How to Lose Weight met lecithine

Lecithine komt van het Griekse woord "Lekithos," wat betekent "eigeel." Alle levende organismen bevatten lecithine. Uw lever produceert deze vettige stof in Gal. Elke cel in uw lichaam moet lecithine. Dus hoe doet lecithine help je gewicht verliezen? Lecithine is een vet emulgator, afbreken van vet en het vloeibaar maken, zodat het niet langer wordt opgeslagen in je lichaam. Wanneer u neem lecithine supplementen of voedingsmiddelen die hoog gehalte aan lecithine eet, verbrandt je lichaam vet veel efficiënter.

Voedingsdeskundige en auteur Ann Louise Gittleman, PhD, bleek in een zes weken durende studie van 30 klanten dat twee eieren toe te voegen aan hun voeding en drinkwater en citroensap (een gal dunner) tweemaal daags in verlies van het gewicht voor iedereen, zonder oefening wijzigingen resulteerde. "Een vrouw verloor 21 pond meer dan de periode van zes weken," zei Gittleman.



Wat die u nodig hebt

  • Hele eieren
  • Sojalecithine
  • Gekorrelde lecithine
  • Gedroogde sojabonen

Stap 1

Twee hele eieren eten elke dag, zacht gekookt, hardgekookte, gepocheerde of vervormd in Bouillon (om te voorkomen niet onnodig vet). Eigeel is een overvloedige bron van lecithine en dagelijks twee eieren eten is bewezen veilig te zijn.


Stap 2

Neem dagelijks 7,5 g van soja lecithine supplementen na de maaltijd. De supplementen komen in pil, poeder- en korrelvormige vormen.


Stap 3

Mix een eetlepel gewone lecithine granulaat in vruchtensap, granen en desserts of toe te voegen aan uw broodjes. Lecithine granulaat eruit eiwit poeder en niet elke smaak toe te voegen.


Stap 4

Eten sojabonen op een regelmatige basis. Geniet 's nachts 1 kopje gedroogde sojabonen, breng aan de kook, dan sudderen gedurende drie uur met uien en knoflook. Dit zal het produceren van 2 tot en met 3 kopjes gekookte sojabonen.


Stap 5

600mg van ei lecithine supplementen nemen als je niet van de smaak van eieren. Ei lecithine supplementen zijn geconcentreerde eidooiers met niets toegevoegd.


Stap 6

Oefening elke dag. Lecithine maakt het makkelijker voor u om calorieën te verbranden. Maak een wandeling van 30 minuten per dag of breken van de 30 minuten in stappen van 10 minuten drie keer per dag.


Gerelateerde Artikelen

How to Lose Weight met de Raw Food-dieet

How to Lose Weight met de Raw Food-dieet

Het eten van alleen rauw voedsel in zijn geheel, elimineert natuurlijke staat onmiddellijk veel ongezonde vetten, suikers en geraffineerde koolhydraten in uw dieet die tot gewichtstoename leiden. Omdat het gewichtsverlies is grotendeels een kwestie v
How to Lose Weight met kokos & lijnzaadolie

How to Lose Weight met kokos & lijnzaadolie

Kokosolie en lijnzaadolie genieten van populariteit als gewicht loss supplementen. Beide oliën kunnen ook andere voordelen voor de gezondheid. Kokosolie wordt met name geworven voor gezondere huid en haar en lijnzaad voor de bevordering van gezonde c
How to Lose Weight met een Cross Trainer

How to Lose Weight met een Cross Trainer

Een cross-trainer, ook bekend als een elliptische machine, is een stuk van oefeningsapparatuur voor de sportschool én thuis. Het simuleert een kruising tussen crosscountry skiën en hardlopen maar is makkelijker op je knieën en handiger dan training b
How to Lose Weight met SAP Plus

How to Lose Weight met SAP Plus

Amerikanen besteden bijna 30 miljard dollar per jaar op producten om te afvallen, volgens marktdata ondernemingen. SAP Plus + is een bedrijf dat is gespecialiseerd in het verkopen van geheel-voedingssupplementen en voedingsproducten te helpen verbete
How to Lose Weight met een Management programma

How to Lose Weight met een Management programma

Afvallen kan lijken een zware strijd, vooral na jarenlange slechte gezondheid gewoonten en een gebrek aan richting. Het is echter belangrijk om te onthouden dat gewicht management programma's zijn niet bedoeld als een one size fits all oplossing. Wat
How to Lose Weight met probiotica

How to Lose Weight met probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen zoals bacteriën of de gist die kan helpen bij het verhogen van het aantal goede bacteriën in je darmen. Ze bieden voordelen voor uw gezondheid, zoals het verlichten van constipatie en diarree, maar ze ook kunn
How to Lose Weight met CrossFit

How to Lose Weight met CrossFit

CrossFit draaide fitness in een competitieve sport--hoewel in de beste "dozen" of CrossFit sportscholen, je alleen tegen uw laatste persoonlijke beste concurreren. Elke training CrossFit is van korte, intensieve en ontworpen om functionele fitne
How to Lose Weight met Garcinia Cambogia Extract

How to Lose Weight met Garcinia Cambogia Extract

Garcinia cambogia komt uit de tamarinde vruchten en wordt vaak opgenomen in gewichtsverlies supplementen. Hoewel sommige kleine voorbereidende studies potentiële voordelen voor deze supplementen gebleken, tonen andere studies tegenstrijdige resultate
How to Lose Weight met niacine

How to Lose Weight met niacine

Niacine, ook bekend als vitamine B3, is één van de verschillende noodzakelijke voedingsstoffen door het lichaam nodig om goed te functioneren. In de race om het vinden van efficiënte en nuttige manieren om gewicht te verliezen, is niacine besproken a
How to Lose Weight met het Scarsdale dieet

How to Lose Weight met het Scarsdale dieet

Als u nodig hebt om 20 ponden in een haast te verliezen, misschien het Scarsdale dieet wel wat u zoekt. Deze rage van de jaren 1970 dieet gebruikt een combinatie van low-carb, eiwitrijk voedsel kracht van het lichaam in ketose te werpen vet snel. Vol
How to Lose Weight met een Mini Trampoline

How to Lose Weight met een Mini Trampoline

Een mini trampoline biedt een low-impact maar effectieve training die kan Toon uw onderlichaam en de hulp die je verbranden calorieën om gewicht te verliezen. Aantrekkende, als het springen op een mini vagebond wordt genoemd, kan worden aangepast aan
How to Lose Weight met de SAP-dieet

How to Lose Weight met de SAP-dieet

De SAP-dieet heeft geholpen veel mensen stal ponden na de vakantie, en het is een geweldige manier om te voldoen aan de doelstellingen van uw gewicht en vasthouden aan uw New Year's resoluties. Hier zijn de stappen die u nemen kunt om het verliezen v
How to Lose Weight met Glutenvrije levensmiddelen

How to Lose Weight met Glutenvrije levensmiddelen

Hebt u een tarwe allergie, coeliakie of gluten nonceliac gevoeligheid, kan uw arts hebben geïnstrueerd u te volgen van een glutenvrij dieet. U kunt gewicht verliezen op een glutenvrij plan als u beschikt over een van deze voorwaarden, maar gaan glute
How to Lose Weight met Lipo 6

How to Lose Weight met Lipo 6

Als het gaat om de slag om de Ardennen, kan het lijken als een nooit eindigende strijd. Telkens wanneer u start om die vervelende ponden te verliezen, ga je uit uw dieet en ze plotseling recht op terugkomen. Voer gewichtsverlies supplementen zoals Li