How to Lose 20 pond snel op een vloeibaar dieet

Er zijn twee soorten vloeibare diëten: die voorgeschreven door een arts en die over de toonbank. Medisch toezicht vloeibare diëten zijn vaak aanbevolen om personen die zijn gediagnosticeerd met obesitas en die behoefte hebben aan te verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht vóór een operatie of andere gezondheidsredenen. Vloeibare diëten gevolgd thuis kunnen voor bijna iedereen met een gezondheidstoestand wanneer goed uitgevoerd werken. Zoals met elk dieet, weeg uzelf elke ochtend en wees voorzichtig niet te verliezen van meer dan 2 kg per week.



Stap 1

Ontwikkelen van manieren waarop u met uw honger zal omgaan. Omdat vloeibare variëren van 400 tot 800 calorieën per dag diëten, voelt u zich waarschijnlijk honger en traag. U moet plan voor het hunkeren naar en bepaalt een geschikte manier om te gaan met deze honger. Lid worden van een meditatie of lichte oefening klasse, zoals yoga of Pilates, gaan voor een lichte wandeling, een boek lezen of een filmpje wanneer je voelt de onbedwingbare trek beginnen. Overwegen bijhouden van een dagboek en noteer van wat je voelt die dag en de reacties die u bij het ontbreken van vast voedsel ondervindt.


Stap 2

Verbruiken een aanzienlijke hoeveelheid groentesappen. Kies sappen die een hoog vezelgehalte zonder veel calorieën of suiker hebben. Als u liever de smaak van zoete sappen, ze drinken in de ochtend zodat u zal zitten kundig voor verbranden van de suikers en de extra calorieën in uw normale dagelijkse routine.


Stap 3

Drink kruidenthee en water, en het eten van soep. Terwijl zowel warme en koude dranken goed zijn, Vermijd dranken die suikers, conserveringsmiddelen of smaakstoffen toegevoegd. Als u koffie drinken moet, consumeren in de ochtend want het kan uw lichaam uitdrogen.


Stap 4

Kies eiwit shakes of maaltijd vervangende dranken. Vermijd dieet shakes en kiezen voor maaltijd vervangende dranken omdat deze dranken meer vitaminen, mineralen en voedingsstoffen zonder enige toegevoegde kunstmatige ingrediënten bevatten. Zij bieden een volledig voedzame maaltijd voor je lichaam en komen in een verscheidenheid van smaken, zoals aardbei, vanille en chocolade.


Stap 5

Een klein diner eten als je je duizelig voelt. Hoewel na een vloeibaar dieet voor gewichtsverlies werken kan, zou je voelt licht in het hoofd, misselijk of overdreven moe zonder vast voedsel. Kies een mager knippen van eiwitten en groenten en de maaltijd-licht houden om te voorkomen dat interferentie met uw gewicht-verlies doelen. Een kleine, stevige maaltijd kan ook helpen om te stabiliseren van uw suiker van het bloed voor het verlichten van eventuele duizeligheid.


Gerelateerde Artikelen

How to Lose 20 pond snel

How to Lose 20 pond snel

Hoewel zetten op gewicht geleidelijk over een periode van tijd gebeurt, dat betekent niet dat je moet twee keer zo lang wachten voor het gewicht af te komen. Er is ook geen speciale pil kun je 's nachts verloor 20 pond. Maar met een beetje vastberade
How to Lose 50 pond snel

How to Lose 50 pond snel

Afvallen kan moeilijk, en laten vallen van een aanzienlijke hoeveelheid pond zal niet 's nachts gebeuren. U moet zich verbinden tot een gezond dieet-en-oefening routine om te zien een verandering op de schaal. Vijftig pond is veel gewicht te verlieze
How to Lose 20 pond snel voor tieners

How to Lose 20 pond snel voor tieners

Het tarief obesitas voor kinderen en jongeren groeit snel elk jaar vanwege de overvloed van ongezonde snacks beschikbaar in de markt en het algemene gebrek aan lichaamsbeweging en fitness in de moderne samenleving. Er zijn oplossingen voor het wijzig
How to Lose 20 pond in 10 dagen

