U kunt zeer geschud omhoog voelen na een auto-ongeluk. Het maakt niet uit als je ongedeerd--u kunnen nog vreemd voelen en zullen in een zekere mate van emotionele shock. Dit gebeurt omdat uw lichaam op de traumatische ervaringen reageert door het vrijgeven van een vloed van adrenaline en cortisol. De spieren zijn op hoge alert, klaar om te vechten of vluchten van het gepercipieerde gevaar. Je bloeddruk stijgt en de hartslag versnelt. Deze reacties op de beangstigende situaties, kunnen terwijl gunstig wanneer we geconfronteerd met reële dreigingen, laten aanhoudende negatieve neveneffecten. Gebouw, maag overstuur, geestelijke mist en spierpijn zijn onder de vele symptomen u kan zich zelfs nadat kleine auto crasht. Er zijn verschillende stappen die u nemen kunt om zich te ontdoen van deze en andere symptomen van shock sneller na een auto-ongeluk of andere traumatische gebeurtenis.
Adem normaal. Je moet proberen om je ademhaling te vertragen als u snel ademen. Als u hyperventilate, kon u flauwvalt. Als je het gevoel flauw, zitten en leun je hoofd naar beneden tussen je benen.
Water drinken. Aanhoudende stresshormonen zijn zeer moeilijk op het lichaam. Je moet voldoende vochtinname om te helpen flush overtollige toxines uit uw systeem.
Praktijk van de yoga of, als u niet van yoga weet, eenvoudige rek doen. Het verkeer zal helpen ontspannen uw spieren, die zal helpen u ontspannen (en kunnen helpen voorkomen dat spierpijn).
Een calcium en magnesium supplement te nemen. Calcium en magnesium, tezamen op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, helpt veilig spieren ontspannen en kalmeren van de geest.
Neem een warme, geurige bad. De warmte en de goede geur zal helpen u heerlijk kunt ontspannen.
Met een goede vriend te praten over wat er gebeurd is. Alleen praten over een auto-ongeluk en hoe je je voelt over het kan echt versnellen van uw emotionele herstel.
Proberen om extra rust die nacht. Hoe beter u in staat bent om te slapen, hoe sneller u zal herstellen van de schok.
Eet een evenwichtige lichte maaltijd een paar uur na de crash. Uw spijsvertering moet kunnen omgaan met voedsel tegen die tijd en moet je een mix van koolhydraten en eiwitten om te helpen uw bloedsuikerspiegel terug naar normaal eten. Een banaan, wat yoghurt en een stukje brood zijn ideaal.
- Bent u fysiek ongedeerd, lichte aërobe oefening kan ook help te ontdoen van een schok na een autoneerstorting--een paar minuten op een stationaire fiets kunnen helpen verbranden van overtollige adrenaline.
- Als shock ernstig is, moet u medische hulp zoeken.
- Als uw symptomen niet gewoon worden veroorzaakt door emotionele schok maar worden veroorzaakt door fysieke schok--die zal deelnemen aan een daling van de bloeddruk, klamme huid en een snelle hartslag--moet u onmiddellijk de medische aandacht krijgen.
- Als gevolg van hoe uw lichaam stresshormonen kunnen het maskeren van pijn, kunt u niet voelen verwondingen tot de volgende dag. Tenzij u alleen betrokken bij een zeer kleine waren, lage snelheid crash, het is een goed idee om snel krijgen uitgecheckt door medische professionals.