Pijn, wel storend, een waarschuwingssignaal dat het lichaam nodig heeft voor aandacht. Soms is het antwoord is simpel, zoals rest voor spier overmatig gebruik. Toch, als gegeneraliseerde pijn u neer heeft, is het mogelijk om zich te ontdoen van de pijn in het lichaam met thuis therapie en/of medische ondersteuning, afhankelijk van de oorzaak. Lees verder voor gemeenschappelijke manieren om te behandelen pijn in het lichaam om u te helpen weer op de rails.
Wat die u nodig hebt
- Zoals aangegeven:
- Oefening
- Warmte therapie
- Epsom zouten
- Rest
- Medicatie (zoals aanbevolen)
- Alternatieve behandelingen
- Overleg
How to Get Rid van lichaam pijn
Het identificeren van de oorzaak of het patroon van uw pijn in het lichaam beter bepalen welke remedies het beste werkt. Wanneer vergezeld door een aanval van de griep of een verkoudheid, is het beste om te werken op algemeen herstel evenals de pijn, waarin goede rust, voeding en ondersteunende medicatie indien nodig. Pijn in het lichaam zijn geworden meer chronische, een medische consult kan nodig zijn als een benadering van de vrijstelling verschillende pijn werkzaam.
Ontdoen van het lichaam pijn door aan matige lichaamsbeweging, zacht zelfs wanneer je voelt dat dit is het laatste wat dat u wilt doen. Zolang het niet met medisch advies en uw gezondheid tegenspreken, oefenen werkt gedeeltelijk door stimulerende omloop, ontspanning van de spier en endorfine productie. Endorfines zijn een neuro-hormoon bekend te verminderen van de pijn en de perceptie van de pijn.
Vochtige warmte gebruiken om zich te ontdoen van de pijn in het lichaam als gevolg van ziekte of overmatig gebruik. Hete baden, sauna's, jacuzzi's en dergelijke bevorderen opluchting. Voor de beste resultaten houden van uw lichaam die zijn blootgesteld aan de warmtebron voor 10 tot 20 minuten, maar voorkomen oververhitting. De toevoeging van Epsom zouten in een warm bad vaak biedt superieure resultaten.
Rusten spieren zo nodig maar vermijd lange periodes van immobiliteit, tenzij er schade, of de activiteit de pijn verhoogt. Wanneer spieren in onbruik geraakt ze gevoelig voor pijn zijn, inschrijving punten en schade. Een ander risico is spieratrofie, die moeilijker is te overwinnen. Een afgestudeerd oefenprogramma, zoals zich het uitrekken en wandelen, helpt de meeste mensen zich te ontdoen van het lichaam pijn, maar uitstellen naar een dokter als je op lange termijn problemen hebt.
De kwaliteit van uw slaap te overwegen als gemeenschappelijke pijn oplossingen doen weinig om zich te ontdoen van de pijn in het lichaam of de pijn chronisch wordt. Gebrek aan rustgevende slaap wordt vaak veroorzaakt door een slechte matras, ziekte, bepaalde medicijnen, de hersenen of de slaap abnormaliteit, alcohol, cafeïne en stress. Als het probleem ernstige of langdurige is kan een arts aanbevelen sommige tests beter isoleren de oorzaak. Opmerking dat sommige individuen kunnen niet herkent een abnormaliteit slaap wanneer men bestaat maar voel me niet uitgerust bij het ontwaken.
Praat met een apotheker of arts alvorens pijn medicatie om zich te ontdoen van de pijn in het lichaam, als hun doeltreffendheid varieert. Gemeenschappelijke medicijnen werken anders bij het verlichten van pijn en veel beter geschikt bij pijn in de gewrichten dan spierpijn. Bijvoorbeeld, paracetamol (merknaam: Tylenol) is een gemeenschappelijk ingrediënt in koude medicijnen maar vermindert niet ontsteking zoals ibuprofen of naproxen natrium. Aspirine onderhoudt sommige anti-inflammatoire eigenschappen.
- Engage in goede gezondheid praktijken en neem nota van uw dieet. Sommige mensen vinden dat voedsel, cafeïne en alcohol verwerkt verhoogt pijn vooral wanneer gebruikt regelmatig.
- Overwegen raadpleging van een chiropractor of massage therapeut om te behandelen van pijn in het lichaam en terug of nek pijn.
- Elke categorie van pijn medicatie draagt verschillende risico's potentieel en mag nooit worden gemengd zonder een arts aanbeveling als schade aan de lever en andere complicaties kunnen optreden.
- Chronische lichaam pijn is een teken van een gezondheidstoestand mogelijk.
- Hier gepresenteerde informatie is voor de consument kennis alleen en niet ontworpen ter vervanging van medisch advies.