Als het gaat om snelle gewichtsverlies, veel mensen denken van pillen. Hoewel het mogelijk is te afvallen snel met behulp van dieetpillen, is het ook mogelijk om snel met geen pillen 28 ponden te verliezen. Als u zijn gewijd aan het verliezen van gewicht en klaar om uw algemene gezondheid te verbeteren, is er een volledig pil-vrije manier om gewicht te verliezen snel.
Wat die u nodig hebt
- Water
Stop het drinken van alcohol, frisdrank en SAP. Dranken zijn een bron van lege calorieën dat zal zelfs de beste gewicht-verlies programma saboteren. Volledig verwijderen van SAP, zal frisdrank en alcohol uit je voeding helpen reinigen van uw systeem, versnellen totale gewichtsverlies en helpen die u calorieën dat u niet hoeft te voorkomen.
Start ten minste 64 ounces water drinken per dag. Spoelen uw systeem met water is een geweldige manier om gewicht te verliezen snel en veilig. Verhogen van uw dagelijkse wateropname kan leiden tot maar liefst 7 tot 10 pond te verliezen in een week. Terwijl deze eerste gewichtsverlies meestal water gewicht is, het verlies van het gewicht zal merkbaar worden en je zal blijven om gewicht te verliezen. 64 ounces water drinken zal per dag u ook helpen voelen "vol" is, die zal ontmoedigen snoepen en verbruiken extra calorieën.
Start een dagelijkse oefeningsroutine. Of het nu low-impact aerobics of het nemen van een wandeling rond uw buurt, uitoefening van elke dag de pond letterlijk maakt smelten weg. Inname van een stevige mijl lopen rond uw buurt of op een pad kan helpen u maar liefst vijf pond te verliezen in een week. Naast het helpen u snel 28 ponden verliezen, zal wandelen helpen houden je op de positieve en gemotiveerde, die u aanmoedigen zal om te blijven concentreren op uw gewichtsverlies doel.
Vergeet niet om elke dag drie maaltijden en snacks, ten minste twee te eten. Het overslaan van maaltijden is een van de redenen die vele gewichtsverlies plannen in puin eindigen. Niet te eten ontbijt zal vertragen uw stofwisseling en, in sommige gevallen ontbreekt een maaltijd zorgt voor een persoon om te eten een onnodig grote maaltijd later. Altijd eten ontbijt, lunch, diner en twee kleine hapjes. Indien mogelijk, proberen te eten ontbijt vóór 7 uur om te stimuleren uw stofwisseling en helpen voorkomen dat 's avonds honger of hunkeren naar.
