Leven komt niet aan een ouderwets, ongeschikt, rimpelige halt op 45-jarige leeftijd. Het is een kans om te beginnen opnieuw, met het voordeel van 45 jaar ervaring en wijsheid hebben gekweekt. Dit is de tijd om doelen en dromen te herzien en een upgrade uitvoert naar een levensstijl en een regime dat past bij deze nieuwe fase van het leven.
Maak een afspraak met een image consultant. Een consultant zal nemen in overweging levensstijl, leeftijd, lichaamsvorm, bezetting en voorkeuren in kleur en ontwerp te helpen haar klanten bij het ontwikkelen van een garderobe en schoonheid of het verzorgen van regime dat hen beter passen. Smaak, stijl en ziet er wijzigingen in het jaar, dus op 45 het is tijd om opnieuw te beoordelen van de manier waarop een persoon presenteert zichzelf aan de wereld.
Kleed uw leeftijd. Terwijl het op een jongere leeftijd die het aanvaardbaar was voor de aankoop van de nieuwste mode rages, is het nu tijd om te omhelzen klassieke stukken in kwalitatief hoogwaardige stoffen zoals denim, wol, leer, zijde en katoen. Voor vrouwen die een beetje zwarte jurk met een trenchcoat, het perfecte paar jeans, een paar zwarte pumps hoge hak, een reeks van parels betekenen kunnen; voor mannen maat een scherpe wit overhemd, kleurrijke polo shirts, jeans, leren schoenen en jas.
Drie tot vijf keer per week trainen. Niet alleen doen reguliere trainingen blast voel je met endorfines waardoor je je gelukkig en vernieuwd, het is ook integraal in het behoud van spiermassa, flexibiliteit en bot dichtheid. Een personal trainer kan helpen bouwen van een trainingsschema dat werkt voor uw unieke behoeften, integratie van aërobe activiteiten, krachttraining en strekt.
Bijwerken uw schoonheid regime, als je een vrouw, of uw grooming routine, als je een man. Anti-Age crèmes beoordelingen krijgen gemengd, maar er zijn een paar belangrijke punten tot het houden van een teint fris en jeugdig. Exfoliëren met een milde exfoliant tot drie keer per week. Vrouwen moeten vermijden glanzend of frosty make-up, en zowel vrouwen als mannen moeten overwegen een bijgewerkte kapsel te accentueren of de illusie van lichaam en beweging te leveren.
Overleg met een voedingsdeskundige om te helpen met het bijwerken van uw dieet. Rond de leeftijd van 45 begint de lichaamseigen biochemie te vertragen. Het lichaam is afhankelijk van een regelmatige inname van nutriënten rijke, hoge vezelvoedsel. Antioxidanten zijn een sleutel om te vechten veroudering omdat ze neutraliseren van oxidatie en voorkomen celbeschadiging, wat tot ziekte en tekenen van veroudering leidt. Eet veel antioxidant-rijke voedingsmiddelen, zoals bessen, broccoli, knoflook, tomaten en groene thee.
![]()
Elimineren stress. Stress opbouwt na verloop van tijd als het niet wordt behandeld en het maakt het moeilijk voor de mensen om te slapen, hormonen en gewicht te onderhouden en te verdedigen tegen gezondheidsproblemen en ziekten. Als u wilt deelnemen aan ontspannende stress te verminderen, lage impact activiteiten, zoals yoga, wandelen, meditatie en krijg veel slaap.
![]()
