How to Lose Weight met Garcinia Cambogia Extract



Garcinia cambogia komt uit de tamarinde vruchten en wordt vaak opgenomen in gewichtsverlies supplementen. Hoewel sommige kleine voorbereidende studies potentiële voordelen voor deze supplementen gebleken, tonen andere studies tegenstrijdige resultaten. Neem contact op met uw arts voordat je probeert om te vermageren met garcinia cambogia, als het kan niet veilig voor iedereen.

Potentiële effecten

  • Voorstanders claimen dat het zuur van de hydroxycitric in garcinia cambogia helpt verminderen de hoeveelheid vet die je lichaam absorbeert. Een kleine studie gepubliceerd in de huidige Therapeutic Research in 2003 vond dat mensen die nam garcinia cambogia supplementen voor 12 weken had minder buik- en totaal vet dan mensen die een placebo nam, maar dit niet leiden een aanzienlijk gewichtsverlies tot.

    Een studie gepubliceerd in voeding verschenen in 2011 gevonden dat nemen van garcinia cambogia 10 weken niet bevordering van gewichtsverlies. Een review artikel gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition in 2004 kwam tot een soortgelijke conclusie, vaststellend dat, hoewel een paar kleine studies potentiële voordelen toonden, het bewijs niet dwingende algemene.

Veiligheid en bijwerkingen

  • Bijwerkingen bij het gebruik van garcinia cambogia neiging om relatief mild en omvatten duizeligheid, droge mond, hoofdpijn, diarree en misselijkheid. Mensen met chronische ziekten, met inbegrip van diabetes, lever of nierziekten, moeten voorkomen dat het nemen van supplementen met garcinia cambogia. Hetzelfde geldt voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

    En wat nog belangrijker is, is een populaire aanvulling met garcinia cambogia werd teruggeroepen in 2009 als gevolg van een paar zeldzame exemplaren van leverproblemen na gebruik van het supplement.

Interacties van medicatie

  • Als u de inname van bepaalde medicijnen, het is niet een goed idee om het gebruik van garcinia cambogia voor gewichtsverlies. Het gaat hierbij om serotonine, statines, warfarine, singulair en diabetes medicijnen. Garcinia cambogia kan interageren met deze medicijnen, waardoor ze meer of minder effectief en het vergroten van de kans op bijwerkingen. Dit supplement kan ook communiceren met ijzer, calcium en kalium supplementen.

Een beter alternatief

  • Een veiligere en doeltreffendere alternatief voor weight loss is een gezonde verminderd-calorie dieet volgen en steeds meer fysiek actief. De Universiteit van Illinois te Urbana-Champaign raadt eten minder vetten, geraffineerde granen, snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen te snijden calorieën. Vul op fruit, groenten, volle granen en eiwitrijke voedingsmiddelen. Oefening toevoegen aan dit type van dieet helpt u uw spieren houden terwijl het verliezen van ongewenste lichaamsvet.

Gerelateerde Artikelen

How to Lose Weight met de Raw Food-dieet

How to Lose Weight met de Raw Food-dieet

Het eten van alleen rauw voedsel in zijn geheel, elimineert natuurlijke staat onmiddellijk veel ongezonde vetten, suikers en geraffineerde koolhydraten in uw dieet die tot gewichtstoename leiden. Omdat het gewichtsverlies is grotendeels een kwestie v
How to Lose Weight met kokos & lijnzaadolie

How to Lose Weight met kokos & lijnzaadolie

Kokosolie en lijnzaadolie genieten van populariteit als gewicht loss supplementen. Beide oliën kunnen ook andere voordelen voor de gezondheid. Kokosolie wordt met name geworven voor gezondere huid en haar en lijnzaad voor de bevordering van gezonde c
How to Lose Weight met een Cross Trainer

How to Lose Weight met een Cross Trainer

Een cross-trainer, ook bekend als een elliptische machine, is een stuk van oefeningsapparatuur voor de sportschool én thuis. Het simuleert een kruising tussen crosscountry skiën en hardlopen maar is makkelijker op je knieën en handiger dan training b
How to Lose Weight met SAP Plus

