Zumba is een elektrische weerstand en uithoudingsvermogen training samengesteld van Latin-geïnspireerde dans beweegt zoals salsa, mambo en calypso en andere kracht-gebouw oefeningen. Om te bouwen en aan te moedigen van ritme, zijn Zumba trainingen gedaan om een Latijnse soundtrack. Er zijn Zumba lessen aangeboden helemaal over het land. Als u liever training thuis, kan de populaire Zumba training tot u komen. Er zijn een paar manieren om te leren en het verbranden van calorieën met een Zumba in de privacy en het gemak van uw huis.
Stap 1
Bestel de Zumba Fitness DVD-collectie. Zumba Fitness, LLC, het bedrijf dat Zumba fitnessproducten verkoopt, biedt een vier-reeks DVD-collectie, waarin zeven verschillende Zumba workouts. Ook wordt geleverd met een set dumbbells voor fitness en verkoopt voor $59.95 (vanaf 2011). Andere retailers zoals Walmart en Target verkopen ook een Zumba Fitness DVD die kost minder, maar niet zo veel trainingen.
Stap 2
Leer Zumba thuis met de "Zumba Fitness: Join the Party" video game. Dit spel is beschikbaar voor de Xbox 360 Kinect, Wii en PlayStation 3 met een aangesloten bewegingscontroller. Het spel moet u negen dansstijlen waarmee u 30 verschillende Latijnse muziek volgen. De motie tracker op de console volgt uw bewegingen en Hiermee voegt u punten voor het volgen van de spel instructie correct. Deze Zumba naar eigen goeddunken biedt de meest--punten--stimulans voor het leren van dat de dans beweegt en bijhouden van de training.
Stap 3
Praktijk Zumba kostenloos met YouTube. Zumba Fitness heeft een "fundamentele stappen Demo" op hun LoveZumba YouTube-kanaal waarmee instructies in de meest elementaire dans beweegt. Ze hebben extra inleidende video's op YouTube. Ook het invoegen van de term "zumba" in het zoekveld van YouTube zal opdagen een handvol Zumba video's. Online video's zijn meestal slechts een paar minuten in lengte, waarmee u elementaire Zumba pick-up beweegt dat u vervolgens kunt configureren in een volledige Zumba training op uw eigen.