Hoogte is één van de meest voor de hand liggende fysieke kenmerken en de effecten van hoe een wordt waargenomen door anderen. Wanneer puberteit sets in, start de hypofyse hormonaal geïnduceerde groei die een toename van de hoogte. De meeste mensen zijn nog steeds op 16-jarige leeftijd. Hoogte is een product van drie factoren: genetica, voeding en lichamelijke gezondheid en hormonen. Verspil geen tijd. Volgens het boek "De korte kind", een puber de groeiperiode is relatief kort, en het venster voor het wijzigen van iemands hoogte, daarom is vrij klein. Genetica, natuurlijk, kan niet worden gewijzigd, maar dieetveranderingen en hormonale wijzigingen kunnen iemands hoogte verhogen.
Wijzigen van uw dieet om te maximaliseren groeipotentieel. Voedsel die de meeste tot groei bijdragen omvat koolhydraten, eiwit en essentiële vetten. Eiwit kan afkomstig zijn van beide dierlijke bronnen (zoals vlees) en plantaardige bronnen (zoals groenten en fruit.) Koolhydraten kunnen worden verkregen uit granen, brood en rijzen. Er zijn twee soorten koolhydraten, eenvoudig en complex. Complexe koolhydraten, zoals volkoren voedingsmiddelen zoals havermoutpap, zijn gezonder en scoren lager op de glycemische index. Voor essentiële vetten, kijk naar zalm, tonijn, noten en olijfolie.
Hormonale therapie ondergaan. Het menselijk groeihormoon of HGH, bijdraagt aan de groei, en medisch verheffen uw niveau van dit hormoon kan verhogen hoogte. Het is echter niet zeker dat een arts zal voorschrijven hormonale behandeling slechts te verhogen van de hoogte, tenzij er een andere ernstige gezondheidsproblemen factor betrokken. Groeihormoon wordt doorgaans toegediend aan degenen die een natuurlijke hormonale tekort hebben, hoewel kinderen die zijn abnormaal korte en normale hormoonspiegels hebben ook van HGH therapie profiteren. Normaal gesproken wordt het hormoon dagelijks van rechts vóór de puberteit tot de leeftijd van 18 jaar toegediend.
Praktijk stretching oefeningen en yoga, die kunnen verbeteren van uw houding en geven u de weergave van extra duim. De palmboom pose, half-boom pose of zittende forward bend zijn drie yoga houdingen die helpen elongate je wervelkolom en hoogte, volgens de Illinois Wesleyan University te verhogen.
Been verlenging chirurgie ondergaan. Deze operatie is een intensieve ingreep dat scheiden van het bot en het implanteren van een metalen apparaat dat zich uitstrekt van de lengte van het been. Het bot ontstaat uiteindelijk natuurlijk nieuwe botgroei in de kloof te vullen. De procedure kan maximaal 6 inches lengte toevoegen. Aangezien er een uitsluitend cosmetische procedure, is het gebruik ervan controversieel.
