Mannen en vrouwen zowel oestrogeen voor bepaalde lichaamsfuncties nodig en het is belangrijk dat de hormonen in evenwicht zijn. Naarmate mannen ouder worden, het oestrogeen de neiging om te verhogen, maar bij sommige mannen, kunnen afnemen. De lage niveaus van oestrogeen bij mannen leiden tot een hoog risico van Vertebrale fracturen bij oudere mannen en osteoporose, volgens een studie aan de Universiteit van Californië-San Diego. Hebt u het lage oestrogeenniveaus, ben je geneigd te hebben een laag lichaamsgewicht — maar het kan moeilijk te diagnosticeren, aangezien er weinig symptomen. De meeste mannen zijn tussen 10 en 30 picogram per milliliter (pg/mL). Bent u lager dan 10 pg/mL, is uw oestrogeen niveau te laag. Er zijn een paar manieren om het verhogen van oestrogeenniveaus via veranderingen in levensstijl.
Stap 1
Een arts raadplegen en laten testen als u denkt dat u hebt het lage oestrogeenniveaus en ondervindt laag lichaamsgewicht of u denkt dat u wellicht osteoporose.
Stap 2
Verhogen van soja product inname zoals swapping sojamelk voor zuivel melk, het eten van soja of soja vlees vervangende producten.
Stap 3
Beginnen met kruiden zoals oregano, die oestrogeenniveaus verhoogt. Gebruik een beetje oregano op uw maaltijden één keer per dag te verhogen.
Stap 4
Grapefruit eenmaal per dag eten want het verlaagt testosteron en oestrogeenniveaus verhoogt. Rode zoethout verhoogt ook oestrogeenniveaus.
Stap 5
Voorkomen of beperken van eten groenten die oestrogeen, zoals broccoli, spruitjes, bloemkool en kool verminderen.
Stap 6
Hormoon vervangende medicijnen overwegen. Velen van hen zijn over de toonbank of op recept verkrijgbaar. Uw arts kan u helpen beslissen over de juiste medicatie en dosering.
Tips & waarschuwingen- Verhoging van oestrogeenniveaus te hoog kan veroorzaken sommige ongewenste bijwerkingen zoals gewichtstoename, vermoeidheid, uitgestrekt op de grond problemen en vergrote borsten of gynaecomastie. Het is het beste om te worden gecontroleerd door een arts, zodat u doen niet het verhogen van uw oestrogeenniveaus te hoog.