Hoofd congestie is een van de meest frustrerende symptomen van ziek zijn. Wanneer u kan niet duidelijk door je neus ademen, is het moeilijk om comfortabel. Als u geen zorg van hoofd congestie veroorzaakt door de verkoudheid, kunt het verplaatsen naar je longen. Niet alleen is dit een meer ernstige aandoening, maar het komt ook met een hoest. Hier is wat u kunt doen om te houden van uw hoofd congestie bij baai en uit uw longen.
Wat die u nodig hebt
- Zoute neus spray
- Neti pot
- Kussens
Eet de juiste soorten voedsel. De meest effectieve manier om snel te ontdoen van hoofd congestie voordat het ontpopt tot een longontsteking is door het eten van gezonde voeding. Verse groenten en fruit doen wonderen voor je immuunsysteem.
Adem in door uw neus zo veel mogelijk. Geloof het of niet, helpt ademen door je neus daadwerkelijk uitfilteren van schadelijke bacteriën en virussen. Typisch, de meer lucht u van je neus neemt, hoe sneller u genezen omdat u helpen stimuleren de nasale slijmvliezen.
Houd de slijm en congestie in je hoofd loopneus. U wilt voorkomen dat "benauwdheid" ten koste van alles. De runnier uw neus, hoe beter. Hierdoor is het virus om het lichaam in plaats van er onderdak en infecteren van andere delen van uw lichaam te verlaten. Saline druppels in de neus help als u start krijgt ook benauwd.
Gebruik een neti pot om te wissen van je neus. Dit werkt als een nasale irrigatiesysteem. Het dwingt de zout water via een neusgat, alle van de nasale doorgangen en terug uit het andere neusgat. Doe dit meerdere keren per dag schonen toxines en virale infecties snel.
Goed slapen. Niet alleen moet u de juiste hoeveelheid slaap (tussen 6 en 8 uur per nacht), maar moet u ook om uit te rusten in de juiste positie. Hef je hoofd zodat congestie drain uit uw neus en keel. Hoe langer het blijft in je lichaam, hoe waarschijnlijker het is om te besmetten uw longen.
- Koude Geneeskunde kan maken u zich beter voelt, maar het helpt niet dat u over uw ziekte sneller.
- U kunt een afwijkende septum of neuspoliepen hebben als uw benauwdheid zal niet weggaan.
