How to Prevent degeneratieve Disc Disease

Degeneratieve schijf ziekte of gespecialiseerd, is een ziekte die invloed op de wervelkolom en de rug. Het wordt veroorzaakt door de natuurlijke degeneratie van botten van de wervelkolom tijdens het proces van veroudering. De inhoud van het water en eiwitten in de botten vermindert langzaam naarmate we ouder worden. U kunt de ongemakkelijke symptomen van degeneratieve ziekte voorkomen door toonaangevende een goed gereguleerde en gezonde levensstijl.

Wat die u nodig hebt

  • Calcium, ijzer, zink supplementen
  • Wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl vroeg. Dit zal verhinderen dat giftige stoffen verzwakking van de wervelkolom. Als u rookt, gaat degeneratieve ziekten te voorkomen geven met roken. De nicotine en andere giftige stoffen in tabaksrook verminderen bot gezondheid. Als je alcohol drinkt, geef het op. Alcohol kan het metabolisme traag en dit versnelt de vernietiging van de botten. Bent u overgewicht, maak er een punt aan het gewicht te verminderen verminderen de druk op je wervelkolom te voeren het overtollige gewicht.

  • Het handhaven van een goede houding te allen tijde om te voorkomen dat de vroege begin van degeneratieve schijf ziekte. Goede houding zorgt ervoor dat de botten van de wervels niet zijn gespannen. Tillen van zware voorwerpen door het buigen van de knieën en uitvoering van een zwaar voorwerp dichtbij u maakt tillen minder belastend voor ruggegraatsschijven. Permanent en vergadering voor langere tijd kunnen zetten een druk op de schijven. De eenvoudige oplossing is om te blijven bewegen. Als verhuizen niet mogelijk vervolgens opgemaakt uw voeten op een krukje terwijl u zit is of één voet op een krukje terwijl staande zet. Draag schoenen met hoge hakken niet constant. Een ander ding dat lijkt te helpen aanzienlijk is slapen op een stevige matras.

  • Eet een voedzaam dieet. Je botten worden geregenereerd uit het voedsel dat je eet en een voedzaam dieet is vereist voor gezonde botten. Uw dieet moet bestaan uit veel groenten en fruit met water of fruit sappen weggespoeld. Hele korrels in plaats van geraffineerde granen moeten worden gegeten in overvloed. Pluimvee, vis, bonen, linzen, noten en tofu zijn andere gezonde voeding die u kunt opnemen in uw dieet om schijf degeneratieve ziekte te voorkomen. Het is echter belangrijk te voorkomen dat verzadigde vetten in vlees en kunstmatig gezoete frisdranken.

  • Oefening is zeer belangrijk voor het voorkomen schijf degeneratieve ziekte. Een regelmatige 30 minuten lichaamsbeweging routine zal elke dag helpen om schijf degeneratieve ziekte te voorkomen. Dit is omdat de oefening verhoogt de bloedstroom en bloedstroom levert gezonde voedingsstoffen en zuurstof naar de botten. Oefening releases endorfines, stoffen die werken met de hersenen om pijn te verminderen. Rekoefeningen en gewicht oefeningen ook helpen bij het voorkomen van degeneratieve botziekte van bot.

  • Neem uw vitaminen. Voedingssupplementen helpen bij het voorkomen van degeneratieve botaandoening. In tegenstelling tot medicatie heeft deze supplementen geen kant-effecten. Multivitamine pillen, ijzersupplementen, calciumsupplementen en zink supplementen bijdragen tot verhoging van de sterkte van de botten en het voorkomen van degeneratieve botziekte.

Tips & waarschuwingen
  • Een arts te raadplegen alvorens een plan ter voorkoming van degeneratieve botaandoening.
  • Er zijn vele crash diëten, en ineffectief voedingssupplementen. Raadpleeg een arts voordat gaan op een dieet of het gebruik van supplementen. Een dieet dat is niet medisch toezicht kan andere gezondheid defecten veroorzaken.

