Als u nodig hebt om 20 ponden in een haast te verliezen, misschien het Scarsdale dieet wel wat u zoekt. Deze rage van de jaren 1970 dieet gebruikt een combinatie van low-carb, eiwitrijk voedsel kracht van het lichaam in ketose te werpen vet snel. Volg deze zorgvuldig voor 7 tot en met 14 dagen en u zult moeten om te gaan winkelen voor een hele nieuwe garderobe--ten minste 2 maten kleiner. Lees verder voor meer informatie.
Kies een goed moment om te beginnen met het Scarsdale dieet. Denk aan twee weken in de nabije toekomst wanneer u zal niet gaan om eventuele sociale gebeurtenissen waar uitbundige maaltijden wenken komen. Het menu is zeer beperkt, dus je moet een tijdsblok wanneer u niet reizen of feesten.
Shop voor Scarsdale milieuvriendelijke levensmiddelen. Hier ziet u de hele dieet plan door te gaan naar FadDiet.com en te klikken op het Scarsdale dieet. Maak een kruidenierswinkellijst op basis van het menu en gooien suiker vervangers, grapefruits, groenten en mager vlees in uw winkelwagen.
Verleiding uit uw pantry verbannen door gooien of het doneren van alle levensmiddelen verboden door het Scarsdale plan. Als dit niet mogelijk omdat je met een kamergenoot, echtgenoot en/of kinderen leeft, maak zelf uw eigen ruimte in de koelkast en pantry en raak niet alle voedingsmiddelen die niet op het, tenzij je voor uw gezin koken je.
Weeg jezelf de ochtend die u beginnen met het dieet, bij voorkeur naakt of lichte kleren dragen kunt u proberen op weer na een week op het Scarsdale plan. Op deze manier kunt u bijhouden precies hoeveel gewicht verliest je.
Aan het einde van één of twee weken op het Scarsdale dieet--u liever--welke hop op een redelijker dieet zoals Weight Watchers of de tweede fase van South Beach te handhaven of zelfs door uw gewichtsverlies. Ga dan winkelen voor nieuwe, tinier kleding.
- Belonen van uw inspanningen op het Scarsdale dieet met voedingsdoeleinden traktaties, zoals een nieuwe fles bodylotion, parfum of nieuwe kleren. Doorbreken van de gewoonte van zich overgeeft aan voedsel als een manier om uzelf te verwennen en u zult slagen op dit en andere diëten die je de overgang naar na uw eerste gewichtsverlies.
- Niet uit te oefenen op dit plan als u ouder dan 40 bent.
- Blijf niet op het Scarsdale dieet langer dan twee weken, zelfs als u nodig hebt om meer dan 20 ponden te verliezen. Het is niet gezond om het consumeren van minder dan 1000 calorieën per dag voor een langere periode van tijd.