How to Lose 10 pond in 10 dagen



Laten we eerlijk zijn. Iedereen zou graag willen weten van de snelste manier om het verliezen van gewicht of hoe om gewicht snel zonder inspanning te verliezen.
Velen vragen zich zelfs af hoe Jessica Simpson verloren gewicht zo snel. Misschien gebruikt ze de verliezen 10 pond in 10 dagen dieet. Volg de stappen hier om gewicht te verliezen.

Wat die u nodig hebt

  • Plan van het gewichtsverlies
  • Dit plan van het gewichtsverlies is een lage calorie vegetarische dieet. In principe zal je groenten en fruit eten voor de periode van 10 dagen. Het plan opsplitsen in vier maaltijden per dag. bijvoorbeeld, Ontbijt, lunch, diner, hapje.

  • Elke dag 4 porties groenten te eten. Elke portie moet ongeveer 1 kop. Bijvoorbeeld, 1 kopje serveren ontbijt, 1 kopje serveren op lunch, 1 kopje serveren op diner, 1 kopje serveren op snack tijd. Zoveel sla eten
    en tomaat als u wenst.

  • En 4 porties per dag van een van de volgende vruchten toe te voegen. Pruimen, perziken, mandarijnen, grapefruit, meloen, appels, sinaasappel, banaan, een kopje aardbeien, 1 kopje frambozen. Bijvoorbeeld, 1 vrucht serveren op ontbijt, 1 portie van de vrucht tijdens de lunch, 1 portie van de groenten bij het diner, 1 portie van fruit snack tijde

  • Over 1/2 kop yoghurt per dag aan de porties fruit toevoegen.

  • Drink veel water, thee, koffie. Geen suiker. Het gebruik van kunstmatige zoetstoffen in matiging.

  • Voeg 1 kopje soep per dag, inclusief UI, tomaat, plantaardige alleen.

  • Hier is een voorbeeld van een dagelijkse maaltijden op de 10 pond in 10 dagen plan van het gewichtsverlies.

    Ontbijt
    1 kopje aardbeien
    ½ kopje portie yoghurt
    1 kopje tomatensap.

    Lunch
    1 banaan
    Sla/tomaat Salade met citroensap
    1 kopje groentesoep

    Diner
    1 oranje
    1 kopje gestoomde spruiten
    1 kopje uiensoep

    Snack 1 Fruit 1 plantaardige portie serveren

Tips & waarschuwingen
  • Raadpleeg altijd uw arts voordat u een plan van het gewichtsverlies.
  • Uitoefening ten minste 30 minuten per dag, 3 of meer keer per week. Als u nog niet getraind in een lange tijd, neem het langzaam. Probeer wandelen.

Gerelateerde Artikelen

How to Lose 20 pond in 10 dagen

How to Lose 20 pond in 10 dagen

Proberen om te verliezen van 20 pond in 10 dagen vergt extreme consistentie in dieet en lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging en gezond eten zijn sleutel in uw gewenste gewicht te verliezen. Dit is geen gemakkelijke taak en duurt hard werk en discipline
How to Lose 10 pond in 3 dagen met grote Weight Loss Plan

How to Lose 10 pond in 3 dagen met grote Weight Loss Plan

Er zijn vele snelle dieet die beschikbaar zijn voor u en als u wilt verliezen 10 pond in 3 dagen is het mogelijk. Gewicht verliezen en houden het af is het doel van velen van ons, maar het is niet altijd zo gemakkelijk te doen. Het is belangrijk als
How to Lose 15 pond in 3 dagen

How to Lose 15 pond in 3 dagen

Het is bijna onmogelijk om te verliezen van 15 pond in drie dagen-- en als je dat doet, het niet permanent vet verlies; het zal water gewicht worden. Echter, als u zijn het behoud van een aanzienlijke hoeveelheid water en zijn bereid om te worden str
How to Lose 90 pond in 90 dagen

