How to Lose Weight snel op Atkins



In 1972 onthulde Dr. Robert Coleman Atkins een voeding plan noemde hij het "Atkins dieet," die snijden koolhydraat consumptie en toenemende consumptie van voedingsmiddelen rijk aan eiwitten benadrukt. Het concept achter het dieet is dat organen zullen overgaan naar het branden van vet cellen in plaats van koolhydraten, een bron van grote energie. Het is mogelijk om te branden 15 ponden van vet in slechts twee weken volgens het dieet van officiële website.

Wat die u nodig hebt

  • Een verscheidenheid van voedsel rijk aan eiwitten
  • Kladblok en het schrijven van gebruiksvoorwerp
  • Snijd uw koolhydraten consumptie tot 20 gram tijdens de twee weken durende inductie fase. Controleer de voeding etiketten om te zien hoeveel gram koolhydraten uw voedsel bevat.

  • Drie maaltijden per dag eet en drink acht glazen water. Voedsel opties zijn flexibel, zolang je koolhydraten verbruik tot een minimum te beperken. Wegblijven van zetmeelrijke groenten, fruit en brood.

  • Matige lichaamsbeweging op de meeste dagen van de weken voor ten minste 20 minuten te krijgen. Het gaat hierbij om wandelen, joggen, dansen en andere vormen van aërobe oefening.

  • Na de eerste fase van twee weken, vergroot u uw consumptie van koolhydraten door 10 gram per week zolang u om gewicht te verliezen.

Gerelateerde Artikelen

How to Lose Weight op het Atkins dieet: voedsel te eten

How to Lose Weight op het Atkins dieet: voedsel te eten

Ontdek die Atkins dieet voedsel om te eten en stal die ongewenste ponden. Hoe zou u graag een paar ponden snel schuur? Als zo, gaat op kan het Atkinsdieet worden voor je.Hoewel dit mag geen lange termijn, kunt je werkelijk vinden Atkinsdieet voedsel
How to Lose Weight snel met laxeermiddelen

How to Lose Weight snel met laxeermiddelen

Veel mensen op zoek naar manieren om gewicht te verliezen heb gehoord dat je snel met het gebruik van laxeermiddelen afvallen kunt. Laxeermiddelen zijn drugs of voedingsmiddelen genomen om ontlasting verzachten of induceren stoelgang. Veel mensen gel
How to Lose Weight snel met een diamantvormige gordel

How to Lose Weight snel met een diamantvormige gordel

Wist u dat er Gaines (step-ins) die je kunt dragen die niet alleen u een slanker uiterlijk de abs, heupen en billen geven, maar terzelfder tijd u helpen zal om gewicht te verliezen snel!!!. Gewicht verlies Gaines (step-ins) zijn niet uw gewone Gaines
How to Lose Weight snel voor tienerjongens

How to Lose Weight snel voor tienerjongens

Ziedaar zitten miljoenen van zwaarlijvige kinderen en tieners in de Verenigde Staten, met een aanzienlijk aantal vallen onder de categorie van obesitas. Dit is een probleem waarmee vele tieners worden geconfronteerd. Als je een tiener bent en u wilt
How to Lose Weight snel met een dieetmenu op een begroting

How to Lose Weight snel met een dieetmenu op een begroting

Wanneer zoveel diëten Bel voor gespecialiseerde voedingsmiddelen en dure supplementen, kan het lijken alsof het verliezende gewicht onmogelijk op een krap budget is. Gelukkig kan een gezonde voeding worden aangepast aan elke levensstijl. Door op zoek
How to Lose Weight snel in 10 stappen

How to Lose Weight snel in 10 stappen

Afvallen kan worden lastig op keer. Echter, naast het verhongeren, er zijn manieren om gewicht snel te verliezen. Dit artikel zal het aandeel van enkele eenvoudige stappen die u nemen kunt om die extra ponden snel te verliezen.Wat die u nodig hebtNot
How to Lose Weight snel en enigszins gemakkelijk

How to Lose Weight snel en enigszins gemakkelijk

Iedereen is op zoek naar die snelle en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen. Er zijn gemakkelijke manieren om gewicht te verliezen en er zijn snelle manieren om gewicht te verliezen. Deze stappen zal tonen hoe te verliezen gewicht op een manie
How to Lose Weight snel vóór de zwangerschap

How to Lose Weight snel vóór de zwangerschap

Afvallen snel voordat zwangerschap is een idee dat voor veel vrouwen optreedt. U kan de hoop dat zult u uw slanke vorm meer snel herstellen nadat de baby is geboren. Of u kunt afvallen ter verbetering van uw gezondheid omwille van de baby. Hoe dan oo
How to Lose Weight snel voor vrouwen boven de 40

How to Lose Weight snel voor vrouwen boven de 40

Metabolisme vertraagt als vrouwen ouder, waardoor gewichtsverlies uitdagender. Om gewicht te verliezen snel na de leeftijd van 40, u moet maatregelen treffen, letterlijk, aan het verhogen van uw metabolisme. Wanneer u uw routine wijzigt, reageert uw
How to Lose Weight snel op een Water dieet

How to Lose Weight snel op een Water dieet

De meeste mensen, op een bepaald punt in hun leven, wil een paar pond drop of voelen dat ze moeten werken een beetje moeilijker bij het bijhouden van de pond af. Veel diëten en oefening plannen eisen om te helpen. Een dieet is het water dieet. Het wa
How to Lose Weight snel met de Chinese geneeskunde

How to Lose Weight snel met de Chinese geneeskunde

Als u wilt om gewicht te verliezen snel, kan Chinese geneeskunde kunnen helpen. In de Chinese geneeskunde, een combinatie van acupunctuur, kruiden, dieet controle, worden buik massage en ademhalingsoefeningen gebruikt om de snelheid van de spijsverte
How to Lose Weight snel door drinkwater

How to Lose Weight snel door drinkwater

Als u op zoek bent om gewicht te verliezen snel door drinkwater, zijn er tips beschikbaar om u het correct en effectief te helpen. Consistente wateropname is cruciaal in gewichtsverlies omdat een grote hoeveelheid water aanwezig in uw cellen kan ze u
How to Lose Weight snel met de Stewardess dieet

How to Lose Weight snel met de Stewardess dieet

De Stewardess dieet is een dieet die zogenaamd populair gemaakt door bedienden van de vlucht. Het is vergelijkbaar met de zogenaamde Grapefruit dieet populair in de jaren 1990. Ook wel aangeduid als de nieuwe Mayo Clinic dieet (hoewel de Mayo Clinic
How to Lose Weight snel voor de operatie

How to Lose Weight snel voor de operatie

U moet streven naar het behandelen van een dreigende chirurgie als een concurrerende atleet een belangrijke gebeurtenis behandelen zou--volledig vooraf voorbereiden, en willen komen op de grote dag op uw "vechten gewicht." Houden van uw lichaam