How to Lose Weight Fast-Food eten

Het wellicht niet ideaal, maar soms fastfood is uw enige optie. Terwijl het bijna onmogelijk is om gezonde voedingskeuzes op een fast-food restaurant vinden, gezien het feit dat de meeste items hoog in calorieën, vetten, natrium en trans-vetten zijn, mei u zitten kundig voor kiezen iets dat in uw verminderd-calorie dieet met een beetje inspanning past.



Ongeacht wat je eet als je op een dieet, is het allemaal over het maken van een negatief calorie-evenwicht. Proberen te houden van uw maaltijd bij 500 calorieën of minder, stelt Helpguide.org. Als het restaurant voedingsinformatie biedt, kunt u dat gebruiken om te helpen u uw selecties maken. Als dat niet het geval is, wordt gezocht naar items die gezonder caloriearm opties, zoals mager eiwit zoals kip dat niet gepaneerd of gebakken, volkorengranen en groenten bevatten.


Of het nu een hamburger, sandwich, taco of pizza, bestel de kleinst mogelijke tekengrootte beschikbaar calorieën om laag te houden. Zoek naar woorden zoals gegrilde of geroosterd vlees selecties. Bekijk uw toevoegingen en houdt uw voedsel zo duidelijk mogelijk. Toppings zoals kaas of bacon en specerijen zoals speciale saus of mayonaise kunnen echt optellen.

Laat u niet misleiden door de salade. Als uw broodjes, houd het plain Jane, selecteer gezonder eiwitten en vragen voor de low-cal dressing.

Goede hoofdmaaltijd opties omvatten een kind grootte hamburger of gegrilde kip sandwich, een kleine hele korrels sub gevuld met magere eiwitten en groenten, Baja-stijl zachte taco en vlakte of vegetarische pizza.


Als u wilt beperken van calorieën, vet en natrium inname, overslaan van de frieten. Gezonde fastfood kant opties omvatten een salade met low-cal dressing, een vlakte gebakken aardappelen of groenten gekookt. En in plaats van dessert, voldoen aan uw zoete tand met een kopje van fruit of verse appel segmenten.

Met slechts 500 calorieën te besteden, ben je beter af met een calorie-vrije drank zoals water, vlakte seltzer of suikervrij ijsthee. Hebt u de calorieën te sparen, kunt u de voeding van uw maaltijd en bestellen van een container van nonfat melk te drinken.


Als goed niet gepland, kan een fastfood ontbijt saboteren uw dieet net zo veel als lunch of diner. Voor een gezondere Ontbijt op uw gewicht-verlies dieet, op zoek naar voedingsmiddelen met vezels zoals bran muffin, havermout of verse groenten. Om een deksel op calorieën, volgorde volkoren toast of een Engels muffin met uw eieren in plaats van een koekje. Net als lunch en diner, houd uw portie klein en overslaan van een add-ons zoals kaas of bacon.


Gerelateerde Artikelen

How to Lose Weight Fast for Kids

How to Lose Weight Fast for Kids

Kind obesitas is uitgegroeid tot een groot probleem, net zoals er voor volwassenen. Kinderen zijn minder actief geworden en levensmiddelen ongezond zijn geworden door de jaren heen. Gewoon wandelen naar beneden allermeest naar de supermarkt gangpaden
How to Lose Weight Fast als een grootste verliezer deelnemer

How to Lose Weight Fast als een grootste verliezer deelnemer

Afvallen kan moeilijk zijn, dus waarom kan een deelnemer op The Biggest Loser verliezen meer dan twintig pond in een week? Het antwoord is hard werken plus math.Eerst knip alle bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet. Voor een gewicht verlies plan dat
How to Lose Weight Fast met lage intensiteit Workouts

How to Lose Weight Fast met lage intensiteit Workouts

U hoeft niet te lopen zo snel als u kunt of op een loopband joggen totdat u denkt dat u gonna flauwvalt om gewicht te verliezen. Als hoge-intensiteit workouts niet voor u, kunt u nog steeds afvallen met een lage impact keuze. Dit is een bijzonder goe
How to Lose Weight Fast: 10 pond in 10 dagen