How to Lose Weight met SAP Plus

Amerikanen besteden bijna 30 miljard dollar per jaar op producten om te afvallen, volgens marktdata ondernemingen. SAP Plus + is een bedrijf dat is gespecialiseerd in het verkopen van geheel-voedingssupplementen en voedingsproducten te helpen verbete
How to Lose Weight met een Management programma

How to Lose Weight met een Management programma

Afvallen kan lijken een zware strijd, vooral na jarenlange slechte gezondheid gewoonten en een gebrek aan richting. Het is echter belangrijk om te onthouden dat gewicht management programma's zijn niet bedoeld als een one size fits all oplossing. Wat
How to Lose Weight met probiotica

How to Lose Weight met probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen zoals bacteriën of de gist die kan helpen bij het verhogen van het aantal goede bacteriën in je darmen. Ze bieden voordelen voor uw gezondheid, zoals het verlichten van constipatie en diarree, maar ze ook kunn
How to Lose Weight met CrossFit

How to Lose Weight met CrossFit

CrossFit draaide fitness in een competitieve sport--hoewel in de beste "dozen" of CrossFit sportscholen, je alleen tegen uw laatste persoonlijke beste concurreren. Elke training CrossFit is van korte, intensieve en ontworpen om functionele fitne
How to Lose Weight met witte thee

How to Lose Weight met witte thee

Groene thee is geweest in het nieuws voor een tijdje nu, vanwege haar dieet en gewicht verlies voordelen, maar groene thee kan binnenkort een achterbank te nemen om de witte thee. Kan het drinken van witte thee echt helpen u gewicht verliezen? Recent
How to Lose Weight met citroenkruid

How to Lose Weight met citroenkruid

Citroengras is een gemeenschappelijk ingrediënt in Oost-Aziatische keuken gebruikt. Het is een vrij geurig kruid dat wordt gebruikt om de smaak van de gerechten. Citroengras heeft ook een aantal gunstige eigenschappen die gewichtsverlies inspanningen
How to Lose Weight met niacine

How to Lose Weight met niacine

Niacine, ook bekend als vitamine B3, is één van de verschillende noodzakelijke voedingsstoffen door het lichaam nodig om goed te functioneren. In de race om het vinden van efficiënte en nuttige manieren om gewicht te verliezen, is niacine besproken a
How to Lose Weight met het Scarsdale dieet

How to Lose Weight met het Scarsdale dieet

Als u nodig hebt om 20 ponden in een haast te verliezen, misschien het Scarsdale dieet wel wat u zoekt. Deze rage van de jaren 1970 dieet gebruikt een combinatie van low-carb, eiwitrijk voedsel kracht van het lichaam in ketose te werpen vet snel. Vol
How to Lose Weight met een Mini Trampoline

How to Lose Weight met een Mini Trampoline

Een mini trampoline biedt een low-impact maar effectieve training die kan Toon uw onderlichaam en de hulp die je verbranden calorieën om gewicht te verliezen. Aantrekkende, als het springen op een mini vagebond wordt genoemd, kan worden aangepast aan
How to Lose Weight met de SAP-dieet

How to Lose Weight met de SAP-dieet

De SAP-dieet heeft geholpen veel mensen stal ponden na de vakantie, en het is een geweldige manier om te voldoen aan de doelstellingen van uw gewicht en vasthouden aan uw New Year's resoluties. Hier zijn de stappen die u nemen kunt om het verliezen v
How to Lose Weight met Glutenvrije levensmiddelen

How to Lose Weight met Glutenvrije levensmiddelen

Hebt u een tarwe allergie, coeliakie of gluten nonceliac gevoeligheid, kan uw arts hebben geïnstrueerd u te volgen van een glutenvrij dieet. U kunt gewicht verliezen op een glutenvrij plan als u beschikt over een van deze voorwaarden, maar gaan glute