How to Get Rid van Late Night honger



De gemakkelijkste manier te ruïneren een goede gewichtsverlies plan is door het eten van laat op de avond snacks. Het lichaam van de stofwisseling vertraagt tijdens de slaap, verbranden minder calorieën; nemen in extra calorieën voordat u naar bed resultaten bij het verkrijgen van gewicht. Vermijd de geleidelijke accumulatie van ongewenste ponden door het wegwerken van late night cravings. Leren om betere keuzes maken over de vraag hoe en wanneer om te eten, en gebruik maken van producten die als het tandvlees is gebroken en pepermunt.

  • Praat met een arts of een diëtist om te bepalen hoeveel calorieën per dag nodig zijn, en controleer of de voedselconsumptie om ervoor te zorgen dat er genoeg calorieën in worden genomen. Sommige mensen lijden aan nachtelijke honger, omdat ze niet genoeg tijdens de dag eten.

  • Sla nooit een van de drie grote maaltijden: ontbijt, lunch en diner. Volgens de American Dietetic Association, eten van ten minste drie regelmatig geplande maaltijden, met name ontbijt, helpt te minimaliseren impulsief snoepen in de rest van de dag.

  • Probeer suikervrije kauwgom. Volgens een studie in de 2006-uitgave van het tijdschrift "Honger" leidt kauwgom voor 15 tot 20 minuten de geest laat op de avond honger lang genoeg om te verdrijven.

  • Snuiven pepermunt. Volgens MSNBC nieuws ontdekt Bryan Raudenbush, associate professor van psychologie aan de Universiteit van de Jezuïeten Wheeling in Wheeling, West Virginia, dat het inademen van een pepermunt geur gedurende de dag-- of in dit geval de avond--vermindert honger.

  • Het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels eten. Volgens onderzoekers van de Mayo Clinic, wortelen, sla, bonen en andere vezel-rijk voedsel bieden meer volume en langer duren om te verteren, die helpt je voelt voller voor een langere periode van tijd.

  • Verplaatsen diner een uur vooruit te verminderen de kans op nachtelijke honger lijden. Je bent misschien te vroeg te eten en te laat naar bed gaan. Door sommige kleine schema aanpassingen aanbrengt, wordt de hoeveelheid tijd voor te stellen in en ruïneren een dieet het hunkeren naar verlaagd.

  • Whitening strips van toepassing op de tanden een paar uur voor het slapen. Terwijl de strips zijn op en werkt, u niet in staat zijn om te eten. Op deze manier krijgen tanden witter, terwijl de dijen strakker blijven.

Gerelateerde Artikelen

How to Get Rid van lieveheersbeestjes

How to Get Rid van lieveheersbeestjes

Lieveheersbeestjes worden ook wel aangeduid als Aziatische kevers en lieveheersbeestjes. De insecten beginnen om te overwinteren in de late herfst en begin wintermaanden. Sommige lieveheersbeestjes zullen hun weg vinden naar huizen als ze naar een wa
How to Get Rid van rupsen in een moestuin

How to Get Rid van rupsen in een moestuin

Wanneer rupsen uw moestuin binnenvallen, moet u een oplossing--snel. Rupsen kunnen doen veel schade in een kleine hoeveelheid tijd. Tekenen van een invasie van de rups zijn gekauwd bladeren en misvormde vruchten. Niet-toxisch, doeltreffende controles
How to Get Rid van Holten

How to Get Rid van Holten

Tandheelkundige holten staan ook bekend als cariës of tandbederf. Met slechte mondhygiëne, dun en wit kleverig films, genaamd plaques op het oppervlak van onze tanden opbouwen, zal die vervolgens worden harbored door bacteriën. Als de bacteriën op de
How to Get Rid van gekraakte Heels

