How to Lose 80 pond in 3 maanden

Snel afvallen is meestal niet een geweldig idee en probeert te dus heel vaak een averechts effect hebben. De website docstoc.com wijst erop dat "Volgens de American College of Sports Medicine (ACSM) een gezonde gewichtsverlies is 1-2 pond per week." De enige keer dat het OK om dit bedrag zou worden en zou kunnen werken is als je ernstig zwaarlijvig bent. Wanneer u ernstig zwaarlijvige bent de ponden komen vaak uit snel omdat je zoveel extra. Het is echter nog steeds van cruciaal belang dat u veilige richtsnoeren volgen.

Wat die u nodig hebt

  • Algemene arts
  • Voedingsdeskundige
  • Persoonlijke Trainer

Vergieten pond

  • Bezoek uw arts voor een volledige fysieke voordat je een gewichtsverlies programma. Beginnen met uw dieet en lichaamsbeweging plan alleen als hij u wist. Blijven zien van uw arts op een regelmatige basis om ervoor te zorgen dat u gezond verblijft terwijl krachtig het op dieet zijn en het uitoefenen.

  • Vind een goede licentie voedingsdeskundige om te helpen u met een aangepaste voeding voor u te volgen gedurende de drie maanden durende periode komen. Niet alleen knippen naar beneden op je calorieën te maken van uw eigen dieet.

  • Vind een goede gecertificeerd trainer, bij voorkeur een met ten minste drie jaar ervaring, die uw oefeningsprogramma begeleiden kan. Interview verscheidene voordat u op een beslist. U zal besteden veel tijd met deze persoon--dagelijks trainingen--zodat u moet graag en gemotiveerd zijn door hem.

  • Volg de aanbevelingen van de fitness professionals en geef niet op als het voelt hard. 80 pond verliezen in drie maanden is niet een eenvoudige opgave.

Tips & waarschuwingen
  • Zorg ervoor dat je veel vrije tijd beschikbaar zijn gedurende deze drie maanden, als je gaat nodig hebben om uit te oefenen ten minste twee uur per dag om uw doel te bereiken. De beste tijd om te beginnen met dergelijke een uitdagende onderneming is wanneer u niet werkt en zich volledig op het concentreren kunt. Lees of Bekijk motiverende verhalen over hoe andere mensen veel gewicht verloren.
  • Zolang uw arts heeft geacht dat u gezond genoeg zijn om het dieet en oefening krachtig en u bent onder medisch toezicht gedurende uw gewichtsverlies reis, is er geen reden waarom je niet moet gaan en het gewicht te verliezen. Kijk uit voor trainers overschrijden van hun toepassingsgebied van praktijk. Trainers zijn geen artsen en niet in staat om u medisch toezicht te zijn.

Gerelateerde Artikelen

How to Lose 50 pond in zes maanden

How to Lose 50 pond in zes maanden

Wat uw reden voor de beslissing te nemen op een gewichtsverlies reis, je hebt al begonnen het af op de rechter voet doordat een realistisch doel. Verliezen 50 pond in 6 maanden is een realistisch doel - het is snel genoeg om te zien echte resultaten
How to Lose 80 pond in 5 maanden

How to Lose 80 pond in 5 maanden

Volgens de National Institutes of Health (NIH), zijn 66 procent van de Amerikanen overgewicht of obesitas. Dat betekent verlies van het gewicht is een zorg voor meer dan de helft van de mensen die in de Verenigde Staten wonen. Langzame, gestage gewic
How to Lose 24 pond in 2 maanden

How to Lose 24 pond in 2 maanden

24 pond in twee maanden verliezen, kunnen een intense onderneming. De Mayo Clinic blijkt 1 verloor met 2 pond per week voor duurzaam gewichtsverlies, maar een 24-pond om doel te bereiken in twee maanden, zou u moeten ongeveer 3 pond per week verlieze
How to Lose 30 pond in drie maanden met een dieetplan

