Een migraine is een pijnlijke ervaring die u nooit zult vergeten. Deze ondraaglijke hoofdpijn kan worden uit te schakelen omdat de symptomen zo ernstig kunnen zijn. Sommige mensen hebben een waarschuwing teken een aura genoemd. Deze aura kunnen plotselinge flitsen van licht, zwakte of tintelend gevoel in uw arm of been of blinde vlekken. Een migraine kan misselijkheid en braken veroorzaken. Misschien voel je pijn aan één kant van je hoofd. Het kan ook leiden tot extreme gevoeligheid voor licht, geluid en geuren. Een migraine kan duren enkele uren of zelfs dagen. Hier zijn enkele tips om te helpen u natuurlijk een migraine behandelen.
Wat die u nodig hebt
- Pak ijs of koud kompres doek Warm kompres pepermunt, eucalyptus of lavendel massage olie kopje koffie, thee of cafeïnehoudende frisdrank
Elke activiteit die u zich bezig met stoppen. Zodra je geen migraine symptomen voelt, rusten. Beginnen met de behandeling zo spoedig mogelijk tot een minimum beperken van de ernst van uw migraine. Vermijd lopen of bukken als het verslechtert uw pijn.
Schakel de verlichting in de kamer. Zodra je de symptomen van een migraine komt op, zwenking vandoor de radio of TV. Migraine kunnen verhogen gevoeligheid voor geluid die kan zelfs het geringste geluid ondraaglijk. Ontspan en liggen in een donkere kamer. Probeer te slapen.
Wikkel een ice pack in doek. Plaats de pak ijs op de achterkant van je nek. De ice pack gebruiken voor zachte druk uitoefenen op gebieden die pijnlijk op je hoofdhuid zijn.
Plaats een warm kompres aan uw hoofd of nek. Warme kompressen kunnen helpen om te ontspannen van gespannen spieren rond je nek en schouders. Probeer een warme douche of geniet in een warm bad.
Massage van uw nek, hoofdhuid en tempels met pepermunt, eucalyptus of lavendel olie. Spierspanning in je schouders en nek kan migraine pijn verergeren.
Het drinken van cafeïne. Drinken van kleine hoeveelheden cafeïne kan helpen samentrekken van de verwijde bloedvaten die zich in de migraine voordoen. Drink een kopje koffie, thee of cafeïnehoudende frisdrank kan helpen uw symptomen verlichten.
Visualiseer het verwijderen van de pijn uit je hoofd. Stel je de pijn uit je hoofd via uw neus of de mond te duwen. Visualisatie kan dienen als een afleiding van uw migraine
