Laten we eerlijk zijn. Iedereen zou graag willen weten van de snelste manier om het verliezen van gewicht of hoe om gewicht snel zonder inspanning te verliezen.
Velen vragen zich zelfs af hoe Jessica Simpson verloren gewicht zo snel. Misschien gebruikt ze de verliezen 10 pond in 10 dagen dieet. Volg de stappen hier om gewicht te verliezen.
Wat die u nodig hebt
- Plan van het gewichtsverlies
Dit plan van het gewichtsverlies is een lage calorie vegetarische dieet. In principe zal je groenten en fruit eten voor de periode van 10 dagen. Het plan opsplitsen in vier maaltijden per dag. bijvoorbeeld, Ontbijt, lunch, diner, hapje.
Elke dag 4 porties groenten te eten. Elke portie moet ongeveer 1 kop. Bijvoorbeeld, 1 kopje serveren ontbijt, 1 kopje serveren op lunch, 1 kopje serveren op diner, 1 kopje serveren op snack tijd. Zoveel sla eten
en tomaat als u wenst.En 4 porties per dag van een van de volgende vruchten toe te voegen. Pruimen, perziken, mandarijnen, grapefruit, meloen, appels, sinaasappel, banaan, een kopje aardbeien, 1 kopje frambozen. Bijvoorbeeld, 1 vrucht serveren op ontbijt, 1 portie van de vrucht tijdens de lunch, 1 portie van de groenten bij het diner, 1 portie van fruit snack tijde
Over 1/2 kop yoghurt per dag aan de porties fruit toevoegen.
Drink veel water, thee, koffie. Geen suiker. Het gebruik van kunstmatige zoetstoffen in matiging.
Voeg 1 kopje soep per dag, inclusief UI, tomaat, plantaardige alleen.
Hier is een voorbeeld van een dagelijkse maaltijden op de 10 pond in 10 dagen plan van het gewichtsverlies.
Ontbijt
1 kopje aardbeien
½ kopje portie yoghurt
1 kopje tomatensap.Lunch
1 banaan
Sla/tomaat Salade met citroensap
1 kopje groentesoepDiner
1 oranje
1 kopje gestoomde spruiten
1 kopje uiensoepSnack 1 Fruit 1 plantaardige portie serveren
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u een plan van het gewichtsverlies.
- Uitoefening ten minste 30 minuten per dag, 3 of meer keer per week. Als u nog niet getraind in een lange tijd, neem het langzaam. Probeer wandelen.