Virussen zijn verantwoordelijk voor een aantal ziekten die ail mens. Helaas is er geen behandelingen voor virussen. Dit betekent dat het is aan u om zich te ontdoen van een virale infectie. De beste manier om dit te doen is om uw immuunsysteem versterken, want het is de enige staat om doden virussen. Het hebben van een gezond dieet van immuun-opvoerende voedingsmiddelen, nemen vitamine supplementen en het beoefenen van verschillende andere tips van gezond leven zal maken een immuunsysteem kunnen snel het lichaam ontdoen van virussen.
Wat die u nodig hebt
- Vitamine C supplementen
- Citrusvruchten
- Korrels
- Knoflook
- Plantaardige olie
Stap 1
Neem vitamine C supplementen. Van alle voedingsmiddelen en supplementen die u kunt nemen, vitamine C wordt beschouwd als de belangrijkste. Het heeft de mogelijkheid om de infectie te bestrijden witte bloedcel getallen in het lichaam. Vruchten zwaar in vitamine C zoals sinaasappels en grapefruits zijn ook voordelig.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zoals granen, zaden en plantaardige olie. Vitamine E helpt omkeren de langzaam naar beneden van het immuunsysteem als de leeftijden van het lichaam.
Stap 3
Gebruik knoflook waar mogelijk. Knoflook heeft eigenschappen die het lichaam produceren de antilichamen die verantwoordelijk is helpen voor het doden van virussen in het lichaam.
Stap 1
Zorg voor voldoende rust. Het lichaam is niet in staat om te doden virussen effectief als het slaap beroofd. Het lichaam werkt op een optimaal niveau, wanneer het goed is uitgerust.
Stap 2
Oefenen op een regelmatige basis om stress te verminderen. Hoge stress niveaus aanzienlijk verzwakt het immuunsysteem en het vermogen van het lichaam te doden virussen in de weg staan.
Stap 3
Alcoholgebruik verminderen. Te veel alcohol in het dieet zal voorkomen dat witte bloedcellen te vermenigvuldigen. Alcohol maakt ook vitamine tekorten die nadelige gevolgen hebben voor het immuunsysteem. Volgens «««askdrsears.com, drie of meer alcoholische dranken is genoeg om het negatieve effect van uw immuunsysteem.