How to Lose Weight Fast: 10 pond in 10 dagen

Afvallen is uitdagend, en slechts een korte periode van tijd waarin om gewicht te verliezen met maakt het nog moeilijker. Is het wiskundig mogelijk te verliezen van een pond per dag in een periode van 10 dagen, maar afvallen die snel is gevaarlijk. O
How to Lose Weight Fast met Grapefruit dieet

How to Lose Weight Fast met Grapefruit dieet

Het Grapefruit dieet Plan is een manier om het gebruik van grapefruit te snel het verliezen van tien tot twaalf pond. Het plan is ontworpen om te worden gevolgd voor twaalf dagen met twee dagen van het dieet verstandig eten. Om te blijven afvallen mo
How to Lose Weight Fast in twee maanden met oefening

How to Lose Weight Fast in twee maanden met oefening

Als u 25 kg of minder om te verliezen, kan je het in twee maanden. Meer gewicht dan dat is niet gezond om te verliezen in zulk een korte hoeveelheid tijd. Je moet bereid zijn om te eten recht en oefenen op een dagelijkse basis. U moet zich volledig,
How to Lose Weight Fast met eiwitrijk voedsel

How to Lose Weight Fast met eiwitrijk voedsel

Eiwit is meer verzadigende dan vet of koolhydraten, vandaar dat het verhogen van uw inname kan u helpen gewicht te verliezen sneller. Een veilige tarief van gewichtsverlies is 1 tot 2 pond per week; verliezen meer dan dat en je risico Voedingstekorte
How to Lose Weight Fast met appel Cider azijn

How to Lose Weight Fast met appel Cider azijn

Er zijn vele manieren om gewicht te verliezen snel, maar één van de beste manieren is het gebruik van appel cider azijn. Volgens "Folk geneeskunde: een Vermont Doctor's Guide voor een goede gezondheid" door D. C. Jarvis, appel cider azijn werkt
How to Lose Weight Fast: ultieme Crash dieet

How to Lose Weight Fast: ultieme Crash dieet

Op zoek om gewicht te verliezen snel? Noodzaak om te passen in een jurk in een paar weken? Dit is een hardcore vasten dieet gebruikt door modellen en actrices overal. Dit is niet een langdurig dieetplan. Het is een extreme gewicht verlies techniek om
How to Lose Weight Fast met groene thee

How to Lose Weight Fast met groene thee

Groene thee toe te voegen aan uw dagelijkse voeding zal hulp in gewichtsverlies, ongeacht hoe u het gebruikt, maar door een specifieke benadering aan het toevoegen van groene thee die kunt u aanzienlijk verbeteren de hoeveelheid gewicht die je en hoe
How to Lose Weight met de Raw Food-dieet

How to Lose Weight met de Raw Food-dieet

Het eten van alleen rauw voedsel in zijn geheel, elimineert natuurlijke staat onmiddellijk veel ongezonde vetten, suikers en geraffineerde koolhydraten in uw dieet die tot gewichtstoename leiden. Omdat het gewichtsverlies is grotendeels een kwestie v
How to Lose Weight in twee dagen voor tieners

How to Lose Weight in twee dagen voor tieners

Volgens enquêtes olv van de Centers for Disease Control (CDC), Amerikaanse zwaarlijvigheid tarieven hebben verdubbeld voor volwassenen en voor kinderen en adolescenten tussen 1980 en 2008 is verdrievoudigd. Overgewicht tieners dragen een bijzonder gr
How to Lose Weight snel in 10 stappen

How to Lose Weight snel in 10 stappen

Afvallen kan worden lastig op keer. Echter, naast het verhongeren, er zijn manieren om gewicht snel te verliezen. Dit artikel zal het aandeel van enkele eenvoudige stappen die u nemen kunt om die extra ponden snel te verliezen.Wat die u nodig hebtNot
How to Lose Weight snel en enigszins gemakkelijk

How to Lose Weight snel en enigszins gemakkelijk

Iedereen is op zoek naar die snelle en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen. Er zijn gemakkelijke manieren om gewicht te verliezen en er zijn snelle manieren om gewicht te verliezen. Deze stappen zal tonen hoe te verliezen gewicht op een manie