Dehydroepiandrosteron (DHEA) is een voorloper-hormoon dat de bijnieren natuurlijk produceren. Het is de meest voorkomende hormoon in het menselijk lichaam. Artsen voorschrijven niet het routinematig aan patiënten, vooral omdat er geen sluitend op lange termijn studies over de voordelen voor de gezondheid zijn. Veel studies tonen echter mogelijk causale verbanden tussen lage niveaus van DHEA en allerlei gezondheidsproblemen, zoals de 1991 studie door Dr. Elizabeth Barrett-Connor die gevonden dat lagere niveaus van DHEA bij mannen gecorreleerd met een hogere index van de lichaamsmassa en de bijzondere waardeverminderingen groter glucose. Als u proberen de veilige manieren van toenemende DHEA in je lichaam, hebt u verschillende opties.
Overleg met uw arts over uw huidige dieetbehoeften, gezondheid kwalen en zorgen. Vraag haar hoe ze denkt dat een verhoging van de DHEA kan profiteren u, en op welke niveaus. Indien gewenst, hebben uw arts controleren uw bestaande niveaus kunt u beide maken een weloverwogen bepaling over hoeveel van een verhoging van de DHEA dat moet je zoeken.
Een kwaliteit DHEA aanvulling aanschaffen bij een vertrouwde voedingsdeskundige of gezondheid supplement detailhandelaar. Koop het in de juiste dosering die uw arts aanbevolen, en in voldoende hoeveelheden duren u ten minste drie maanden. Dit is de beste manier om te meten als de supplementen zijn van invloed op u de manier waarop die u gehoopt.
Regelmatige lichaamsbeweging, meditatie en andere stress-management technieken integreren in je leven. Samen met andere gezondheidsrisico's triggering, kunnen stress niveaus interfereren met de normale bijnier functie en onderdrukken van de niveaus van de DHEA natuurlijk voorkomende in je lichaam. Een goed geplande oefening regime kan bijdragen tot verhoging van de niveaus natuurlijk. Overleg met uw arts over welk type van oefening regime het beste voor uw fitnessniveaus en gezondheidsdoelen is.
Krijg een volledige nachtrust elke avond, waar mogelijk. Slaapgebrek beïnvloedt bijnier functie en DHEA niveaus in het lichaam verlaagt. Het kan ook bijdragen tot stress niveaus, die verder DHEA niveaus in het lichaam onderdrukken.
Eet een dieet rijk aan voedingsmiddelen die helpen je lichaam natuurlijk vervaardiging van DHEA. Het gaat hierbij om sojabonen en wild yam. Opnemen van voedsel met hogere niveaus van omega-3 vetzuren, zoals olijfolie, zalm en vlas zaden. Deze voedingsmiddelen helpen het lichaam absorberen van DHEA gemakkelijker.
- Altijd overleg met een arts voordat u probeert een radicale dieetveranderingen of van het begin van een nieuwe dieet of fitness regime.
- DHEA is een voorloper van menselijke geslachtshormonen, en hoge niveaus van DHEA ongewoon hoge niveaus van testosteron in het lichaam kunnen veroorzaken. Dit kan nadelige gezondheidseffecten, zo hebben uw arts controleren uw bloedspiegels opgetreden bij het verhogen van uw DHEA niveaus hebben.