How to Get Rid van gekraakte Heels

Gebarsten hielen zijn een vrij duidelijk teken dat u niet hebt is het verzorgen van uw voeten goed. Niet alleen kunt gebarsten hielen een ongemakkelijke en pijnlijke ervaring, het kan ook leiden tot ernstige infecties en andere medische problemen als
How to Get Rid van externe aambeien

How to Get Rid van externe aambeien

Externe aambeien optreden wanneer een extreme hoeveelheid druk heeft gezet in de endeldarm, waardoor te veel bloed in de aderen; Hierdoor kunnen rekken, verdikking en scheuren. Zodra ze beginnen te verdikking, zij van invloed zijn op de membranen die
How to Get Rid van kip mijten op de voeten

How to Get Rid van kip mijten op de voeten

Steeds meer mensen ontdekken de voldoening dat afkomstig is van het hebben van een achtertuin koppel van kippen, of voor vlees, eieren of beide, maar ze ontdekken ook dat parasieten door een kudde vegen kunnen als ze niet zorgvuldig. Geschubde been m
How to Get Rid van Dallis gras

How to Get Rid van Dallis gras

Dallisgrass is een vervelende, gemeenschappelijke vaste plant. Het is licht groen en heeft lange, dunne zaad koppen aan de bovenkant van elke blade. Dallis houdt van warme, vochtige bodem en het groeit zeer snel, meestal uitsteekt boven de rest van h
How to Get Rid van Water in mijn kelder

How to Get Rid van Water in mijn kelder

Water kunt verzamelen in een kelder als gevolg van vele redenen: overstromingen, buitensporige regenval, wasmachine storing of lekken of gebroken leidingen. Zelfs de hoeveelheid water kan variëren, van een kleine stroom met kleine plassen over de hel
How to Get Rid van Pukkels in de schaamstreek

How to Get Rid van Pukkels in de schaamstreek

Puistjes in de schaamstreek zijn meestal ontstoken haarzakjes. Irritatie is een frequente oorzaak van de aandoening, medisch als folliculitis, bekend als infectie met bacteriën, gist of een schimmel is. De verwijdering van het laserhaar, is of via sc
How to Get Rid van mee-eters natuurlijk

How to Get Rid van mee-eters natuurlijk

Mee-eters zijn lelijke stekkers van geharde olie en dode huidcellen die kunnen worden weergegeven als de huid is niet grondig elke dag gereinigd. Goede en regelmatige reiniging van de huid moet voorkomen dat deze kleine monsters rooft u van een helde
How to Get Rid van rode, schrale hoeken van lippen

How to Get Rid van rode, schrale hoeken van lippen

Droge, rode hoeken van de lippen kunnen voortvloeien uit blootstelling aan de elementen, ademhaling door de mond, actuele irritatie of uitdroging. De Perlèche voorwaarde kan ook leiden tot gebarsten, ontstoken hoeken van de mond. Mensen die slijtage
How to Get Rid van donkere zwarte striae voorgoed

How to Get Rid van donkere zwarte striae voorgoed

De aanblik van striae op het lichaam kan veroorzaken verdriet, frustratie en een verlies van eigenwaarde bij vele mensen. Striae komen als gevolg van een verlies van elasticiteit en hydratatie in de huid als het wordt uitgerekt door gewichtstoename e
How to Get Rid van rimpels & Hanenpoten met voorbereiding H

How to Get Rid van rimpels & Hanenpoten met voorbereiding H

Modellen en andere mensen die de tijd voor de camera hebben is touting de voordelen van de huidverzorging van voorbereiding H crème voor jaren. Aanvankelijk was het een geheim van de industrie, maar veel vrouwen over de hele wereld gebruiken deze crè
How to Get Rid van kelder muizen

How to Get Rid van kelder muizen

Kwijtraken van kelder muizen is een gemeenschappelijke taak voor elke huiseigenaar, of je nu in de stad, buitenwijken of land woont. Huis muizen zijn klein, slechts een paar duim in lengte en weegt slechts ongeveer 20 gram, dus ze kunnen verbergen en