How to Lose 20 pond in 10 dagen

Proberen om te verliezen van 20 pond in 10 dagen vergt extreme consistentie in dieet en lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging en gezond eten zijn sleutel in uw gewenste gewicht te verliezen. Dit is geen gemakkelijke taak en duurt hard werk en discipline
How to Lose 20 pond van buikvet

How to Lose 20 pond van buikvet

Buikvet verhoogt uw risico op kanker, dementie, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk-- en vrouwen die meer dan een 35 inch taille zijn twee keer zoveel kans om te overlijden aan hart-en vaatziekten, volgens "Fitness Magazine." Hoewel verliezen
How to Lose 12 pond in 4 dagen

How to Lose 12 pond in 4 dagen

Zo nu en dan is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid gewicht snel te verliezen. Of u last-minute voor een evenement voorbereidt of u gewoon op zoek bent naar een manier om snel een paar pond schuur, zal een paar dieet veranderingen helpen je ver
Aanbevolen calorieën voor een vloeibaar dieet

Aanbevolen calorieën voor een vloeibaar dieet

Op een volledige liquid diet verbruikt je niet alleen vloeibaar voedsel maar ijs en andere voedingsmiddelen die bij kamertemperatuur vloeibaar geworden. Vloeibare diëten zijn gemakkelijker te verteren dan vast voedsel, dus soms mensen volgen hen om m
Gezondheidsrisico's van een vloeibaar dieet

Gezondheidsrisico's van een vloeibaar dieet

Hoewel een vloeibaar dieet een aantrekkelijk snelle en gemakkelijke oplossing om gewicht te verliezen lijkt misschien, het draagt niet bij tot duurzame gezondheid en voeding gewoonten. Uw lichaam is gemaakt om te consumeren hele, echte voedingsmiddel
Hoe te doen een vloeibaar dieet

Hoe te doen een vloeibaar dieet

Vloeibare diëten werken vaak voor gewichtsverlies, uitsluitend gebaseerd op het beginsel van "calorieën in-calorieën uit" - wat betekent dat als u minder calorieën verbruiken dan je verbrandt, zal je gewicht verliezen. Omdat vloeibare diëten uw
Wat een kat Feed op een vloeibaar dieet

Wat een kat Feed op een vloeibaar dieet

Katten kunnen soms een vloeibaar dieet als onderdeel van tijdelijke hetzij op lange termijn beheer van bepaalde medische factoren, variërend van verschillende soorten kanker tot nierziekten zorg vereist volgende grote chirurgische ingrepen vereisen.
How to Lose 25 pond in een maand

How to Lose 25 pond in een maand

Het verliezende gewicht is een moeilijk proces kan, en snel afvallen een nog meer ontmoedigende taak. Als u verliezen 25 pond in een maand wilt, zijn er enkele specifieke stappen die u moet nemen om dat doel te bereiken. Volg het onderstaande plan om
How to Lose 10 pond in een Sauna

How to Lose 10 pond in een Sauna

Sauna's zijn zeer geschikt voor snel afvallen omdat ze ertoe leiden u dat te veel vocht uit je lichaam te zweten. Aangezien water de meerderheid van uw lichaamsgewicht maakt, kunt u pond drop in een haast. Dit kan handig zijn als u gewicht te verliez
How to Lose 15 pond in een maand

How to Lose 15 pond in een maand

Het verliezende gewicht is een taak die discipline en vastberadenheid vereist. Om te verliezen 15 pond in een maand, moet u ongeveer vier pond per week verliezen. Een pond is gelijk aan 3500 calorieën, dus door het verbranden van 14.000 calorieën per
How to Lose 30 pond in drie maanden met een dieetplan

How to Lose 30 pond in drie maanden met een dieetplan

Het verliezende gewicht is een uitdagende taak die vaak in frustratie en mislukking eindigen kan. Als u afvallen op een gezonde manier wilt, duurt het meer dan een crash dieet en een paar uitstapjes naar de sportschool. Maken van een verbintenis tot