Eten en drinken van gezonde voedingsmiddelen en dranken is de sleutel tot het bereiken en handhaven van optimale gezondheid en het voorkomen van ziekte. Snijden van alcohol en suiker beladen dranken en het vervangen met gezonde zelfgemaakte vruchtensappen is niet alleen een betere manier om een gezond lichaam, maar kan ook helpen voorkomen dat bepaalde medische aandoeningen zoals Type 2 diabetes. Tegelijkertijd, voorbereiding thuis gekookt voedsel en huisgemaakte sappen kan helpen kosten besparen en u kunt de smaken volgens uw eigen smaak aanpassen.
Hier zal ik u laten zien hoe gemakkelijk het is om goedkoop en smakelijk zelfgemaakte vruchtensappen.
Wat die u nodig hebt
- Juice blender
- Assorted fruit
- Citroen
- Honing
- Caloriearm sweetner
Koop een handmatige of elektrische SAP blender zodat uw vers vruchtensap. De ouderwetse manier om SAP is door hand en knippen en knijpen de stukjes fruit aan het sap uittreksel uit de vlezige pulp. Tegenwoordig zijn er veel geavanceerde sap blenders op de markt die verschillende functies, zodat u beslissen kunt dat of u wilt dat de pulp gescheiden van het sap uittreksels of niet.
Het kan ook scheiden van de schil en zaden of kern van het sap extracten. Al deze moderne juicers hebben een gemeenschappelijk doel, en dat is om te helpen de consument tijd en energie besparen en om lekker en relatief goedkoop zelfgemaakte vruchtensappen voor familie en vrienden te genieten.
Koop verse, biologische fruit om de sappen. Uw lokale boerenmarkt en de hele voedselketen winkels zijn de beste plaatsen om deze objecten te kopen, en kopen in bulk kan bezuinigen op de kosten. U kunt tegelijk bulk hoeveelheden SAP maken en opslaan in de vriezer voor later drinken of om te hebben wanneer je een vers sap fix nodig.
De meest populaire vruchtensappen zijn: sinaasappel, citroen en appel, maar er zijn andere soorten vruchten die kunnen ook worden gedaan tot sap zoals papaja, mango en ananas. U kunt ook creatief en meng het sap samen om een exotische mix. Deze zijn bijzonder groot te mixen in cocktails en een echt genot om te dienen op feestjes of op een hete zomerdag.
Plaats de vers fruit onder koel, stromend water te Spoel vuil en puin. Als u liever een pulp-achtige consistentie uw SAP, houden de huid van het fruit op en snijd in kleine stukken en plaats in de blender; anders, zorgvuldig afschilferen van de huid, en als er een centrum-kern, samen met eventuele zaden verwijderen.
Vang het sap uittreksel uit de juicer en giet in opslag flessen voor invriezen of in hoge glazen van ijs voor onmiddellijke drinken. Verse vruchtensappen moeten niet worden overgelaten langer dan één of twee dagen in de koelkast.
- Vergeet niet om te controleren of dat uw opslag flessen zijn schoon en gesteriliseerd om ziekte tegen besmetting te voorkomen.
- Serveert verse, zelfgemaakte vruchtensappen op feesten en picknicken is een geweldige manier om familie en vrienden te vermaken en ze kunnen de verschillende sappen volgens hun eigen persoonlijke smaak en voorkeuren te mengen.
- Vermijd besmetting en altijd steriliseren opslag flessen als je zelfgemaakte vruchtensappen voor baby's en peuters.
