstof te circuleren in uw hele lichaam krijgen, is een van de gemakkelijkste manieren om te verliezen dat ongemakkelijk merry-go-round gevoel.
Stap 3
Focus je ogen op een levenloos voorwerp. Dit zal helpen uw lichaam herwinnen van het evenwicht, en het zal ook helpen je afleiden van duizelig, zwak of misselijk gevoel.
Stap 4
Beweeg langzaam, en maken geen plotselinge bochten of beweegt. Snelle beweging kan leiden tot een daling in uw bloeddruk, een veel voorkomende oorzaak voor de duizeligheid in de eerste plaats.
Stap 5
Evalueren van de dingen die u consumeren, met inbegrip van voedingsmiddelen, dranken en geneeskunde. Dranken met cafeïne en alcohol staan bekend om duizeligheid veroorzaken. Sommige medicijnen ook mogelijk de oorzaak, dus spreken met uw arts als u vermoedt het probleem ligt er dat.
Stap 6
Hydrate jezelf door het drinken van veel water, vooral op warme dagen of wanneer u zelf fysiek oefenen.
Tips & waarschuwingen
- Raadpleeg een arts van uw duizeligheid loopt, vooral als u andere symptomen weergeeft.