Gerelateerde Artikelen

How to Prevent binnenoor kristallen

How to Prevent binnenoor kristallen

Binnenoor kristallen, technisch bekend als otoconia, zijn kleine calciumcarbonaat kristallen bevinden de otolith organen van het oor. Het binnenoor kristallen en otolith organen helpen zin beweging en zwaartekracht ten opzichte van de positie van je
How to Prevent Water From krijgen onder een badkuip

How to Prevent Water From krijgen onder een badkuip

How to Prevent Water From krijgen onder een badkuip. Water in onze huizen, met name in onze badkamers, kan vaak lijkt te hebben een geest van haar eigen-- en een grote bron van frustratie. Uiteraard met onze moderne levensstijl, die we kunnen niet le
How to Prevent cellulitis

How to Prevent cellulitis

Cellulitis is iets wat die veel vrouwen zorgen over. Cellulitis is een vermijdbare aandoening die kan invloed hebben op vrouwen en mannen, hoewel meer vrouwen dan mannen worden getroffen. Het kan beginnen na het begin van de puberteit, en wordt meest
How to Prevent leverziekte

How to Prevent leverziekte

De lever krijgt vaak verwaarloosd tot iets misgaat. Wanneer het doet en de lever wordt besmet of beschadigd, zijn de resultaten vaak vrij ernstig. Gezien het feit dat dit grootste orgaan van het lichaam zoveel functies om te leven heeft, is het belan
How to Prevent Lou Gehrig's Disease

How to Prevent Lou Gehrig's Disease

Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), beter bekend als Lou Gehrig's disease, is een progressieve aandoening van de zenuwen van de hersenen en ruggenmerg, die de vrijwillige spierbeweging controle. De oorzaak is onbekend, hoewel een familiegeschiedenis
How to Prevent Kidney Disease

How to Prevent Kidney Disease

Er zijn veel oorzaken van nierziekte. Deze chronische aandoening heeft geen echte remedie, maar er zijn manieren om te behandelen en haar schade te minimaliseren. Nierziekten te voorkomen en uw nieren zal zitten kundig voor verwerken van uw lichaam v
Homeopathisch middel voor degeneratieve Disc ziekte

Homeopathisch middel voor degeneratieve Disc ziekte

Degeneratieve schijf is technisch niet een ziekte helemaal niet, maar een manier om te beschrijven van veranderingen in de ruggegraatsschijven die scheiden van de wervels in de wervelkolom. Degeneratieve schijf ziekte moet worden gediagnosticeerd en
Multilevel degeneratieve Disc ziekte

Multilevel degeneratieve Disc ziekte

Degeneratieve schijf ziekte treedt op wanneer afzonderlijke schijven in de wervelkolom breken, wat resulteert in pijn en stijfheid. Deze ziekte, ook bekend als gespecialiseerd, impliceert de tussenwervelschijven. Ligt tussen de individuele wervels en
How to Prevent oorinfecties in zuigelingen of kleuters

How to Prevent oorinfecties in zuigelingen of kleuters

Pijnlijk oorinfecties komen vaak voor bij baby's en peuters. Vijf van de zes kinderen zal ten minste één oorontsteking voordat draaien 3-jaar-oud, ontwikkelen volgens het nationale Instituut op doofheid en andere communicatie-stoornissen. Veel kinder
How to Prevent Ringworm bij honden

How to Prevent Ringworm bij honden

Ringworm is een schimmel infectie die ringvormig, jeukende letsels veroorzaakt. Ringworm is "zoönoseverwekker"--het kan doorgeven tussen honden, mensen en andere dieren. Als uw hond het krijgt, maatregelen treffen om te genezen van de infectie e
Hoe te genezen ziekte van degeneratieve Disc

Hoe te genezen ziekte van degeneratieve Disc

Individuen die schijf degeneratieve ziekte (DDD) veroorzaakt door artrose van de wervelkolom kunnen last hebben van extreme pijn in de onderrug. Echter, de toestand weliswaar gemeenschappelijk zijn, niet iedereen ervaart symptomen. Het risico van het
How to Prevent vlakke kop

How to Prevent vlakke kop

Soms, baby's ontwikkelen een vlakke plek op hun hoofden in utero, maar veel gevallen--bekend als positionele Plagiocephalie--leiden tot gewoon van de manier waarop pasgeborenen zitten en liggen. Met consistente druk op dezelfde plaats, kan een zuigel
How to Prevent HIV & AIDS

How to Prevent HIV & AIDS

HIV is het virus dat AIDS veroorzaakt. AIDS is een serie van opportunistische infecties, die optreden wanneer het immuunsysteem is verzwakt door het HIV-virus. HIV is een bloed overdraagbare pathogenen en wordt overgebracht door de uitwisseling van l
Degeneratieve Disc ziekte in nek

Degeneratieve Disc ziekte in nek

Degeneratieve schijf ziekte is een vorm van artritis die van invloed is op de wervel in de nek. Dit kan een pijnlijke aandoening die kan beperken uw bereik van de beweging en uw vermogen om deel te nemen aan activiteiten te beperken. Er zijn behandel