Shakespeare zei dat het beste door middel van Hamlet, "Om te slapen, per kans om te dromen, ahh, daar wringt de schoen." Hedendaagse wetenschappers en onderzoekers, met inbegrip van David Fontana, Ph.D., staat dat dreams optreden om vele redenen, en niet alle deskundigen het erover eens waarom. In zijn boek, "Leren jezelf te Dream: A Practical Guide," schrijft de Fontana dat sommige experts dat we dromen geloven wanneer de hersenen uit neuronen branden. Vermindering van het gebruik van uw cafeïne en consumeren van melatonine te verbeteren uw droom quota.
Verbetering van de kwaliteit van uw slaap ter verbetering van uw vermogen om te dromen. Vermijd een zware maaltijd vlak voor het slapen gaan eten. Vermijd stimulerende TV-programma's, zoals het nieuws kijken. Deze programma's kunnen maken van angst, die dromen blokkeren kan, volgens Fontana.
Vermijd slapen van aids, als ze kunnen verhinderen dat u met dromen. Verbruiken minder cafeïne, evenals.
Stel je voor een realistisch landschap met een muur. Aan de andere kant van de muur, veronderstel dat er een fantastische werkelijkheid. Volgens Fontana is dit een van de gemakkelijkste manieren om te dromen van meer.
Gebruik een andere visualisatie techniek gemaakt door Fontana. Sluit uw ogen en stel uw ideale huis. In dit geval, als u zich indenkt dat het drie verdiepingen. Visualiseren hoe het huis eruit ziet vanaf de buitenkant. Voer het huis. Zoals u elke kamer bezoekt, stel je de meubels in de ruimte. Hierdoor wordt mogelijk gevraagd oude dromen om weer de kop opsteken. Je geest kan replay oude dromen voor de duidelijkheid, of de dromen bijwerken met actuele informatie.
- Opnemen van uw dromen in een dagboek dat kan worden later gelezen en geïnterpreteerd. Noteer terugkerende dromen.
