De meeste mensen, op een bepaald punt in hun leven, wil een paar pond drop of voelen dat ze moeten werken een beetje moeilijker bij het bijhouden van de pond af. Veel diëten en oefening plannen eisen om te helpen. Een dieet is het water dieet. Het water dieet helpt u wijzigen wat je eet en drinkt op een regelmatige basis.
Wat die u nodig hebt
- Water
Stap 1
Wilt u 64 oz. van water per dag drinken. Je moet deze hoeveelheid water 8 oz. tegelijk, gedurende de dag drinken. Cool water drinken omdat het duurt calorieën te warmen nadat je het drinkt.
Stap 2
Drink water wanneer je hongerig voor een snack of een ander type van drank bent. Drinkwater helpt u gevoel volledig. U zal niet de snack eten en zal dus vermijden de calorieën.
Stap 3
Desgewenst gebruik maken van de badkamer. U moet waarschijnlijk het toilet meer regelmatig gebruikt, want voor de meeste mensen drinken 64 oz. van water een stijging is van wat ze normaal drinkt. Dit is een ander voordeel van het water dieet: het gebruik van het toilet vaker helpt bij het reinigen van uw systeem.
Stap 4
Nemen oefening in uw routine. Drinkwater regelmatig zal helpen u voelen voller en ongezonde snacks en dranken te vermijden, maar oefenen naast het water zal u helpen afvallen nog sneller.
Stap 5
Stock-up op voedsel rijk aan water. Vervolgens, wanneer u dat een snack naast drinkwater wilt, u kunt nog steeds toevoegen water aan uw dieet. Sommige goede water rijk voedsel omvat: watermeloen, grapefruit, broccoli, honingdauw en spinazie.
Tips & waarschuwingen
- Naast de voordelen voor de gezondheid van de voeding water is het feit dat het geen geld kost niet een ander voordeel.
- Het enige wat dat u kunt kopen is een fles water te houden handig te allen tijde.
- Je zal niet veel gewicht verliezen als je niet een soort van activiteit of uitoefening in uw dieet ook integreren.
- Veel mensen voelen opgeblazen wanneer ze beginnen met het water dieet omdat de enorme toename van het waterverbruik tot tijdelijke waterberging leidt.