How to Lose 30 pond in drie maanden met een dieetplan

Het verliezende gewicht is een uitdagende taak die vaak in frustratie en mislukking eindigen kan. Als u afvallen op een gezonde manier wilt, duurt het meer dan een crash dieet en een paar uitstapjes naar de sportschool. Maken van een verbintenis tot
How to Lose 45 pond in 2 maanden

How to Lose 45 pond in 2 maanden

Gewichtsverlies is niet iets dat 's nachts gebeuren kan. Het is mogelijk om te verliezen van 45 kg in twee maanden, maar dit moet gebeuren onder de zorg van een arts. Vasthouden aan een streng dieet en lichaamsbeweging programma is de sleutel tot het
How to Lose 75 pond in 6 maanden

How to Lose 75 pond in 6 maanden

Afvallen is uitdagend, en vereist toewijding naar een oefening en dieet regime. Succesvolle gewichtsverlies wordt bereikt door levensstijl en gewoonte veranderingen. Integratie van krachttraining, helpen cardiovasculaire oefening en uitgebalanceerde
How to Lose 20 pond in 10 dagen

How to Lose 20 pond in 10 dagen

Proberen om te verliezen van 20 pond in 10 dagen vergt extreme consistentie in dieet en lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging en gezond eten zijn sleutel in uw gewenste gewicht te verliezen. Dit is geen gemakkelijke taak en duurt hard werk en discipline
How to Lose 20 pond van buikvet

How to Lose 20 pond van buikvet

Buikvet verhoogt uw risico op kanker, dementie, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk-- en vrouwen die meer dan een 35 inch taille zijn twee keer zoveel kans om te overlijden aan hart-en vaatziekten, volgens "Fitness Magazine." Hoewel verliezen
How to Lose 20 pond snel

How to Lose 20 pond snel

Hoewel zetten op gewicht geleidelijk over een periode van tijd gebeurt, dat betekent niet dat je moet twee keer zo lang wachten voor het gewicht af te komen. Er is ook geen speciale pil kun je 's nachts verloor 20 pond. Maar met een beetje vastberade
How to Lose 20 pond in 2 weken veilig

How to Lose 20 pond in 2 weken veilig

Het is mogelijk om gewicht te verliezen in twee weken--snijden zwellen, vet en water gewicht--zonder gebruik te maken van een SAP snel of honger dieet. De sleutel tot dit gewicht-verlies-regime is vast te houden aan een kleine groep van levensmiddele
How to Lose 80 pond in 8 weken

How to Lose 80 pond in 8 weken

Als u overgewicht, is dan afvallen waarschijnlijk een van uw hoofddoelen. Bovenmatig lichaamsvet stopt u van veel dingen te doen en een normaal leven. Meeste te zware mensen willen om snel resultaten te zien. Afvallen is niet gemakkelijk en vereist v
How to Lose 20 pond in 12 weken

How to Lose 20 pond in 12 weken

To lose 20 pond in 12 weken, moet u een beetje meer dan 1.6 pond per week verliezen. Dit is een gezond gewicht te verliezen, vooral als je al heel zwaar. Als u 150 wegen, zal het moeilijker worden om te verliezen dit veel dan als je 250 weegt. Dit wi
How to Lose 10 pond in twee weken met "30 Day Shred"

How to Lose 10 pond in twee weken met "30 Day Shred"

Jillian Michaels is een fitness-expert en een trainer op de televisie toont, "The Biggest Loser" en "Losing het met Jillian." Ze is ook een auteur, blogger, life coach en schepper van verschillende fitness-DVD's en videogames. Een van
How to Lose 13 ponden in twee maanden

How to Lose 13 ponden in twee maanden

Bent u overgewicht, is 13 lbs. van overtollige gewicht verliezen in twee maanden een realistisch doel dat kan worden bereikt door het plegen van regelmatige lichaamsbeweging en het eten van healthy foods. Afvallen zal maken u zich beter voelt over je