How to Make Quaker havermout

Havermout is een gezonde keuze voor het ontbijt vanwege zijn vezelrijk en lage glycemische inhoud, die bevordert goede vertering en helpt je voelen vollediger langer. Hoewel een dagelijkse kom havermout eten kunnen worden saai en onsmakelijk, het recept kan worden gewijzigd door de haver roosteren, of het toevoegen van melk, zoetstof, fruit en kruiden.

Wat die u nodig hebt

• Pan
• Quaker ouderwetse haver
• Verse of gedroogde vruchten
• Kaneel of vanille extract

• Zoetstof
• Zout
• Water of melk

• Giet een kopje water of melk in een middelgrote pan, zet op hoog vuur en breng aan de kook; Voeg zout indien gewenst. Roer in haver en breng terug aan de kook.

• Vermindering warmte aan middelgrote en bak gedurende 5 minuten, af en toe roeren. Voor een romiger optie, vermindering warmte aan de kook, bedek met een deksel en laat gedurende 20 minuten zitten.

• Havermout Verwijder van het vuur en roer in een snuifje kaneel of een 1/4 theelepel vanille-extract. Roer in verse groenten of gedroogde vruchten zoals bananen, bosbessen, frambozen, rozijnen, abrikozen of appels. Indien gewenst, voeg een zoetstof zoals honing, ahornsiroop of bruine suiker.

• Verwijder uit pan en giet in een kom.

• Probeer haver alvorens havermout door koken in een koekepan op matig vuur gedurende 4 tot 6 minuten, tot ze bruin roosteren.
• Voor een andere optie, kunnen gedroogde vruchten, de zoetstof en de specerijen worden toegevoegd aan het water in het begin, en dan aan de kook gebracht.
• Voor een ruwe, chewier ras, simpel gezegd droge haver in een kom, giet in warm water, roer tot voldoende gedrenkt en zoetstof of fruit toevoegen.

• Zich bewust zijn van wat voor soort Quaker oats u koopt, instant haver en snelle haver hebben keer sneller te koken dan ouderwetse haver.