How to Lose 90 pond in 90 dagen

Volgens het Amerikaanse Bureau van de algemeen chirurg is tweederde van de volwassen bevolking in de VS ofwel overgewicht of obesitas. Er zijn verschillende fad diëten die onmiddellijke gewichtsverlies zonder oefening of gezond eten beloven, maar zel
How to Lose 50 pond in 30 dagen

How to Lose 50 pond in 30 dagen

De sleutel tot ieder gewicht-verlies programma is oefening en een gezond dieet. Proberen om te verliezen 50 pond in 30 dagen neemt hard werken en ernstige toewijding, dus zorg ervoor dat u klaar voor de uitdaging bent. Dit zal niet een gemakkelijke t
How to Lose zes pond in zes dagen

How to Lose zes pond in zes dagen

De aanbevolen per gewicht ondervinden voor iedereen die er geen is niet meer dan 3 pond per week. Er zijn echter verschillende manieren om te verliezen van zes pond in zes dagen. Het duurt veel moeite, maar het is mogelijk. Het combineren van een gez
How to Lose 12 pond in 4 dagen

How to Lose 12 pond in 4 dagen

Zo nu en dan is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid gewicht snel te verliezen. Of u last-minute voor een evenement voorbereidt of u gewoon op zoek bent naar een manier om snel een paar pond schuur, zal een paar dieet veranderingen helpen je ver
How to Lose 10 pond in 30 dagen door uit te werken

How to Lose 10 pond in 30 dagen door uit te werken

Oefening te combineren met een verminderd caloriedieet kunt u 10 pond in 30 dagen vallen. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggereert verliest tot 2 pond per week--die is ongeveer 8 pond in 30 dagen--is veilig en effectief. Hoewel
How to Lose 20 pond in 15 dagen

How to Lose 20 pond in 15 dagen

Volgens de World Health Organization (WHO), zijn er ongeveer 1 miljard overgewicht volwassenen over de hele wereld. Naar schatting 300 miljoen worden gedefinieerd als klinisch zwaarlijvig. DIE haalt een relatie tussen overgewicht en ziekten zoals dia
How to Lose 21 pond in 21 dagen dieet

How to Lose 21 pond in 21 dagen dieet

Snel afvallen is niet gemakkelijk, maar dat betekent niet dat het onmogelijk is. Voor 67 procent van de Amerikanen is die teveel gewicht een ernstige gezondheids-zorg, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Simpel gezegd, is het geen
How to Lose 10 pond in 7 dagen

How to Lose 10 pond in 7 dagen

10 pond te verliezen in zeven dagen is niet geheel onmogelijk, maar het duurt een drastische levensstijl te veranderen en geconcentreerd toewijding om deze resultaten te bereiken. Om te verbranden van een pond lichaamsgewicht, moet u 3500 calorieën t
How to Lose 10 pond in 60 dagen

How to Lose 10 pond in 60 dagen

10 pond te verliezen in 60 dagen is een gezonde mate van gewichtsverlies. De meeste artsen en diëtisten adviseren verliezen ongeveer 1 of 2 pond per week te maken van duurzame, gezonde gewoonten die over op de lange termijn dragen zal, en 10 pond te
How to Lose 10 pond in 18 dagen

How to Lose 10 pond in 18 dagen

10 pond te verliezen in 18 dagen is mogelijk maar is niet een duurzame manier om gewicht te verliezen. Weersta de verleiding om te snel of maaltijden overslaan, omdat als je dat doet, u gewoon het gewicht herwinnen zult, zodra u naar uw regelmatige e
How to Lose 15 pond in 45 dagen

How to Lose 15 pond in 45 dagen

15 pond te verliezen in 45 dagen is ambitieus, maar niet onredelijk. Een duurzame tarief van gewichtsverlies is 1 tot 2 pond per week en hoewel 15 pond te verliezen in 45 dagen een tarief iets hoger dan dat is, het is niet zo dramatisch holdingsvolum