Adiponectin is een op basis van eiwitten hormoon geproduceerd natuurlijk door het lichaam die vet lipiden en glucose (bloedsuiker) beheert. Het hormoon heeft directe controle over de manier waarop die een lichaam insuline metaboliseert, en dus adiponectin wordt beschouwd als een belangrijke rol spelen bij het beheer van type 2 diabetes, hoewel onderzoek lopende is. Het hormoon is abnormaal laag in zwaarlijvige mensen, suggereren een gezonde voeding kan bijdragen tot adiponectin productie, en dat kan, op zijn beurt helpen voorkomen dat mensen vorm diabetes te ontwikkelen. Adiponectin vermindert ook ontsteking in cel weefsel binnen de bloedvaten en dus houdt sommige klinische belofte in de behandeling van hart-en vaatziekten.
Stap 1
Oefening. Ten minste 20 minuten per dag drie keer per week lopen om cardiovasculaire voordelen die helpen kunnen adiponectin verhogen, verminderen ontstekingen van de bloedvaten en het risico van hart-en vaatziekten verlagen.
Stap 2
Vraag dat uw arts als een recept voor glitazones, een klasse geneesmiddelen gebruikt voor de behandeling van diabetes, kan worden geïndiceerd voor uw bijzondere situatie. Glitazones is aangetoond dat het verhogen van adiponectin hormoonproductie, die op zijn beurt, helpt het lichaam reguleren van insuline en glucose metaboliseren.
Stap 3
Verander je levensstijl. Stoppen met roken. Eiwitrijke voedsel eten, vis met hoog gehalte aan omega-3 zuren, fruit, groenten en hele korrels broden. Al deze kunt verminderen vet productie en adiponectin eiwitten verhogen.